Advies
Laat je adviseren door onze health coaches. Ontdek onze blogs over gezondheidsdoelen, vitamines, supplementen en persoonlijke verzorging.
Nieuw
Vitamine D helpt bij het behoud van sterke botten en tanden, ondersteunt de werking van je spieren én je immuunsysteem. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig per dag? En wanneer is extra aanvulling verstandig? In dit blog nemen we je stap voor stap mee.
Lees meer
Berberine: misschien heb je er wel eens van gehoord. Het is een felgele stof die van nature voorkomt in een aantal bijzondere planten. Maar wat maakt deze stof zo interessant? In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten over berberine. Van de oorsprong en werking tot de voordelen en veiligheid. Zo weet jij precies of berberine past in jouw gezondheidsroutine.
Lees meer
L-glutamine is een aminozuur dat volop in je lichaam voorkomt, maar waar je misschien nog niet zoveel over hebt gehoord. In deze blog lees je wat l-glutamine precies is, waar het in je lichaam voorkomt, en wanneer het interessant kan zijn om op je inname te letten. We nemen je mee in de wetenschap, praktische toepassingen én hoe je l-glutamine via voeding of supplementen kunt binnenkrijgen.
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in advies
Antioxidanten, de essentiële spelers die ons lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Het is daarom belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen. Lees verder en ontdek wat antioxidanten precies zijn, wat hun rol in het lichaam is en hoe je ze kunt opnemen in je dagelijks leven.
Lees meer
Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam. Deze bouwstenen spelen een belangrijke rol in onze gezondheid. Lees verder en ontdek wat eiwitten zijn, waarom ze belangrijk zijn, waar je ze kunt vinden en hoe je ervoor zorgt dat je genoeg binnenkrijgt.
Lees meer
Collageen is een krachtig lichaamseigen eiwit dat vooral bekend staat om het bevorderen van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Maar dat is niet het enige wat collageen doet. Lees verder en ontdek wat collageen precies is, waar het goed voor is en in welke voeding je het kunt vinden.
Lees meer
Omega 3-vetzuren zijn gezonde vetten die essentieel zijn voor je lichaam. De bekendste vetten in de omega 3 familie zijn het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Lees verder en ontdek alles over omega 3-vetzuren en waarom ze onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon.
Lees meer
In de volle december feestmaand is het soms een uitdaging om nog een moment voor jezelf te vinden. Etentjes, sinterklaas en kerstinkopen voeren – naast de dagelijkse bezigheden – vaak de boventoon. Helemaal niet erg wanneer je ervan geniet en er energie van krijgt, maar wanneer de decemberstress jou niet onbekend is, dan zou ontspannen wat ons betreft een plekje in de agenda verdienen. Want naast gezond eten, lekker bewegen en goed slapen is dagelijks ontspannen minstens zo belangrijk om je lichaam te voorzien in wat het nodig heeft. In dit blog duiken we in welk effect ontspanning daadwerkelijk heeft op ons lichaam en leggen we uit welke rol ons zenuwstelsel hierin speelt.
Lees meer
Het is kouder, de dagen zijn korter en het komt soms met bakken uit de lucht. De herfst en winter zijn voor velen niet de seizoenen om lekker naar buiten te gaan om te bewegen. Daar willen wij graag verandering in brengen. Want het hele jaar door bewegen, bij voorkeur buiten, heeft veel gezondheidsvoordelen. Wil jij gelukkig en gezond de herfst en winter door? Dan mag bewegen niet ontbreken in jouw routine.
Lees meer
Niet alleen tijdens de wintermaanden belangrijk, maar in Nederland jaarrond: we hebben het over vitamine D. Deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, is belangrijk voor de calciumopname en is goed voor de spieren. Dat je vitamine D kunt aanmaken door regelmatig wat zonnestralen te vangen is geen nieuws, maar wist je dat er verschillende vormen van vitamine D zijn? In dit artikel vertellen we het verschil tussen vormen van vitamine D.
