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Lass dich von unseren Health Coaches beraten. Entdecke unsere Blogs über Gesundheitsziele, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflege.
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Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
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Als Arbeitgeber fördern Sie gerne einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitenden. Dabei spielen Ernährung, Bewegung, Balance und Schutz eine wichtige Rolle. Vitaminstore unterstützt alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, mit fachkundiger Beratung. Möchten Sie dies als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitenden anbieten, gibt es jetzt das Vitaminstore Programm für einen gesunden Lebensstil. Es besteht aus einem Intake und einer Beratung zur richtigen Auswahl – einschließlich der passenden Nahrungsergänzungsmittel.
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Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, unterstützt die normale Muskelfunktion und die normale Funktion deines Immunsystems. Aber wie viel brauchst du eigentlich pro Tag? Und wann ist eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll? In diesem Blog nehmen wir dich Schritt für Schritt mit.
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Alle Artikel in der Beratung
Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbar für eine gesunde Ernährung und bestehen aus den Fettsäuren ALA, EPA und DHA. ALA findest du in pflanzlichen Lebensmitteln, EPA und DHA in tierischen Lebensmitteln. Obwohl ALA in pflanzlicher Ernährung vorkommt, ist es wichtig, als Vegetarier:in oder Veganer:in besonders auf deine Omega-3-Zufuhr zu achten und ergänzend Algenöl zu wählen. Wir erklären dir, warum.
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Bei einem gespaltenen Nagel haben sich die verschiedenen Schichten der Nagelplatte voneinander gelöst. Die Schichten lösen sich zum Beispiel durch einen Mangel an Feuchtigkeit und/oder Nährstoffen. Weil die Schichten nicht mehr durch Feuchtigkeit aneinander „geklebt“ sind, trennen sie sich, mit gespaltenen Nägeln, die leicht einreißen, als Folge. Das ist dasselbe wie bei gespaltenen Haarspitzen durch trockenes Haar – das Einzige, was dann hilft, ist Abschneiden. Auch wenn du eine ganze Weile mit gespaltenen Nägeln zu tun haben kannst, gibt es zum Glück vieles, was du tun kannst, um gespaltenen Nägeln künftig vorzubeugen.
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Verliebt sein: vielleicht das intensivste Gefühl, das es gibt. Dieses Kribbeln im Bauch, endlose Energie und dieses herrlich euphorische Gefühl. Aber auch schlaflose Nächte, kein Appetit und ein unruhiges Gefühl. Verliebtheit ist eine Achterbahnfahrt! Es klingt nicht so romantisch, aber die Gefühle, die du während der Verliebtheit erlebst, werden durch einen chemischen Prozess im Körper ausgelöst. Wie genau funktioniert das?
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Isst du jeden Tag genug Protein? Eine Frage, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast – oder die dich täglich beschäftigt. Seit dem Boom der Fitnesskultur, auch durch Social Media, wurde und wird viel über die Bedeutung von Proteinen geschrieben. Übrigens ist es ein Irrtum, dass nur Sportler:innen besonders auf ihre Proteinzufuhr achten müssen. Lies weiter und erfahre, warum!
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Dein Gehirn auf Hochtouren laufen zu lassen, passiert nicht von allein! Ein Zusammenspiel verschiedener Stoffe im Gehirn sorgt dafür, dass dieses komplexe Organ optimal funktionieren kann. Sauerstoff darf natürlich nicht fehlen, aber auch Nährstoffe wie Glukose und Botenstoffe wie Neurotransmitter sind essenziell. Das ist nur ein kleiner Ausschnitt aus einer großen Bandbreite an Stoffen, die nötig sind, damit alle Prozesse reibungslos ablaufen. Neben Glukose gibt es auch einige andere Nährstoffe, die zur Gehirnfunktion beitragen. Welche das genau sind, erfährst du hier!
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Nahrungsergänzungsmittel bekommst du heutzutage überall: im Supermarkt, online und sogar in Discountern. Außerdem werden sie immer beliebter, und man sieht regelmäßig angesagte Lifestyle-Marken, die mit innovativen Varianten auf den Markt kommen. Weil in all diesen Produkten „dieselben“ Vitamine enthalten sind, ist es natürlich verlockend, sich für eine beliebte Marke, das günstigste Produkt oder die attraktivste Verpackung zu entscheiden. Doch auch wenn alle Produkte dasselbe versprechen, gibt es enorme Unterschiede in der Qualität. Manchmal ist die Qualität günstiger Nahrungsergänzungsmittel sogar so niedrig, dass die Nährstoffe im Körper direkt verloren gehen und keinerlei positiven Effekt haben. Das ist schade!
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Deine Leber ist ein wichtiges Organ, das für deinen Körper unverzichtbar ist und unter anderem für eine gute Detoxifikation (Entgiftung) des Körpers sorgt. Gerade nach den turbulenten Feiertagen und passend zu deinen guten Vorsätzen verraten wir dir gerne, wie du deine Leber zusätzlich unterstützen kannst.
