Gesundheit
Neu
Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
Mehr lesen
Während die einen eine jährliche Detox-Saftkur als angenehm empfinden, sind andere überzeugt, dass sogenanntes Detoxen wissenschaftlich nicht belegt ist. Trotzdem berichten viele Menschen, dass sie sich nach einer Detox-Kur oder einer Fastenphase energiegeladener, schlanker und fröhlicher fühlen. Wie kann das sein? Ist es ein Placebo-Effekt, bei dem dein Gehirn sofort reagiert, sobald du aktiv etwas für deine Gesundheit tust? Oder ist es wissenschaftlich vielleicht einfach schwer zu beweisen, dass Detox für manche eine angenehme, gesunde Unterstützung ist? Let's find out.
Mehr lesen
Wie wäre es, geistig klar und fit über 100 Jahre alt zu werden? Und wozu ist unser Körper fähig, wenn wir optimal für ihn sorgen? Die Faszination für ein langes Leben beschäftigt uns schon seit Jahrhunderten. Der Begriff Longevity leitet sich zum Beispiel vom lateinischen Wort longaevitās ab. Schon im alten Rom kombinierten kluge Köpfe die Wörter longus (lang) und vita (Leben). In diesem Blog tauchen wir tief ein, worum es dabei geht, und geben dir Tipps, wie du deine Longevity verbessern kannst. Liest du mit?
Mehr lesenMeistgelesen
Alle Artikel in Gesundheit
Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
Mehr lesen
Sport ist natürlich richtig gut für dich – aber was, wenn du erkältet bist? Bleibst du in Bewegung oder ist es Zeit, mal kurz einen Gang runterzuschalten? Schauen wir uns an, ob Sport, wenn du nicht fit bist, eine gute Idee ist.
Mehr lesen
Die Darm-Hirn-Achse wird immer häufiger erwähnt – aber was bedeutet das genau, und warum bekommt sie so viel Aufmerksamkeit? Dein Gehirn spielt eine wichtige Rolle bei allem, was du denkst und fühlst, während auch dein Darm an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt ist. Das Zusammenspiel zwischen Bauch und Gehirn ist komplex und Gegenstand zunehmender wissenschaftlicher Forschung. Immer mehr Erkenntnisse zeigen, dass diese Verbindung sowohl mit körperlichen als auch mit mentalen Prozessen zusammenhängt. In diesem Blog erfährst du mehr darüber, wie diese Verbindung funktioniert und welche Rolle unter anderem Cortisol, Serotonin und das Nervensystem dabei spielen.
Mehr lesen
Während die einen eine jährliche Detox-Saftkur als angenehm empfinden, sind andere überzeugt, dass sogenanntes Detoxen wissenschaftlich nicht belegt ist. Trotzdem berichten viele Menschen, dass sie sich nach einer Detox-Kur oder einer Fastenphase energiegeladener, schlanker und fröhlicher fühlen. Wie kann das sein? Ist es ein Placebo-Effekt, bei dem dein Gehirn sofort reagiert, sobald du aktiv etwas für deine Gesundheit tust? Oder ist es wissenschaftlich vielleicht einfach schwer zu beweisen, dass Detox für manche eine angenehme, gesunde Unterstützung ist? Let's find out.
Mehr lesen
Wie wäre es, geistig klar und fit über 100 Jahre alt zu werden? Und wozu ist unser Körper fähig, wenn wir optimal für ihn sorgen? Die Faszination für ein langes Leben beschäftigt uns schon seit Jahrhunderten. Der Begriff Longevity leitet sich zum Beispiel vom lateinischen Wort longaevitās ab. Schon im alten Rom kombinierten kluge Köpfe die Wörter longus (lang) und vita (Leben). In diesem Blog tauchen wir tief ein, worum es dabei geht, und geben dir Tipps, wie du deine Longevity verbessern kannst. Liest du mit?
Mehr lesen
Du hast bestimmt schon mal von Omega 3 gehört – aber wusstest du, dass es noch zwei weitere Omega-Fettsäuren gibt? Nämlich Omega 6 und Omega 9. Die eine ist mehrfach ungesättigt, die andere einfach ungesättigt. Die eine ist essenziell, die andere nicht. Was sie jedoch gemeinsam haben: Beide bieten Vorteile für deine Gesundheit. Lies weiter und erfahre alles über diese Omega-Fettsäuren – was sie sind, wo sie enthalten sind und warum sie für deinen Körper und deine Gesundheit wichtig sind.
Mehr lesen
„Lass Nahrung dein Heilmittel sein und dein Heilmittel deine Nahrung“ ist eines der bekanntesten Zitate von Hippokrates. Der griechische Arzt betrachtete gesundes Essen als ein wichtiges Instrument in der Medizin und erkannte seine heilende Wirkung an. Aber was genau ist gesunde Ernährung? Wenn du zehn Menschen fragst, was „gesunde Ernährung“ ist, bekommst du höchstwahrscheinlich zehn verschiedene Antworten. Es dürfte also klar sein, dass gesundes Essen für jede:n anders ist. Nach dem Lesen dieses Artikels hast du ein gutes Bild davon, was in der orthomolekularen Medizin als gesunde Ernährungsroutine gilt – und wir geben dir Tipps, wie du dein Ernährungsverhalten (falls nötig) optimieren kannst.
