Blog
Lass dich von unseren Health Coaches beraten. Entdecke unsere Blogs über Gesundheitsziele, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflege.
Neu
Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
Mehr lesen
Als Arbeitgeber fördern Sie gerne einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitenden. Dabei spielen Ernährung, Bewegung, Balance und Schutz eine wichtige Rolle. Vitaminstore unterstützt alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, mit fachkundiger Beratung. Möchten Sie dies als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitenden anbieten, gibt es jetzt das Vitaminstore Programm für einen gesunden Lebensstil. Es besteht aus einem Intake und einer Beratung zur richtigen Auswahl – einschließlich der passenden Nahrungsergänzungsmittel.
Mehr lesen
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, unterstützt die normale Muskelfunktion und die normale Funktion deines Immunsystems. Aber wie viel brauchst du eigentlich pro Tag? Und wann ist eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll? In diesem Blog nehmen wir dich Schritt für Schritt mit.
Mehr lesenMeistgelesen
Alle Artikel in der Beratung
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und stammt vom dänischen Begriff „Koagulations Vitamin“, den der dänische Forscher Hendrik Dam dem Nährstoff gegeben hat. Koagulation – wie man es auf Niederländisch schreibt – ist ein anderes Wort für Blutgerinnung. Hendrik Dam entdeckte nämlich zu Beginn des letzten Jahrhunderts, dass Vitamin K in unserem Körper eine blutgerinnungsfördernde Wirkung hat. Erst relativ kürzlich wurde durch wissenschaftliche Forschung nachgewiesen, dass Vitamin K in unserem Körper für noch mehr wichtig ist. Es trägt nämlich zur Erhaltung starker Knochen bei, indem es die Aufnahme von Calcium in unserem Knochengewebe unterstützt. Dabei geht es vor allem um die gut verfügbare Form Vitamin K2.
Mehr lesen
Magnesium ist seit Jahren äußerst beliebt, und wir bekommen regelmäßig die Frage, welche Formen es gibt und welche besser bioverfügbar sind. Deshalb erklären wir dir unten, wie es sich damit verhält.
Mehr lesen
Wir alle kennen natürlich Sauerkraut, den fermentierten Weißkohl, der in vielen Familien im Winter regelmäßig auf dem Speiseplan steht. Sauerkraut ist natürlich sehr lecker – aber wusstest du, dass es auch gesundheitliche Vorteile hat, und zwar speziell für unsere Darmflora? „In diesem Artikel bespreche ich, was Fermentieren ist und welche Vorteile es hat“, so Jesse van der Velde.
Mehr lesen
Es ist klar: Männer und Frauen denken, fühlen und kommunizieren wirklich anders. Aber wie sieht es mit den physiologischen Bedürfnissen unserer Körper aus? Gibt es Unterschiede im Nährstoffbedarf – und sollten Männer andere Nahrungsergänzungsmittel wählen als Frauen?
Mehr lesen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, bewusster und gesünder zu leben – und ein veganer Lebensstil ist eine davon. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um Vitamine, Mineralstoffe und andere Gesundheitsprodukte. Möchtest du etwas gesünder leben und interessierst dich für Veganismus? Dann lies weiter!
Mehr lesen
Schon immer auf der Suche nach einer Diät, die einerseits einfach zu befolgen und durchzuhalten ist und andererseits gesund ist und spektakuläre Ergebnisse liefert? Vielleicht ist „Intermittent Fasting“ dann genau das Richtige für dich. Category- und Product-Manager Pepijn Aardewijn wollte abnehmen und tauchte in die faszinierende Welt des Fastens ein. Inzwischen ist er 20 Kilo los! Im Folgenden findest du seine Geschichte, Erkenntnisse und Anmerkungen zu diesem neuen, aus Amerika herübergeschwappten Diät-Hype.
Mehr lesen
Der menschliche Körper besteht aus verschiedenen Muskelgruppen. Jeder Mensch ist anders, und verrückterweise kann die eine Person mehr Muskeln haben als die andere. Im Durchschnitt hat ein Mensch 640 Muskeln. Viele dieser Muskeln kannst du nicht bewusst steuern. Sie werden glatte Muskeln genannt. Diese Muskeln reagieren auf Reize aus dem Nervensystem. Quergestreifte Muskeln sind die Muskeln, die du bewusst ansteuern kannst – die Muskeln deines Skeletts. Diese Muskeln lassen sich durch Übungen und Kraftanstrengung trainieren. Grob kannst du sie in 6 Muskelgruppen einteilen.
