Vitamines & supplementen

Lion’s Mane, ook wel bekend als pruikzwam of Hericium erinaceus, is een bijzondere paddenstoel wordt al eeuwenlang toegepast in de traditionele geneeskunde. En de laatste jaren groeit ook in Nederland de populariteit van deze paddenstoel als supplement. In deze blog lees je alles over de werking en voordelen van Lion's Mane, en waar je op moet letten als je een Lion's Mane supplement wilt kopen.

Of je nu voor het eerst meedoet aan een Hyrox of je PR wil verbreken: gerichte voeding en supplementen brengen jouw prestaties naar een hoger niveau. In deze blog vertellen we je precies wat je lichaam nodig heeft voor, tijdens en na een Hyrox race. Zodat jij vol energie, kracht en focus aan de start verschijnt – en net zo sterk de finish haalt!

Je lichaam verliest tijdens het zweten waardevolle mineralen: elektrolyten. Maar wat zijn elektrolyten precies? En moet je ze aanvullen met een sportdrank, een supplement of gewoon wat gezouten noten? Let’s break it down.

Je darmen zijn de basis van je gezondheid. Een goede darmflora helpt je energieker en lekkerder in je vel te zitten. Maar wat kun je doen om je darmen te ondersteunen? Misschien heb je wel eens gehoord van prebiotica en probiotica, maar wat is precies het verschil? En waarom zijn ze zo belangrijk? We leggen het je uit!

Je darmen zitten vol met miljarden bacteriën die invloed hebben op je gezondheid. Maar wist je dat je deze bacteriën kunt voeden met de juiste voedingsstoffen? Prebiotica zijn vezels die de groei van goede darmbacteriën stimuleren en zo bijdragen aan een gezonde spijsvertering, een sterk immuunsysteem en zelfs een beter humeur. In deze blog lees je alles over prebiotica: wat het is, waar het in zit en hoe je het optimaal kunt gebruiken!

Wist je dat je lichaam zonder elektrolyten niet goed kan functioneren? Deze kleine, maar krachtige mineralen zijn de key players als het gaat om je energie, spierfunctie en hydratatie. Elektrolyten zijn tegenwoordig erg populair, vooral onder sporters en mensen die goed gehydrateerd willen blijven. Maar wat zijn elektrolyten precies en wanneer heb je ze nodig? In deze blog lees je alles wat je moet weten over elektrolyten en hoe je ervoor zorgt dat je er voldoende van binnenkrijgt.

Silicium speelt een rol in het lichaam en komt voor in verschillende vormen, van goed opneembaar tot minder goed, en van vloeibare silicium tot capsules. Maar welke kies je? En waar let je op bij het kopen van een silicium supplement? We nemen je mee.

Silicium wordt steeds populairder, maar wat is het eigenlijk? Dit mineraal komt van nature voor in voeding en ons lichaam, maar kun je tegenwoordig ook in verschillende supplementen vinden. In deze blog lees je alles over de werking van silicium, welke vormen van silicium er zijn en waar silicium goed voor is.

Of je nu aan het zweten bent in de sportschool of je kilometers maakt tijdens het hardlopen: je werkt hard om je doelen te bereiken. Maar geef je je lichaam ook wat het nodig heeft om optimaal te herstellen en sterker te worden? Ontdek in deze blog welke vitamines en mineralen je als sporter helpen om het maximale uit je training te halen.

Gezond ouder worden klinkt goed, toch? Hoe zorg je ervoor dat je fit, gelukkig én energiek blijft? Leefstijl speelt hierbij een grote rol. Een andere key: je lichaamscellen. Hier komt NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) om de hoek kijken. Deze stof ondersteunt onze cellen en de energieleveranciers van ons lichaam: de mitochondriën. Maar wat is NAD+ precies, hoe werkt het en hoe kun je zelf de aanmaak ervan in je lichaam verhogen?

Op zoek naar de juiste multivitamine voor sporters? Ontdek welke vitamines en mineralen cruciaal zijn voor jouw sportprestaties en hoe je de beste keuze maakt voor jouw trainingsdoelen.

Sportvoeding is populairder dan ooit. Je ziet het overal. In de supermarkt, de sportschool en online, van creatine en eiwitpoeders tot energierepen en pre-workouts. Veel mensen die sporten vragen zich af of ze al deze supplementen echt nodig hebben. Is sportvoeding belangrijk voor iedereen die sport, of zijn er alleen specifieke gevallen waarin supplementen handig zijn? En als je besluit sportvoeding te gebruiken, hoe kies je dan het beste product voor jou?

Ben je vegan en wil je zeker weten dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft? Om welke reden je dan ook een plantaardig dieet volgt: alle benodigde vitamines en mineralen uit je voeding halen kan een uitdaging zijn. Gelukkig kan een goede multivitamine je daarbij helpen. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van de beste vegan multivitamine?

De goudgele specerij kurkuma is niet alleen een krachtpatser voor veel Aziatische gerechten, maar ook voor je gezondheid! Wil je alles uit de kracht van kurkuma halen? Lees in dit blog waarom liposomale kurkuma volgens ons de beste keuze is in vergelijking met andere soorten kurkuma supplementen.

Creatine wordt vaak gezien als een mannensupplement, maar dat beeld klopt niet helemaal. Veel vrouwen twijfelen of creatine iets voor hen is, terwijl het juist ook voor hen super waardevol kan zijn. Of je nu sterker wilt worden, sneller wilt herstellen, of simpelweg meer uit je trainingen wilt halen, creatine kan je helpen.

Vitamine D3 en K2 ondersteunen calciumopname en dragen bij aan sterke botten en tanden. Lees hier hoe deze vitamines elkaar versterken.

Ontdek hoe je de beste creatine kiest. Leer meer over verschillende soorten creatine en wat je moet weten om de juiste keuze te maken voor jouw training.

Hou je van krachttraining, een stevige wandeling of ben je meer een teamplayer? Welk type sporter je ook bent, zonder gezonde spierwerking en -herstel kan je lichaam je op termijn in de steek laten. Een sterke speler die je in kunt zetten voor je spieren en sporten is magnesium. We vertellen je waarom dit mineraal belangrijk is, welke magnesium het beste is voor je spieren en op welk moment je magnesium in kunt nemen.