Sport

Laten we vooropstellen dat voor spieropbouw niet alleen supplementen, maar ook de juiste voeding, voldoende tijd om te herstellen en een gericht trainingsschema van belang zijn. Sport jij vooral met spieropbouw als doel? Dan is het binnenkrijgen van genoeg eiwitten essentieel. Eiwitten dragen namelijk bij tot de groei van de spiermassa. Ook creatine is goed in te zetten omdat dit de spiergroei stimuleert bij explosieve krachtsinspanningen. 

Sportsupplementen zijn producten die je lichaam extra voedingsstoffen bieden en speciaal gericht zijn op het ondersteunen van je prestaties en herstel tijdens en na het sporten. Een aantal populaire supplementen voor sporters zijn eiwitten, creatine en l-glutamine. Maar ook andere producten kunnen speciaal ontwikkeld worden voor sporters. Denk aan een multivitamine voor sporters, magnesium voor sporters en omega-3 ofwel visolie voor sporters. 

Welke sportsupplementen goed voor je zijn hangt af van hoe vaak je sport, op welk niveau en natuurlijk wat jouw sportdoel is. Als topsporter is het bijvoorbeeld belangrijk om sportsupplementen met NZVT-keurmerk te gebruiken omdat deze gegarandeerd dopingvrij zijn. Ben je geen topsporter maar wil je wel jouw lichaam wat extra voedingsstoffen geven omdat je actief sport? Dan zijn bijvoorbeeld eiwitten, creatine en magnesium goede sportsupplementen. Ook aminozuren zoals l-glutamine en gezonde vetzuren zoals omega-3 worden sporters aangeraden.