Advies

Als vrouw krijg je er mee te maken: hormonale veranderingen. Ondanks dat hormonen al vanaf je geboorte een grote rol spelen, merk je hier eigenlijk pas wat van als je in de pubertijd komt en voor het eerst ongesteld wordt. Vrouwen ervaren dan ook verschillende hormonale veranderingen gedurende hun leven. In deze blog vertellen we je welke hormonale veranderingen er plaatsvinden tussen je eerste menstruatie en de overgang. Ook duiken we in een aantal veelvoorkomende hormonale klachten.

Als man is de kans groot dat de verzorging van jouw huid nu vooral bestaat uit je gezicht afspoelen met water en het gebruik van zonnebrandcrème tijdens de zomermaanden. Maar laten we eerlijk zijn, jouw huid verdient beter dan dat. Betekent dit dat je nu allerlei crèmes moet kopen en urenlang voor de spiegel moet staan? Absoluut niet. Wij begrijpen dat je het zo makkelijk mogelijk wilt houden, daarom delen we hier wat praktische tips om jouw huid van binnen en buiten te verzorgen zonder dat dit te veel tijd kost.

Vitaminstore, de succesvolle omnichannel retailer in premium voedingssupplementen en natuurlijke verzorgingsproducten, heeft Eduard Brenninkmeijer en Dezsö Rácz benoemd tot haar nieuwe directie. Eduard Brenninkmeijer treedt aan als algemeen directeur en Dezsö Rácz als financieel en operationeel directeur. De benoemingen markeren een belangrijke mijlpaal in de verdere groei en de ontwikkeling van het bedrijf, dat dit jaar haar 25e verjaardag viert.

De zomer staat voor de deur, de temperaturen zijn aan het oplopen en de dagen zijn lang. Voor velen staat de zomer in teken van het iets rustiger aandoen, lekker veel naar buiten en genieten van iedere zonnestraal. Om alles uit de zomer te halen is het fijn als je zowel mentaal als fysiek goed in je vel zit. Beweging speelt hier een grote rol. Hoe houd je jouw lichaam soepel om vrijuit te kunnen bewegen?

Het is zo ver, je gaat op vakantie. Eindelijk relaxen! Dat begint al zodra je de trein, auto of het vliegtuig in stapt. Of toch niet? Jouw lichaam, met name je darmen, denken daar anders over. Zo kun je last krijgen van buikpijn, constipatie of diarree en een opgeblazen gevoel. Darmen houden van routine en op vakantie gaan is het doorbreken van die routine. In deze blog leggen we uit wat reizen doet met je lichaam en wat je kunt doen om jouw darmgezondheid on point te houden op vakantie.

Voor veel vrouwen is het een gewoonte: anticonceptie. Of je nu de pil neemt, iedere vijf of tien jaar een nieuwe spiraal laat zetten of een andere vorm van hormonale anticonceptie gebruikt: het heeft invloed op ons lichaam. In deze blog gaan we in wat hoe verschillende hormonen in anticonceptie doen met je lichaam.

Neurotransmitters zijn de boodschapperstoffen in onze hersenen die signalen versturen tussen hersencellen. Een aantal bekend neurotransmitters zijn bijvoorbeeld melatonine en endorfine. Maar wat zijn neurotransmitters precies en wat hebben neurotransmitters met onze darmen te maken? We nemen je mee.

Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen en vormen samen met vetten en koolhydraten de macronutriënten. Dat eiwitten belangrijk zijn is vooral sporters niet onbekend: de focus van het voedingspatroon ligt op voldoende eiwitten om de spieren te laten groeien. Maar hoeveel eiwitten hebben we eigenlijk nodig en kun je ook te veel eiwitten binnenkrijgen? Voor deze blog hebben we uitgezocht wat het effect van eiwitten op je darmgezondheid is en hoe je jouw eiwitinname kunt verhogen als je er nu te weinig van binnenkrijgt.

