Afbeelding van Ga mee met het ritme van de herfst  
Vitamines & supplementen Ga mee met het ritme van de herfst  

De herfst is een typische overgangsperiode waarin zowel de natuur als ons lichaam langzaam vertragen, loslaten en naar binnen keren. De dagen worden korter en het weer onstuimiger. Je merkt misschien dat je behoeftes en ritme veranderen. Je zoekt meer de rust op en hebt meer behoefte aan warmte en geborgenheid. Een natuurlijke reactie op de veranderingen van het seizoen. 

Lees meer
Imuunsysteem, gezondheid, herfst, afweersysteem, weerstand, slaaptips, stress, beweging, supplementen, voeding, voedingstips, verkoudheid, verkoudheidsvirus, griepvirus
Vitamines & supplementen Grip op je imuunsysteem

Vooral in de herfst wordt er regelmatig geadviseerd om je immuunsysteem extra te ondersteunen. Niet gek, want dit is de periode waarin de meeste verkoudheids- en griepvirussen circuleren. Het is echter nogal een containerbegrip; hoe kun je nu aan je immuunsysteem werken als je niet precies weet wat het inhoudt? We nemen je graag mee in de wondere wereld van het afweermechanisme. Want als jij de randvoorwaarden voor een goed werkend immuunsysteem positief beïnvloedt, kun jij deze herfst blijven genieten in je beste energie en leg je een gezonde basis voor nu en later.

Lees meer
knuffelen-voor-weerstand-vitaminstore
Weerstand Knuffelen voor een goede weerstand

Waar we voor een langere tijd - letterlijk - afstand moesten bewaren, ligt deze fase nu gelukkig achter ons. We gaan langzamerhand weer naar ons werk, we staan op feestjes en zoeken steeds meer elkaars gezelschap op. Echter betekent dit ook dat we weer vaker in aanraking komen met bacteriën en virussen. Willen we onszelf en elkaar beschermen, is een goede weerstand ontzettend belangrijk!

Lees meer

Meest gelezen

Natuur
Vitamines & supplementen Welke vorm van vitamine D is het beste opneembaar?

De laatste jaren stapelen de wetenschappelijke bewijzen zich op dat vitamine D in veel meer lichaamsprocessen een rol speelt dan alleen de calciumstofwisseling. Helaas is juist de status van deze vitamine voor een grote bevolkingsgroep ronduit slecht te noemen. Volgens sommige experts zouden de adviezen voor de ADH fors moeten worden opgeschroefd. Gesteld wordt dat alle Westerlingen gebaat zouden zijn bij een minimale dagelijkse inname van 25 mcg vitamine D.

Lees meer
fytonutriënten-vitaminstore
Gezondheid Geef kleur aan jouw gezondheid met fytonutriënten

Onze supermarkten en tuinen zitten vol met interessant klinkende stoffen: Astaxanthine, Quercetine en Lycopeen. Behalve de wat lastig uit te spreken namen, hebben deze stoffen wat gemeen: ze behoren allemaal tot de groep met fytonutriënten. Er zijn meer dan 5000 verschillende fytonutriënten en dan zijn ze nog niet eens allemaal bekend, dus we besparen je een onmogelijk lange lijst, maar hierbij een kort overzicht van deze interessante stofjes, waarom je ze binnen wil krijgen en wat je ervoor aan je dagelijke dieet kan toevoegen.

Lees meer
blog_voeding_weerstand2-1
Gezondheid Weerstand ondersteunende voedingsstoffen!

Aan de basis van een gezonde weerstand staat een gevarieerd en voedzaam voedingspatroon. Een juiste balans tussen macronutriënten (zoals koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten) en micronutriënten (zoals vitamines, mineralen en sporenelementen) zorgt ervoor dat je lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt om jou elke dag van energie te voorzien en te beschermen tegen pathogenen stoffen zoals virussen en schadelijke bacteriën. Variatie in voeding is dus enorm belangrijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen maar er zijn een aantal voedingsstoffen in het bijzonder die een positieve invloed hebben op het immuunsysteem.

Lees meer

Alle artikelen in Weerstand

Afbeelding van Ga mee met het ritme van de herfst  
Vitamines & supplementen Ga mee met het ritme van de herfst  

De herfst is een typische overgangsperiode waarin zowel de natuur als ons lichaam langzaam vertragen, loslaten en naar binnen keren. De dagen worden korter en het weer onstuimiger. Je merkt misschien dat je behoeftes en ritme veranderen. Je zoekt meer de rust op en hebt meer behoefte aan warmte en geborgenheid. Een natuurlijke reactie op de veranderingen van het seizoen. 

Lees meer
Imuunsysteem, gezondheid, herfst, afweersysteem, weerstand, slaaptips, stress, beweging, supplementen, voeding, voedingstips, verkoudheid, verkoudheidsvirus, griepvirus
Vitamines & supplementen Grip op je imuunsysteem

Vooral in de herfst wordt er regelmatig geadviseerd om je immuunsysteem extra te ondersteunen. Niet gek, want dit is de periode waarin de meeste verkoudheids- en griepvirussen circuleren. Het is echter nogal een containerbegrip; hoe kun je nu aan je immuunsysteem werken als je niet precies weet wat het inhoudt? We nemen je graag mee in de wondere wereld van het afweermechanisme. Want als jij de randvoorwaarden voor een goed werkend immuunsysteem positief beïnvloedt, kun jij deze herfst blijven genieten in je beste energie en leg je een gezonde basis voor nu en later.

