Valeriaan

Valeriaan is een plant, bekend als Valeriana officinalis, die groeit in Europa en delen van Azië. De wortels van de valeriaanplant worden al eeuwenlang gebruikt voor medicinale doeleinden vanwege de kalmerende en ontspannende effecten.

Valeriaan heeft verschillende toepassingen:

• Valeriaan helpt het bij een onrustig en gespannen gevoel*

• Valeriaan helpt om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress*

• Valeriaan heeft een gunstige invloed op de slaapfunctie*

• Valeriaan helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid*

• Valeriaan ondersteunt het behoud van een natuurlijke nachtrust en helpt om uitgerust wakker te worden
  
  *Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Beter slapen? Lees onze tips over voeding voor een goede nachtrust.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van valeriaan. Van de meeste valeriaan supplementen is één capsule per dag voldoende. Bij een verhoogde behoefte kan dit variëren van twee tot drie capsules verdeeld over de dag. Let op: wees voorzichtig met het gebruik van valeriaan als er grote mentale alertheid vereist is, zoals met autorijden.