Advies

Vaak staan mensen pas stil bij de werking van hun gewrichten als ze er op latere leeftijd last van krijgen. Toch is het verstandig om op jongere leeftijd bewust voor je gewrichten te zorgen: klachten zijn beter te voorkomen dan genezen. Als je vrij kan bewegen, kun je alles uit het leven halen. Hoe zorg je ervoor dat je jouw lijf soepel houdt om zo lang mogelijk maximaal van het leven te genieten? In deze blog gaan we in op de gewrichten en wat je kunt doen om ze in vorm te houden. Voor jouw huidige én toekomstige zelf.

Wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat, kijk je waarschijnlijk niet gek op als ze antwoorden met 'druk’. Druk zijn is iets heel normaals geworden, wat ook geen verrassing is als je kijkt naar hoe het leven van de gemiddelde Nederlander ingericht is. We werken en sporten erop los, willen gezond en lekker koken voor ons gezin en de leukste van onszelf zijn tijdens een borrel met vrienden. Dit alles in balans houden is één, maar hoe zorg je eigenlijk dat jijzelf ook in balans blijft? Adaptogenen kunnen jou hierbij ondersteunen. In deze blog vertellen we je alles over deze bijzondere planten en kruiden.

Het was even stil rondom Rens. Niet zo vreemd: twee jaar geleden werd ze moeder van dochter Maya, daarna kwam corona en vervolgens was ze druk met haar nieuwe kookboek ‘So Simple’ dat in november uitkwam. Haar zevende boek alweer, dat helemaal aansluit bij de nieuwe fase in haar leven. “Ik heb behoefte aan een eenvoudiger leven.”

Health coach Carolina Brans Meereboer heeft zowel een orthomoleculaire als een homeopatische studie afgerond. Ze staat graag voor je klaar met persoonlijk advies in Vitaminstore Haarlem. Deze vragen kreeg ze afgelopen maand.

Je kent het wel: het is donker als je ’s ochtends weggaat, het is donker als je ’s avonds thuiskomt. De lucht is grauw, je energie is soms ver te zoeken en op sommige dagen wil je eigenlijk het liefst onder een warme deken liggen met de gordijnen dicht. De kans is groot dat je dan ook merkt dat je mentaal niet helemaal happy bent. We hebben het over de winterdip. Wat kun je doen om hiervan af te komen? Deze 4 tips helpen je op weg.

Amanda Rijff is één van de grootste Nederlandse make-up artists en expert op het gebied van beauty van binnen én buiten. In haar boek ‘Innerlijke schoonheid’ vertelt ze alles over de juiste voeding en leefstijl voor een stralende huid. Ze legt uit dat het krijgen en behouden van een mooie huid niet alleen bestaat uit veelbelovende crèmes, maar ook uit de juiste voeding, supplementen, sport en leefstijl. Vitaminstore sprak haar over het nieuwe jaar, haar gezonde voornemens en hoe ze haar healthy leefstijl volhoudt.

De feestdagen zijn achter de rug en dus is het voor veel mensen tijd om de goede voornemens er weer bij te pakken. Hét populaire goede voornemen is en blijft ‘meer bewegen’. Waar in 2017 dit al door 66% van de Nederlandse bevolking als goede voornemen werd genoemd, liep het percentage in 2021 zelfs op tot 74% (bron: NOC*NSF sportdeelname index). Een hele mooie trend, want bewegen is belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hoe dat precies zit en wat je kan doen om soepel te kunnen (blijven) bewegen, leggen we je graag uit.

De hogere prijzen vliegen ons om de oren. Wellicht ben je gevoelig voor een winterdip of hebben de gebeurtenissen van het afgelopen jaar er flink ingehakt. Veel mensen zullen zich deze winter op de een of andere manier moeten aanpassen aan de nieuwe omstandigheden. Dit kan veel onrust en stress met zich meebrengen. Hoe blijf je ook in deze bewogen tijden mentaal in balans?

