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Lass dich von unseren Health Coaches beraten. Entdecke unsere Blogs über Gesundheitsziele, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflege.
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Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
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Als Arbeitgeber fördern Sie gerne einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitenden. Dabei spielen Ernährung, Bewegung, Balance und Schutz eine wichtige Rolle. Vitaminstore unterstützt alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, mit fachkundiger Beratung. Möchten Sie dies als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitenden anbieten, gibt es jetzt das Vitaminstore Programm für einen gesunden Lebensstil. Es besteht aus einem Intake und einer Beratung zur richtigen Auswahl – einschließlich der passenden Nahrungsergänzungsmittel.
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Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, unterstützt die normale Muskelfunktion und die normale Funktion deines Immunsystems. Aber wie viel brauchst du eigentlich pro Tag? Und wann ist eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll? In diesem Blog nehmen wir dich Schritt für Schritt mit.
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Alle Artikel in der Beratung
Von etwa dem 12. bis zum 50. Lebensjahr sind Frauen fruchtbar. Während dieser gesamten fruchtbaren Lebensphase, die mit der ersten Menstruation beginnt und mit den Wechseljahren endet, spielen die weiblichen Geschlechtshormone eine wichtige Rolle. Der Einfluss dieser Hormone auf den weiblichen Körper ist so groß, dass kein Tag für eine Frau dem anderen gleicht. Welche Rolle spielen diese Hormone – und wie halten wir sie im Gleichgewicht?
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Scutellariae wächst auf der ganzen Welt – von Nordamerika bis nach China, aber zum Beispiel auch in Westeuropa und auf dem Balkan. Scutellariae baicalensis stammt ursprünglich aus Ostsibirien, breitet sich aber auf andere Teile Russlands aus und ist auch in China, der Mongolei, Japan und Korea zu finden. In Europa wird die Pflanze kultiviert. Scutellaria laterifolia hat ihren Ursprung in Nordamerika, genauer gesagt im Osten.
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Die Geburt deines Kindes ist eines der einschneidendsten und zugleich schönsten Ereignisse im Leben. Deine Welt steht Kopf, und es prasselt viel auf dich ein. Auch wenn es manchmal so wirkt, als würdest du unglaublich viel für dein neues Familienmitglied brauchen, ist es in der Praxis gar nicht so viel. Mit einer großen Portion Liebe, etwas warmer Kleidung, Windeln und natürlich Nahrung kommst du schon sehr weit. Was jedoch empfohlen wird: für dein Baby Vitamin D und Vitamin K zu Hause zu haben. Wir beantworten die häufigsten Fragen zu diesen empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln für dein Baby.
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Hast du schon mal einen ordentlichen Bissen von einer Zitrone genommen? Ganz schön sauer, oder? Der Begriff „Übersäuerung“ klingt dir bestimmt bekannt. Allerdings kann „Übersäuerung“ auch etwas ganz anderes bedeuten als nur ein unangenehmer Geschmack im Mund. Es geht um eine Übersäuerung des Körpers. Das hat leider deutlich mehr unangenehme Folgen als nur ein saures Gesicht. Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun – nämlich entsäuern! Nach diesem Artikel kennst du alle „Ins und Outs“ rund um Übersäuerung und kannst damit starten, deinen Körper zu entsäuern.
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Was ist Ashwagandha? Ashwagandha ist eine Pflanze, die vor allem als Kraut bekannt ist und seit Tausenden von Jahren in der traditionellen ayurvedischen Heilkunde verwendet wird, die ihren Ursprung in Indien hat. Dieses Kraut wächst jedoch auch an verschiedenen anderen Orten der Welt, etwa in Afrika und im Mittelmeerraum. Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit und leitet sich von „ashva“ ab, was Pferd bedeutet, und „gandha“, was Geruch bedeutet – in Anlehnung an die Wurzel, die nach Pferd riechen soll. Ashwagandha wird auch „Indischer Ginseng“ oder Winterkirsche genannt. Wie der Name schon vermuten lässt, wachsen an den langen, kräftigen Zweigen, die mitunter bis zu 1,5 Meter hoch werden, rote, beerenartige Früchte.
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Lange Zeit hatten Fette einen schlechten Ruf und wurden in vielen Ernährungsformen ängstlich gemieden. Zum Glück wissen wir es heute besser – und es ist bekannt, wie wichtig gesunde Fette für deinen Körper sind. Vor allem die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA werden für ihren wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit gelobt. So trägt DHA zu einer normalen Gehirnfunktion und normalen Sehkraft bei, und sowohl DHA als auch EPA sind günstig für das Herz und den Blutdruck. Weniger bekannt ist dagegen die mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure Gamma-Linolensäure, kurz GLA. Deshalb erzählen wir dir etwas mehr über diese wichtige Fettsäure.
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Hatschi, hatschi – du musst ständig niesen! Und was ist mit den roten Augen und der juckenden Nase? Die Chancen stehen gut, dass du unter Heuschnupfen leidest. Vor allem in dieser Jahreszeit, im Frühling, wenn besonders viele Pollen in der Luft sind. Was genau ist Heuschnupfen – und noch wichtiger: Was hilft, die Beschwerden zu lindern?
