Vitamine B12

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine genoemd en is één van de acht vitamines uit het vitamine B complex. Cobalamine is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor je lichaam. In tegenstelling tot andere wateroplosbare vitaminen, kan vitamine B12 wél worden opgeslagen in het lichaam en kun je dus een voorraad opbouwen. Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten zoals vis, vlees, zuivel en ei. 

 

Vitamine B12 voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen

Vitamine B12 heeft verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder:

• Vitamine B12 is goed voor de gemoedstoestand, leerprestaties, concentratievermogen, geheugen en gunstig voor een geestelijke balans
• Vitamine B12 draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen
• Vitamine B12 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
• Vitamine B12 draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem
• Vitamine B12 heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid

 

Hoeveel vitamine B12 per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine B12 is vastgesteld op 2,8 microgram per dag door de Gezondheidsraad. Vitamine B12 heeft geen aantoonbare ongunstige effecten bij een hoge inname. Wanneer je teveel vitamine B12 binnenkrijgt, dan reguleert je lichaam dit zelf door de opname uit voeding bijvoorbeeld te verminderen. Bovendien plas je een overschot aan vitamine B12 vanzelf weer uit. Als je geen dierlijke producten eet, heb je een verhoogde behoefte aan vitamine B12, dit kun je aanvullen met een goed opneembaar B12 supplement. Een vitamine B12 supplement neem je één keer per dag.

 

Vitamine B12 kopen bij Vitaminstore

Bij Vitaminstore vind je de beste vitamine B12 supplementen. In ons assortiment vind je B12 zuigtabletten, B12 smelttabletten, B12 capsules en B12 tabletten in verschillende doseringen. Bestel gemakkelijk online bij Vitaminstore. Voor 22:00 besteld, is morgen in huis. Vanaf 25 euro gratis bezorging.