Vitamin B ist ein Sammelbegriff für acht verschiedene B-Vitamine, die jeweils eine eigene Funktion haben, darunter:
- Vitamin B1: trägt zu einer normalen Herzfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Vitamin B2: trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin B3: trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei
- Vitamin B5: trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
- Vitamin B6: trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Biotin (Vitamin B8): trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei
- Folsäure (Vitamin B11): trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung
- Vitamin B12: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Fast alle B-Vitamine, mit Ausnahme von Vitamin B12, sind wasserlösliche Vitamine, was bedeutet, dass sie nicht von deinem Körper gespeichert werden können.