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Dein:e Partner:in kommt dir zu sehr in deinen Space, dein Magen fühlt sich wie ein bodenloses Loch an, du hast quälende Kopfschmerzen und stehst dir selbst im Weg … Kommt dir das bekannt vor? Dann könnte es gut sein, dass du unter dem prämenstruellen Syndrom leidest – auch PMS genannt.
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Die ersten warmen Frühlingsstrahlen haben uns dieses Jahr erreicht! Und wie schön ist es, nach einem langen dunklen Winter die Wärme wieder im Gesicht zu spüren. Der Wechsel der Jahreszeit bedeutet auch, dass sich deine Hautpflege ändern sollte. Deshalb haben wir ein paar To-dos für dich zusammengestellt.
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Trägst du täglich – vielleicht sogar, ohne es zu wissen – beim Benutzen deiner Creme, deines Duschgels oder deiner Bodylotion auch eine Ladung Chemikalien auf deine Haut auf? Das muss nicht sein, denn inzwischen gibt es ein breites Sortiment an Naturkosmetik, die deine Haut schützt, sie schöner macht und außerdem die Umwelt weniger belastet. Findest du, dass deine Haut einen wohlverdienten Urlaub verdient? Dann geh ins Bad und wirf einen kritischen Blick auf die Inhaltsstoffliste deiner Pflegeprodukte. Wir helfen dir mit den folgenden Punkten auf die Sprünge, worauf du achten kannst, wenn du dich für sauberere und wirksame Kosmetik entscheidest.
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Unterstütze deine Abwehrkräfte. Mit einem gesunden Lebensstil kannst du dein natürliches Abwehrsystem unterstützen. Vermeide nach Möglichkeit übermäßigen Stress, ernähre dich gesund und achte auf ausreichend Schlaf und Bewegung. Und ergänze deine Ernährung bei Bedarf mit ausreichend Vitamin C. Denn dass Vitamin C einen positiven Einfluss auf dein Immunsystem hat, ist eine Tatsache. Möchtest du wissen, wie viel Vitamin C du einnehmen kannst, um die körpereigene Abwehr zu unterstützen? Und welche Formen von Vitamin C du wählen kannst? Lies hier unsere Tipps.
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Er stammt aus Neuseeland und ist für seine besondere Wirkung bekannt: Manuka-Honig. Der seltene Honig wird immer häufiger verwendet – auch in Deutschland. Was macht diesen Honig so besonders?
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In Deutschland lernen viele Menschen schon in jungen Jahren schwimmen. Es ist ganz normal, bis zum zehnten Lebensjahr die Schwimmabzeichen A und B zu machen. Deshalb kommen die meisten Menschen im Wasser gut zurecht. Und viele Erwachsene gehen sogar gerne schwimmen. Das ist auch kein Wunder, denn Schwimmen bringt eine ganze Reihe von Benefits mit sich.
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Es sind etwa 50 Nährstoffe bekannt, die zum Funktionieren deines Körpers beitragen. Diese Nährstoffe werden in zwei Kategorien eingeteilt: Proteine, Fette und Kohlenhydrate zählen zu den Makronährstoffen. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind Mikronährstoffe. All diese Nährstoffe tragen zu den physiologischen Funktionen des Menschen bei. Sie unterstützen und regulieren alle Prozesse, die im Körper ablaufen, wie den Aufbau von Muskeln, Knochen, Zellen, Organen und Blut. Proteine können sogar Einfluss auf den Hormonhaushalt haben.
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Synergie (Griechisch: synergia, Zusammenarbeit) ist ein Begriff, der einen Prozess beschreibt, bei dem das Zusammenwirken von Teilen mehr ergibt als die Summe der einzelnen Teile.
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Die Antwort auf die obenstehende Frage ist kurz: Nein, Lichttherapie sorgt nicht für die Bildung von Vitamin D. Wie dein Körper Vitamin D stattdessen bildet und wofür du die Tageslichtlampe nutzen kannst, erklären wir dir unten.
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Ein Jetlag macht komische Dinge mit dir: Du willst schlafen, während die Welt um dich herum gerade erst aufwacht. Großer Hunger zu „falschen“ Zeiten. Oder du kannst keinen Schlaf finden, obwohl die Straßen ruhig sind und die Nacht schon seit Stunden angebrochen ist. Zum Glück passiert das oft aus einem guten Grund: nämlich wegen eines herrlichen Urlaubs. Aber es kann ganz schön nervig sein.
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Was auf einem Dachboden begann, ist 20 Jahre später zu einem Unternehmen mit 150 Mitarbeitenden herangewachsen. Sie waren den Gesundheitshypes weit voraus und haben es geschafft, Vitaminstore in den ganzen Niederlanden bekannt zu machen. Hatten sie eine gute Glaskugel und haben das kommen sehen – oder hatten sie einfach viel Glück?
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