Advies

Waarom kan de een met 5 uur slaap fit aan de dag beginnen en heeft de ander na 8 uur slaap toch echt eerst een kop koffie nodig om in beweging te komen? Tijd voor antwoorden! 

Ben jij opzoek naar de aller beste multivitamine voor jou en je gezondheidsdoelen? In dit artikel helpen we je graag een stukje op weg. Want een goede multivitamine uitkiezen gaat wat ons betreft verder dan naar je plaatselijke drogisterij gaan en de eerste de beste multi uit het schap pakken. Er kan namelijk een wereld van verschil zitten tussen de multivitamines die je in de winkel én online tegenkomt. Niet alleen in vorm, maar vooral ook in kwaliteit.  Maar hoe herken je de beste? Met zoveel voedingsstoffen – en een etiket vol cijfers – kan het een hele uitdaging zijn om te weten waar je op moet letten bij het kopen van een multi.

Klaar voor next level gezondheid? Misschien wil je meer energie om alles uit je dag te kunnen halen, wil je je beter in balans voelen of juist aan een ijzersterk immuunsysteem werken. Het hebben van een concreet gezondheidsdoel is dé manier om van een leefstijlverandering een dagelijkse routine te maken.

Groenlipmossel: een mosselsoort uit Nieuw Zeeland met een bijzondere combinatie van voedingsstoffen. Deze mossel staat bekend om zijn groene lippen en unieke eigenschappen. Maar wat maakt de groenlipmossel zo uniek? En wat zijn de voordelen? Lees verder en ontdek alles over groenlipmossel.

Methylsulfonylmethaan, beter bekend als MSM, is een bron van zwavel. Ontdek hier alles over MSM: wat het is, waar het vandaan komt, wat het doet en hoe het je gezondheid kan ondersteunen.

Enzymen zijn biologische moleculen en spelen een cruciale rol in ons lichaam. Ze zijn essentieel voor de spijsvertering, het metabolisme en helpen bij het omzetten van voedsel in energie. Ontdek wat enzymen precies zijn, de verschillende soorten, de functies en het belang van enzymen in ons lichaam.

Of je nu meer energie wilt, spieren wilt kweken, beter wilt slapen of een je gezondheid gewoon wat wilt ondersteunen. Naast een gezond dieet en leefstijl kunnen supplementen nét dat beetje extra bieden om je gezondheid te ondersteunen en je doelen te behalen. Maar wanneer neem je jouw dagelijkse vitamines en mineralen voor het beste effect? 

Het jaar is alweer even van start en daarmee waarschijnlijk ook jouw vaste routine. Zit je er alweer helemaal lekker in of moet je nog even inkomen? Of heb je juist zo'n vliegende start gemaakt dat je jezelf een beetje voorbij bent gelopen?

'The Big 5' is een term die wij gebruiken voor de 5 belangrijkste basis supplementen die geschikt zijn voor ieders keukenkastje. Het zijn de 5 supplementen die jou – naast een gevarieerd dieet en gezonde leefstijl – ondersteunen om je dagelijkse dosis belangrijke vitamines en mineralen binnen te krijgen. Zo weet je zeker dat je elke dag een goede basis legt voor nu én later. Lees je mee?

Q10, ook bekend als co-enzym Q10 of ubiquinon, is een natuurlijke stof die in de cellen van dieren en mensen voorkomt. Q10 is een krachtige antioxidant en is betrokken bij de energieproductie in onze cellen. Lees verder en ontdek alles over Q10.

Aminozuren: de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en vormen de bouwstenen van eiwitten. Je vindt ze terug in allerlei soorten voeding en ze spelen een belangrijke rol in verschillende processen in ons lichaam. Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over aminozuren.

Je hebt vast weleens van omega 3 gehoord, maar wist je dat er nog twee andere omega vetzuren zijn? Namelijk omega 6 en omega 9. De ene is meervoudig onverzadigd, de andere enkelvoudig onverzadigd. Het ene is essentieel, het andere niet. Maar wat ze wel gemeen hebben, is dat ze allebei voordelen bieden voor je gezondheid. Lees verder en ontdek alles over deze omega vetzuren, van wat ze zijn en waar ze in zitten, tot het belang ervan voor je lichaam en gezondheid.

Als er één moment in je leven is dat je jouw gezondheid voorop zet, dan is het het moment dat je moeder wilt of gaat worden. Voor, tijdens en na de zwangerschap wil je je lichaam alleen het allerbeste geven en de kans is groot dat je extra kritisch bent op wat je binnenkrijgt. Heel goed! Je lichaam is bezig met een nieuw mens te bouwen en kan daarvoor wel wat extra’s gebruiken. In deze blog delen we de essentiële supplementen die je nodig hebt voor, tijdens én na de zwangerschap.

‘Laat voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’ is één van de bekendste uitspraken van Hippocrates. De Griekse arts beschouwde gezond eten als een belangrijk instrument in de geneeskunde en erkende de geneeskrachtige werking ervan. Maar wat is gezonde voeding precies? Wanneer je tien mensen vraagt wat ‘gezonde voeding’ is krijg je hoogstwaarschijnlijk tien verschillende antwoorden. Het mag dan ook duidelijk zijn dat gezond eten voor iedereen anders is. Na het lezen van dit artikel heb je een goed beeld van wat volgens de orthomoleculaire geneeskunde als een gezonde voedingsroutine wordt gezien en geven we tips hoe jij jouw voedingspatroon (waar nodig) kunt optimaliseren.  

Astaxanthine is een natuurlijke antioxidant die behoort tot de groep van carotenoïden. Het staat bekend om haar unieke vermogen om vrije radicalen te neutraliseren. Deze krachtige stof wordt gevonden in bepaalde algen, zalm, forel, kreeft, garnalen en sommige vogels, en draagt bij aan hun levendige roze kleur. Lees verder en ontdek wat astaxanthine precies is en waarom het belangrijk is voor je gezondheid.

Resveratrol is een plantenstof die vooral te vinden is in de huid van blauwe druiven. Het heeft een antioxidante werking en beschermt daarmee onze cellen en weefsels. Ben je benieuwd wat resveratrol precies is, waar het in zit, en wat het voor jouw gezondheid kan betekenen? Lees dan verder en ontdek alles over deze stof.

Quercetine, de naam komt je misschien niet meteen bekend voor, maar de kans is groot dat je deze stof onbewust dagelijks binnenkrijgt. Benieuwd naar wat quercetine precies is en welke rol het speelt in ons lichaam? Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over deze stof, waar je het kunt vinden en hoe het bijdraagt aan je gezondheid.

Glucosamine is een aminosuiker die in het lichaam wordt gemaakt uit glucose en glutamine. Het is een stof die van nature in het lichaam voorkomt, met name in de gewrichten. Het is een bouwsteen voor glycosaminoglycanen, proteoglycanen en hyaluronzuur. Glucosamine speelt een belangrijke rol bij de opbouw en het behoud van gezond kraakbeen, wat essentieel is voor soepele gewrichtsfuncties.