Vitamin E wird auch Tocopherol genannt. Vitamin E besteht aus acht verschiedenen E-Vitaminen wie Alpha-, Beta-, Gamma- und Delta-Tocopherol. Alpha-Tocopherol ist die am besten aufnehmbare Form und diese findest du in Lebensmitteln. Vitamin E ist – genau wie Vitamin C – ein Antioxidans und schützt unseren Körper vor freien Radikalen. Freie Radikale sind aggressive Moleküle oder Atome, die die DNA, die Proteine und die Zellen im Körper schädigen können. Lies hier alles über Vitamin E .

Wie viel Vitamin E pro Tag?

Für Vitamin E wurde keine empfohlene Tagesdosis (ETD) festgelegt, sondern eine Referenzmenge von 12 Milligramm pro Tag. Das ist um ein Vielfaches niedriger als das, was in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Die sichere Obergrenze wurde auf 300 Milligramm pro Tag festgelegt. Hohe Dosierungen (mehr als 268 Milligramm pro Tag) können eine blutverdünnende Wirkung haben. Das ist nicht unbedingt gefährlich, aber etwas, das du berücksichtigen solltest. Zum Beispiel bei der Einnahme von Gerinnungshemmern und vor einer Operation.

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Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das dazu beiträgt, die Körperzellen vor oxidativen Schäden zu schützen. Vitamin E kommt von Natur aus in Sonnenblumenöl, Getreideprodukten, Nüssen, Samen, Gemüse und Obst vor. Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel bestellst du ganz einfach online bei Vitaminstore!

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