Biotin (Vitamin B8) ist ein wasserlsliches und essentielles Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehrt. Ein essentielles Vitamin bedeutet, dass unser Krper dieses Vitamin braucht, um funktionieren zu knnen. Unser Krper kann wasserlsliche Vitamine nicht speichern, deshalb mssen wir Biotin ber die Nahrung aufnehmen. Biotin findest du in verschiedenen Lebensmitteln wie Gemse, Getreide, Eiern, Fisch, Nssen und Leber.

Warum Biotin wählen?

Biotin ist wichtig für: Biotin hilft, Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen freizusetzen Biotin ist gut für den Zustand der Haare und ein normales Haarwachstum Biotin nährt die Haut von innen heraus und unterstützt die Regenerationsfähigkeit Biotin trägt zu einer normalen psychologischen Funktion bei, wie Konzentration, Lernfähigkeit, Gedächtnis und einer guten geistigen Balance Biotin ist gut für die Schleimhäute Biotin hat einen positiven Einfluss auf die Funktion des Nervensystems

Wie viel Biotin pro Tag?

Für Biotin wurde eine angemessene Zufuhr (AI) von 40 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene festgelegt. Die AI ist eine Schätzung der niedrigsten Menge an Nährstoffen, die für nahezu alle Menschen in einer bestimmten Zielgruppe ausreichend ist. Für Biotin gibt es keine Obergrenze, da bei hohen Aufnahmen keine nachteiligen Effekte bekannt sind. Es kann daher auch in hoher Dosierung sehr sicher eingenommen werden. So sind Nahrungsergänzungsmittel mit 1000 bis hin zu 5000 Mikrogramm pro Dosierung erhältlich. Für beide Dosierungen wird 1 Kapsel pro Tag empfohlen.

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Biotin

Suchst du nach einem wirksamen Biotin-Nahrungsergänzungsmittel? Biotin, auch bekannt als Vitamin B8, ist gut für Haut, Haare und Nägel. Bei Vitaminstore findest du ein sorgfältig ausgewähltes Sortiment an Biotin-Nahrungsergänzungsmitteln, die deine Haut, Haare und Nägel von innen heraus unterstützen.

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