Advies

De reis naar een zwangerschap is soms gecompliceerder dan je denkt. Voordat een eicel succesvol bevrucht raakt, zich stevig innestelt en uitgroeit tot een gezonde baby 9 maanden later, moeten alle omstandigheden optimaal zijn. Vaak wordt ten onrechte het uitblijven van een zwangerschap in de schoenen van de vrouw geschoven, terwijl vruchtbaarheidsproblemen of het uitblijven van een zwangerschap net zo goed te wijten zijn aan de man. Om het allemaal niet te zwaarmoedig te maken, is het wel fijn om jullie beiden, bij actieve kinderwens, klaar te stomen voor conceptie en de daaropvolgende zwangerschap. Welke supplement kunnen jullie beiden slikken om de vruchtbaarheid optimaal te ondersteunen?

De geboorte van je kindje is een van de meest ingrijpende en meeste bijzondere gebeurtenissen in een mensenleven. Je wereld staat op z’n kop en er komt veel op je af. Hoewel het soms lijkt of je ontzettend veel nodig hebt voor je nieuwe gezinslid, valt het in de praktijk mee. Met een flinke dosis liefde, wat warme kleding, luiers en voeding uiteraard, kom je al een heel eind. Maar, wat wel wordt aangeraden is om voor je baby Vitamine D en Vitamine K in huis te halen. Wij beantwoorden de meest gestelde vragen over deze aanbevolen supplementen voor jouw baby.

Een gezond lichaam en het vergroten van de kans op een zwangerschap begint bij een gezonde levensstijl. Gezond en gevarieerd eten, voldoende bewegen, genoeg water drinken, voldoende slapen en het verminderen van stress. Er bestaat geen magische pil om zwanger te raken, bij de een gaan het razendsnel, de ander doet er helaas jaren over of heeft wat medische hulp nodig. Naast een gezonde levensstijl en de juiste timing kun je voor, tijdens en na je zwangerschap gebruik maken van supplementen die jouw lichaam in deze fase van je leven ondersteunen. Je hoeft tijdens de zwangerschap zeker geen heel scala aan voedingssupplementen te slikken voor een gezonde zwangerschap, slechts enkele supplementen worden jou als zwangere aangeraden.

In bepaalde levensfasen en onder bijzondere omstandigheden vraagt je lichaam extra aandacht voor vitamines en mineralen. We hebben hieronder opgeschreven welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn in welke fase. Natuurlijk is het allerbelangrijkste om gezond te eten en dat betekent voldoende groenten, fruit en vetzuren!

Baby’s kunnen vier smaken onderscheiden, zoet, zuur, bitter en umami (de smaak van melkproducten, granen en paddenstoelen). De smaak zout herkennen ze in een later stadium van hun ontwikkeling. Omdat baby’s in de eerste maanden van hun leven alleen melk drinken, zijn ze niet veel gekke smaken en structuren gewend. Voor een goed voedingspatroon is het echter wel belangrijk dat je kindje vanaf 4 tot 6 maanden oud, nieuwe smaken leert proeven.

Waar moet je eigenlijk opletten als je een babykamer gaat inrichten? Hieronder enkele tips <3

De eerste aanraking met je kind is niet alleen magisch, maar ook superbelangrijk. Een pasgeboren baby heeft tijd nodig om bij te komen van de bevalling en huid-op-huidcontact is daarbij essentieel. Je kindje direct na de geboorte tegen je blote huid aanhouden is goed voor allerlei gezondheidsaspecten. Vroeger werd een pasgeboren kindje eerst gewassen, gewogen en in doeken gewikkeld. Huid-op-huidcontact blijkt beter te zijn voor de functie van het hart, de longen, de ademhaling, de lichaamstemperatuur en de bloedsuikerspiegel. Haal je het kindje direct na de geboorte weg, dan leidt dat bovendien tot stress bij zowel moeder als kind.

Opvoeden is een onderwerp waar iedereen een mening over heeft. Het doel van opvoeden is jezelf op de lange termijn overbodig maken. Je kind kan alles zelf, heeft verantwoordelijkheidsgevoel en geniet van een warm nest om naar terug te keren. Als drukke ouder heb je waarschijnlijk geen tijd om alle boeken over opvoeden door te spitten. Daarom geven we je 7 praktische tips. En onthoud bij alles, perfectie bestaat niet!