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Der Weg zu einer Schwangerschaft ist manchmal komplizierter, als du denkst. Bevor eine Eizelle erfolgreich befruchtet wird, sich fest einnistet und 9 Monate später zu einem gesunden Baby heranwächst, müssen alle Voraussetzungen optimal sein. Oft wird das Ausbleiben einer Schwangerschaft fälschlicherweise der Frau zugeschrieben, obwohl Fruchtbarkeitsprobleme oder das Ausbleiben einer Schwangerschaft genauso gut am Mann liegen können. Damit das Ganze nicht zu schwer wird, ist es umso schöner, wenn ihr euch beide bei aktivem Kinderwunsch gut auf die Empfängnis und die anschließende Schwangerschaft vorbereiten könnt. Welche Nahrungsergänzungsmittel könnt ihr beide einnehmen, um die Fruchtbarkeit optimal zu unterstützen?
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Planst du, bald in den Urlaub zu fahren? Eine herrliche Aussicht! Aber wenn du erst einmal dort bist, willst du natürlich eine möglichst gelungene Reise erleben. Das beginnt mit einer guten Vorbereitung und dem Packen deines Koffers. Klar nimmst du passende Kleidung, Schuhe und Zubehör mit. Woran du vielleicht weniger schnell denkst, sind Nahrungsergänzungsmittel. Dabei können sie ein wesentlicher Bestandteil deines Urlaubs sein! Lies einfach weiter.
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„Iss deinen Teller leer!“ Wer hat das nicht als Kind zu hören bekommen? Meist ging es dabei nicht um die Kartoffeln mit Soße oder das leckere Stück Fleisch – sondern Blumenkohl, Möhren oder Rosenkohl verkümmerten auf dem Teller. Dass Kinder sich weigern, Gemüse zu essen, ist ein Klassiker – und kann für Eltern zu einem echten Kampf werden, der das Abendessen in ein regelrechtes Schlachtfeld verwandelt. Natürlich gibt es Wege, den Kleinen dabei zu helfen, dieses so gesunde Gemüse zu essen. Aber wie!?
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Diesen Monat hat Stoptober begonnen, um Menschen dabei zu helfen, ihre Rauchabhängigkeit zu überwinden. Vitaminstore unterstützt dich dabei gerne und teilt verschiedene Tipps, wie du deine Gesundheit nach dem Rauchstopp zusätzlich unterstützen kannst.
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Wir alle haben schon einmal Weihrauch angezündet – wegen des herrlichen Aromas, das er verströmt. Aber wusstest du, dass Weihrauch mehr Vorteile hat, als nur gut zu duften? In diesem Artikel bringen wir dich auf den neuesten Stand: Was genau ist Weihrauch, welche gesundheitlichen Vorteile hat er und was sind die neuesten Entwicklungen im Bereich der Weihrauch-Nahrungsergänzungsmittel.
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Liegst du nachts oft wach oder schaffst es nicht einzuschlafen? Du bist nicht allein! Über 25 % der Menschen in den Niederlanden haben Probleme mit dem Schlafen. Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben – aber hast du schon einmal an den Einfluss gedacht, den Ernährung auf deine Schlafqualität haben kann?
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Verstopfung, Obstipation, Constipation … wie du es auch nennen willst: Es ist einfach unangenehm! Etwa 10 bis 30 % der Menschen haben mehr oder weniger damit zu tun. Theoretisch spricht man von Obstipation, wenn du weniger als 3x pro Woche Stuhlgang hast – aber das ist natürlich bei jedem Menschen anders. Wenn du es gewohnt bist, jeden Tag 2x Stuhlgang zu haben, kann schon ein Tag Aussetzen bedeuten, dass du verstopft bist. Hör deshalb immer gut auf deinen Körper!
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Softgels, Kapseln, Tabletten, Lutschtabletten, Pulver, pflanzlich oder tierisch – die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist riesig. Bist du zum Beispiel Vegetarier:in oder vegan oder hast du Schwierigkeiten, Tabletten zu schlucken? Auch dann gibt es jede Menge Optionen. Aber was ist der Unterschied zwischen all diesen Formen – und was sind zum Beispiel die Vor- und Nachteile je Darreichungsform? Willkommen in der wunderbaren Welt der Nahrungsergänzungsmittel!
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Das Gehirn ist das komplexeste Organ in unserem Körper. Bei jeder Aufgabe, die wir ausführen – von simpel bis komplex – nutzen wir dieses Organ. Umso besser also, wenn du dein Gehirn weiter trainierst. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, deine grauen Zellen fit zu halten. Von einfachen motorischen und Denkübungen über gesunde Ernährung bis hin zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Lies unten unsere Tipps.
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Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige hormonelle Störung bei Frauen. Bei PCOS bilden Frauen mehr androgene Hormone wie Testosteron, und die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron sind erniedrigt. Das führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das sich in verschiedenen Beschwerden äußern kann.
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Serum, Toner, Tagescreme, SPF … und es gibt noch viele weitere Produkte und Schritte, die du in deine Beauty-Routine integrieren kannst. Aber was ist eigentlich die richtige Reihenfolge? Trägst du zuerst das Serum auf oder startest du mit deiner Tagescreme? Grundsätzlich gilt: Produkte werden von dünn nach dick aufgetragen. Damit es einfacher wird, haben wir einen Plan mit der idealen Reihenfolge für das Auftragen von Hautpflegeprodukten erstellt. Liest du mit?
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