Misschien heb je last van stemmingswisselingen, huidproblemen of voel je je wat opgejaagd. Dit zou te maken kunnen hebben met een hormonale disbalans. Maar wist je dat onze darmen een grote rol spelen in onze hormoonbalans? We nemen je mee hoe onze hormonen en darmen met elkaar verbonden zijn en hoe je jouw voedingspatroon kunt aanpassen voor betere hormoonbalans. 

In onze drukke en veeleisende wereld kunnen we één ding goed gebruiken: focus. Een goede basis bestaande uit gezonde voeding, voldoende slaap en genoeg beweging is belangrijk om je goed te kunnen concentreren. Maar wist je dat je darmgezondheid ook een rol speelt? Onze darmen en hersenen staan namelijk nauw in contact, ook wel de brein-darm connectie genoemd. Daarom richten we ons in deze blog niet alleen op kruiden en planten die kunnen helpen bij het behouden van focus, maar ook op welke kruiden en planten goed zijn voor de darmgezondheid. Lees je mee?

Een multivitamine is een goede aanvulling op ieder voedingspatroon. Maar welke multivitamine is het beste? In deze blog vergelijken wij Solgar Omnium met Vitaminstore Super Multi.

Wat is onmisbaar voor een gezonde huid van binnenuit? Welke invloeden zijn het slechtst voor de huid? Waar moet je op letten bij het kiezen van Skincare producten? In deze Q&A gaan we in gesprek met Michelle, Trainer en Productspecialist bij Dr. Hauschka Cosmetica.

Chronotype is misschien een onbekend woord, maar het is eigenlijk hetzelfde als onze biologische klok. Een chronotype bepaald ons slaap-waakritme maar bijvoorbeeld ook wanneer bepaalde hormonen vrijkomen en onze darmen actief zijn. Het achterhalen van en leven naar jouw chronotype heeft dan ook verschillende voordelen voor je gezondheid. Lees verder om meer te ontdekken over de impact van chronotypes op ons dagelijks leven en onze gezondheid.

Heb je wel eens stilgestaan bij de impact van beweging op jouw brein en darmgezondheid? Bewegen draagt namelijk niet alleen bij aan een gezonder lichaam, maar ook aan een scherpe geest en een gezonde darmflora. Lees verder en leer over het belang van beweging en hoe je jouw energieniveau door middel van beweging kunt verhogen. Zo kom jij fit de dag door!

Beweging is beweging. Of toch niet? Wanneer je bijvoorbeeld stress hebt en verhoogde cortisolspiegels hebt, is een intensieve training niet het beste idee. Hierbij komt namelijk adrenaline vrij wat juist kan bijdragen aan het gevoel van spanning of stress. Dit kun je vervolgens weer merken aan een verstoorde stoelgang en op langer termijn een moe gevoel. Wat kun je dan wel doen?

Iedereen heeft wel eens stress. Misschien staat er een verhuizing op de planning, komt er een deadline aan op werk of heb je iets te veel afspraken in je agenda staan. Kortdurende stress is niet erg, we worden er zelfs heel alert en productief van. Maar wanneer je te vaak of te lang stress hebt wordt het belastend voor je lichaam. In deze blog nemen we je mee in de impact van stress op onze hersenen, darmen en concentratie en wat het belang van ontspanning is.

Hoe verzorg je jouw huid van binnen en buiten? Waar moet je op letten bij het kiezen van skincare? Welk fabel over huidverzorging kunnen we ontkrachten? In deze Q&A gaan we in gesprek met Mariëlle, Educator & Retail Coach bij REN Clean Skincare.

Serotonine is een stofje dat een cruciale rol speelt in ons welzijn. Het is betrokken bij vele processen in ons lichaam, waaronder onze stemming, slaap, eetlust, en spijsvertering. Wanneer het serotoninegehalte uit balans is, kan dit leiden tot verschillende klachten zoals angstgevoelens en slaapproblemen. In deze blog gaan we dieper in op wat serotonine is, hoe het werkt in ons lichaam en welke invloed het heeft op onze darmen en hersenen.