Lees meer
knuffelen-voor-weerstand-vitaminstore
Weerstand Knuffelen voor een goede weerstand

Waar we voor een langere tijd - letterlijk - afstand moesten bewaren, ligt deze fase nu gelukkig achter ons. We gaan langzamerhand weer naar ons werk, we staan op feestjes en zoeken steeds meer elkaars gezelschap op. Echter betekent dit ook dat we weer vaker in aanraking komen met bacteriën en virussen. Willen we onszelf en elkaar beschermen, is een goede weerstand ontzettend belangrijk!

Lees meer
fytonutriënten-vitaminstore
Gezondheid Geef kleur aan jouw gezondheid met fytonutriënten

Onze supermarkten en tuinen zitten vol met interessant klinkende stoffen: Astaxanthine, Quercetine en Lycopeen. Behalve de wat lastig uit te spreken namen, hebben deze stoffen wat gemeen: ze behoren allemaal tot de groep met fytonutriënten. Er zijn meer dan 5000 verschillende fytonutriënten en dan zijn ze nog niet eens allemaal bekend, dus we besparen je een onmogelijk lange lijst, maar hierbij een kort overzicht van deze interessante stofjes, waarom je ze binnen wil krijgen en wat je ervoor aan je dagelijke dieet kan toevoegen.

Lees meer
april-weerstand
Gezondheid De beste vitamines tegen een lage weerstand

Weersveranderingen kunnen je weerstand flink op de proef stellen en de temperatuurverschillen van afgelopen week hebben hier en daar al voor gesnotter gezorgd. Extra belangrijk dus om goed te letten op voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Dit zijn drie belangrijke pijlers voor een goed werkend immuunsysteem.

Lees meer
antioxidatnen
Gezondheid Alles over: antioxidanten

Antioxidanten zijn voedingsstoffen die ons lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Vrije radicalen in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor deze schade. Het is daarom belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen. We vertellen je graag wat meer over dit proces en uit welke voeding je antioxidanten haalt.

Lees meer
weerstand-dossier
Gezondheid Immuunsysteem: hoe werkt het en hoe je dit kunt ondersteunen

Het lichaam verstaat bij uitstek de kunst van het samenwerken. Niets in ons lichaam staat op zichzelf. Alle lichaamscellen en processen hebben als het ware ‘chemie’ met elkaar; ze zijn middels communicatie en samenspel met elkaar verbonden. Zo kan ons immuunsysteem ook alleen maar goed functioneren en voldoende weerstand en bescherming bieden als alle betrokken partijen goed op elkaar afgestemd zijn. Maar welke elementen in ons lichaam werken samen om voor een optimale weerstand te zorgen? En welke rol spelen voeding en suppletie hierbij?

Lees meer
Afbeelding van Waarom een goede nachtrust belangrijk is
Gezondheid Waarom een goede nachtrust belangrijk is

Slapen is onmisbaar voor een goede gezondheid en immuunsysteem. We hebben elke nacht minimaal 7 tot 9 uur slaap nodig, dit kan per persoon verschillen. Tijdens deze uren worden er namelijk verschillende processen in gang gezet die ervoor zorgen dat jij lichamelijk herstelt en geestelijk in balans blijft. Wel zo fijn, vooral nu in deze periode!

Lees meer
blog_voeding_weerstand2-1
Gezondheid Weerstand ondersteunende voedingsstoffen!

Aan de basis van een gezonde weerstand staat een gevarieerd en voedzaam voedingspatroon. Een juiste balans tussen macronutriënten (zoals koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten) en micronutriënten (zoals vitamines, mineralen en sporenelementen) zorgt ervoor dat je lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt om jou elke dag van energie te voorzien en te beschermen tegen pathogenen stoffen zoals virussen en schadelijke bacteriën. Variatie in voeding is dus enorm belangrijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen maar er zijn een aantal voedingsstoffen in het bijzonder die een positieve invloed hebben op het immuunsysteem.

Lees meer
Afbeelding van Weerstand en hoe belangrijk je darmen hierin zijn
Gezondheid Weerstand en hoe belangrijk je darmen hierin zijn

Een goede gezondheid begint bij je darmen. De micro-organismen die in je darmen leven, zijn essentieel voor zowel je spijsvertering als je immuunsysteem. Daarom spelen de darmen ook zo’n belangrijke rol in je algehele gezondheid. Wist je dat je hier zelf een grote invloed op kunt hebben?

Lees meer
Afbeelding van Vitamine D: een goede aanvulling in de herfst
Vitamines & supplementen Vitamine D: een goede aanvulling in de herfst

Vooral nu het kouder wordt en de zon zich steeds minder vaak laat zien, zul je vaker horen over het belang van het extra slikken van Vitamine D. Dat heeft een reden: de warme zonnestralen zorgen niet alleen voor een fijn gevoel op je huid, maar zorgen ook voor de aanmaak van deze vitamine.

Lees meer
Natuur
Vitamines & supplementen Welke vorm van vitamine D is het beste opneembaar?

De laatste jaren stapelen de wetenschappelijke bewijzen zich op dat vitamine D in veel meer lichaamsprocessen een rol speelt dan alleen de calciumstofwisseling. Helaas is juist de status van deze vitamine voor een grote bevolkingsgroep ronduit slecht te noemen. Volgens sommige experts zouden de adviezen voor de ADH fors moeten worden opgeschroefd. Gesteld wordt dat alle Westerlingen gebaat zouden zijn bij een minimale dagelijkse inname van 25 mcg vitamine D.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.