Lees meer
Selenium is een sporenelement en speelt een cruciale rol in je gezondheid. Van je haar en nagels tot aan je immuunsysteem en schildklier, selenium is een stille kracht in je lichaam. Lees verder om alles over dit essentiële mineraal te ontdekken.
Lees meer
Herfst en winter zijn bij uitstek de seizoenen waarin we ons weer bewust worden van ons immuunsysteem. Bij een loopneus of kriebel in de keel, grijpen we al snel naar de fruitmand of pot vitamine C om ons immuunsysteem te ondersteunen. Want dat ons immuunsysteem ons beschermt tegen ziek worden zal je vast niet onbekend zijn. Maar hoe werkt het immuunsysteem precies? In dit blog lees je meer.
Lees meer
Heb je ooit stilgestaan bij de kleine, maar cruciale rol die chroom speelt in je lichaam? Lees verder om te ontdekken hoe chroom helpt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel en het energiemetabolisme.
Lees meer
Vitamine D staat ook wel bekend als de ‘zonvitamine’. Dat is niet zonder reden: de belangrijkste bron van vitamine D is namelijk zonlicht. Maar waarom is vitamine D zo belangrijk? Vitamine D speelt een cruciale rol in tal van lichaamsprocessen. Lees verder en ontdek alles over deze essentiële vitamine, van de verschillende vormen tot de vele gezondheidsvoordelen.
Lees meer
Vitamine C: misschien wel de meest bekende vitamine die er is. Deze essentiële voedingsstof speelt een cruciale rol in ons lichaam. Ben je benieuwd naar deze indrukwekkende en belangrijke vitamine? Blijf dan lezen. Wij vertellen je alles over vitamine C, van de verschillende voordelen tot aanbevolen dagelijkse hoeveelheden en nog veel meer. Ontdek hoe vitamine C kan bijdragen aan jouw gezondheid!
Lees meer
Ben je vaak moe of merk je dat je concentratie niet optimaal is? Misschien is het tijd om eens te kijken naar je vitamine B12-inname. Deze essentiële vitamine speelt een cruciale rol in vele lichaamsfuncties. Lees verder om alles te weten te komen over vitamine B12.
Lees meer
Vitamine B: de energiebooster die een cruciale rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Of je nu een atleet, student, moeder, vader of zakenvrouw bent, vitamine B is belangrijk voor iedereen. Lees verder om te ontdekken welke rol vitamine B speelt in je gezondheid, van je brein tot je spieren en meer.
Lees meer
Vraag je je wel eens af of je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt? Je bent niet de enige! Multivitamines kunnen hierbij een interessante rol spelen. Ontdek wat een multivitamine is, wat erin zit, en hoe ze een goede aanvulling kunnen zijn op je dagelijkse voedingspatroon.
Lees meer
Ben je ooit gestuit op het woord 'foliumzuur' en heb je je afgevraagd wat het precies is? Of misschien ben je zwanger en heb je gehoord dat foliumzuur cruciaal is voor de ontwikkeling van je baby? Lees verder en ontdek de voordelen van foliumzuur voor baby’s én volwassenen.
Lees meer
Als we het hebben over de schoonheidsvitamine, dan bedoelen we natuurlijk biotine. Dat is niet zomaar, biotine is namelijk goed voor verschillende uiterlijke kenmerken zoals onze huid en ons haar. Lees verder en ontdek hoe deze vitamine jouw lichaam kan ondersteunen. Van haar en huid tot je energieniveau, biotine is belangrijk.
Lees meer
Voel je je soms vermoeid, of heb je het gevoel dat je extra ondersteuning nodig hebt voor soepele spieren? Dan is magnesium misschien wel het missende puzzelstukje. Hier ontdek je alles wat je wilt weten over magnesium. We gaan in op wat het is, waar het goed voor is, en in welke voedingsmiddelen het voorkomt.
Lees meer