Mehr lesen
In jeder Jahreszeit arbeitet deine Verdauung anders. Das passt gut, denn auch unsere Ernährung verändert sich im Lauf der Jahreszeiten. Nicht ohne Grund bekommst du bei kaltem, ungemütlichem Wetter plötzlich einen unwiderstehlichen Appetit auf schwerere und größere Mahlzeiten. Unbewusst bist du damit beschäftigt, Vata, Pitta und Kapha ins Gleichgewicht zu bringen bzw. zu halten. Ganz automatisch isst du in den kalten Jahreszeiten warme und nahrhafte Gerichte wie eine kräftige Erbsensuppe und andere sättigende Suppen, Eintöpfe und Ofengerichte. Auch die Ayurveda bevorzugt im Herbst und Winter unter anderem ein warmes Frühstück wie Haferbrei, Nüsse und Trockenfrüchte.
Mehr lesen
Viele Menschen nehmen zusätzlich Vitamin B12 ein, besonders Vegetarier:innen und Veganer:innen. Wenn du Vitamin B12 einnimmst, ist es hilfreich zu wissen, welche Form am besten bioverfügbar ist – das haben wir unten für dich übersichtlich zusammengestellt.
Mehr lesen
Verschiedene Faktoren beeinflussen die Bildung von Melatonin – also des Hormons, das dafür sorgt, dass du abends einschläfst. Im Folgenden erklären wir, wie eine gute „Melatonin-Ernährung“ aussieht, was du besser nicht essen solltest und welche anderen Dinge außerdem Einfluss auf deine Schlafhormone haben.
Mehr lesen
Hier ein Snack, da ein Glas Wein – im Urlaub isst und trinkst du oft anders als zu Hause. Geht’s nach Asien? Dann muss sich dein Magen vielleicht erst an das scharfe Essen gewöhnen – oder wie wäre es mit den fettigen Tapas in Spanien? Auch Leitungswasser zu trinken ist nicht in jedem Land sicher. Trotzdem kann es passieren, dass du etwas verunreinigtes Wasser aufnimmst, zum Beispiel über Eiswürfel im Getränk oder über mit Leitungswasser gewaschenes Obst und Gemüse.
Mehr lesen
Deine Periode wird unregelmäßig, du merkst, dass du manchmal anders reagierst als sonst … und fragst dich: Bin ich vielleicht in den Wechseljahren? Wenn du in den letzten 12 Monaten nicht mehr menstruiert hast, kannst du mit Sicherheit sagen, dass die letzte Menstruation stattgefunden hat. Doch schon davor haben die eigentlichen Wechseljahre begonnen. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, den jede Frau erlebt. Weil in deinen Eierstöcken keine Eizellen mehr heranreifen, nimmt die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen ab. Östrogen beeinflusst zahlreiche Funktionen in deinem Körper, zum Beispiel Herz, Blutgefäße, Knochen, Kopf, Brüste und Blase. Dein Körper muss sich also an den veränderten Östrogenspiegel anpassen. Diese natürlichen Veränderungen in deinem Körper können zu Reaktionen der Organe führen, die die sogenannten Wechseljahresbeschwerden verursachen, wie Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass 80 % aller Frauen in den Wechseljahren Beschwerden haben.
Mehr lesen
Jede:r hat schon einmal kalte Hände oder Füße. Manche ziehen im Winter sogar Socken im Bett an, um die Füße warm zu halten. Auch wenn viele denken, dass das bereits Winterfüße sind, ist das nicht so…
Mehr lesen
Mit einer konsequenten Behandlung kannst du Narben oft selbst weniger sichtbar machen. Je jünger das Narbengewebe ist, desto besser reagiert die Haut auf die Behandlung. Aber auch ältere Narben sind weiterhin empfindlich und können mit etwas Geduld nach und nach weniger sichtbar werden.
Mehr lesen
Ohne laufende Nase ist das Leben deutlich angenehmer. Wusstest du, dass in deinem Küchenschrank allerlei Dinge stehen, die dir helfen können, deine Erkältung loszuwerden?
Mehr lesen