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal herstelt. Je verwerkt 's nachts de gebeurtenissen, ervaringen en emoties van overdag. Iedereen heeft wel eens een mindere nacht en dat heeft ook niet direct negatieve gevolgen. Wanneer je een langere periode slecht slaapt kan het zijn dat je Circadiaans ritme verstoort is. In deze blog leggen we je uit hoe het komt dat je slechter inslaapt en doorslaapt en wat je hieraan kan doen. 

Een van de gezichten die je de komende tijd bij ons voorbij ziet komen is Carla Rep. Deze prachtige dame is 53 jaar, ondernemer, model en Make-up & Hair Stylist. Wij vroegen naar haar lifestyle en gezonde doelen voor komend jaar. Lees wat haar geheim is om zo te blijven stralen. Tipje van de sluier: 7 uur slaap per nacht, 2x per week sporten, rust, een goede multi en aanvullende supplementen.

Het leven zit vol momenten om volop van te genieten. Wij gaan je helpen er het maximale uit te halen. Want hoewel ons lijf ons allerbelangrijkste bezit is - we krijgen er ten slotte maar één van - hebben veel mensen nog steeds een tekort aan voedingsstoffen. Met de juiste vitaminen leg je een basis voor nu, maar ook voor straks en later. Want wie zichzelf een gezonde leefstijl aanmeet, geniet daar een leven lang van. 

Ons lichaam verdient aandacht van binnen en buiten. Daarom biedt Vitaminstore naast een ruim assortiment aan vitaminen drie nieuwe beautymerken aan: REN Clean Skincare, Caudalie en Estime & Sens. Hiermee speelt de premium retailer in op de opkomende behoefte van mensen om je gezondheid holistisch te benaderen, en daarom bewuster om te gaan met wat je consumeert en aanbrengt op je huid. Noor de Bruijn, CEO Vitaminstore: “Ik zie steeds meer mensen om me heen die niet alleen bezig zijn met beweging en voeding, maar ook met wat ze aanbrengen op hun huid. Daarom ben ik blij dat we nu voor ieder huidtype een betrouwbare oplossing kunnen bieden.”

Al jaren is Noor geboeid door onderzoek naar “hoe langer gezond leven”. Zij woont met haar man en 3 kinderen, met wie zij graag buiten en actief is. Ze wil met Vitaminstore hulp en vooral inspiratie brengen om gezonder te leven, en bovendien beter voor de planeet te zijn.

Het lichaam vormt een groot geheel van cellen die continu met elkaar in contact staan en nauw met elkaar samenwerken. Het beschikt over allerlei mechanismen die ervoor zorgen dat je interne milieu in balans blijft en dat het zich aanpast bij veranderende omstandigheden, ook wel homeostase genoemd. Dit gehele proces vindt plaats binnen de kaders van je energiehuishouding. Wanneer er een disbalans in het mechanisme ontstaat, zal het lichaam moeten kiezen welke processen voorrang krijgen op de energietoevoer. We leggen je graag uit hoe dit werkt en waarom het verstandig is om je lichaam preventief te ondersteunen om niet alleen nu, maar ook in de toekomst in balans te blijven.

Health coach Yvonne is storemanager van Vitaminstore Alkmaar en heeft orthomoleculaire geneeskunde, (kinder-)yoga en Chinese voedingsleer gestudeerd. Ze weet dus, net als alle andere coaches, heel veel over gezondheid en helpt je graag! Deze vragen kreeg ze de afgelopen maand.

Nog geen 10% van de Nederlanders eet volgens de Schijf van Vijf, een leidraad voor gezonde voeding opgesteld door het Voedingscentrum. We zien te veel dierlijke producten en te weinig groenten op ons bord, waardoor een groot gedeelte van Nederland te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. En dat terwijl het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen juist zo belangrijk is voor ons immuunsysteem. Vanuit de orthomoleculaire wetenschap wordt aangeraden onze voeding aan te vullen met extra vitaminen en mineralen, zeker nu het weer kouder wordt. Het liefst afgesteld op de individuele behoeften; een drempel die Vitaminstore – met gratis, persoonlijk advies – deze herfst gaat verlagen.