Mehr lesen
Antioxidantien sind essenzielle Akteure, die unseren Körper vor oxidativen Schäden schützen. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Antioxidantien aufzunehmen. Lies weiter und entdecke, was Antioxidantien genau sind, welche Rolle sie im Körper spielen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Mehr lesen
Im vollen Dezember mit all den Feiertagen ist es manchmal eine Herausforderung, überhaupt noch einen Moment für dich zu finden. Essen gehen, Nikolaus und Weihnachtsgeschenke besorgen – neben den täglichen Verpflichtungen – stehen oft im Vordergrund. Das ist überhaupt kein Problem, wenn du es genießt und daraus Energie ziehst. Wenn dir der Dezemberstress aber nicht unbekannt ist, dann sollte Entspannung unserer Meinung nach einen festen Platz im Kalender bekommen. Denn neben gesunder Ernährung, angenehmer Bewegung und gutem Schlaf ist tägliche Entspannung mindestens genauso wichtig, um deinen Körper mit dem zu versorgen, was er braucht. In diesem Blog schauen wir uns an, welchen Effekt Entspannung tatsächlich auf unseren Körper hat, und erklären, welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.
Mehr lesen
Es ist kälter, die Tage sind kürzer und manchmal schüttet es wie aus Eimern. Herbst und Winter sind für viele nicht die Jahreszeiten, um gerne nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Das möchten wir gerne ändern. Denn das ganze Jahr über in Bewegung zu bleiben – am besten draußen – hat viele gesundheitliche Vorteile. Möchtest du glücklich und gesund durch Herbst und Winter kommen? Dann darf Bewegung in deiner Routine nicht fehlen.
Mehr lesen
Unser Darm steht in engem Kontakt mit unserem Gehirn – auch als Gehirn-Darm-Verbindung bekannt. Die Gesundheit deines Darms scheint eng mit deinem körperlichen und mentalen Wohlbefinden zusammenzuhängen. Wusstest du, dass ein großer Teil des Serotonins – ein Stoff, der an deiner Stimmung beteiligt ist – im Darm produziert wird? In diesem Blog nehmen wir dich mit in das besondere Zusammenspiel zwischen deinem Gehirn und deinem Darm.
Mehr lesen
Es kann durchaus eine Herausforderung sein, in einem vollen Terminkalender ein Zeitfenster für Bewegung zu finden. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, zusätzliche Bewegung in deinen Alltag zu integrieren – selbst wenn du viel um die Ohren hast. Ist es dein Gesundheitsziel, dich mehr zu bewegen und fit(ter) zu werden? Vitaminstore unterstützt dich dabei gerne. In diesem Blog erfährst du, warum Bewegung wichtig ist, und wir teilen einige Tipps, die dir den Weg zu einem aktiv(eren) Lebensstil erleichtern.
Mehr lesen
Die Prostata, obwohl klein, spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Männern. So ist sie zum Beispiel für die Produktion von Prostatasekret verantwortlich, das einen wesentlichen Bestandteil des männlichen Fortpflanzungssystems bildet. In diesem Artikel besprechen wir die Rolle der Prostata für die Gesundheit und geben dir Tipps, wie du deine Prostatagesundheit unterstützen kannst.
Mehr lesen
Du blinzelst ständig, schluckst und rutschst unruhig auf deinem Stuhl hin und her. Aber nichts scheint gegen das zu helfen, was du spürst: trockene Schleimhäute. Ein häufiges Phänomen bei Frauen in den Wechseljahren. Wie kommt es dazu, dass du in den Wechseljahren trockene Schleimhäute bekommst – und was kannst du dagegen tun? Lies einfach weiter.
Mehr lesen
Wenn du an die Wechseljahre denkst, denkst du an Hitzewallungen. Ohne Vorwarnung wird dir nachts und tagsüber plötzlich heiß und du fängst an zu schwitzen. Auch – oder vielleicht gerade – in Momenten, in denen du wirklich nicht darauf wartest. Woher kommen Hitzewallungen und was kannst du tun, um sie zu reduzieren? Das erklären wir dir.
Mehr lesen
Bist du in den Wechseljahren und merkst, dass deine Lieblingshose langsam enger wird? Viele Frauen haben in den Wechseljahren mit (unerwünschter) Gewichtszunahme zu tun. Gehört das einfach dazu und musst du es deshalb akzeptieren? Oder gilt auch hier: Vorbeugen ist besser als heilen? Wir geben dir die Antworten.
Mehr lesen
Im Allgemeinen werden Männer mit einer hohen Libido in Verbindung gebracht. Dass ein Mann keine Lust hat, hört man eher selten. Doch das stimmt so nicht. Obwohl das als „Frauenproblem“ gilt, kannst auch du als Mann einen vorübergehenden Einbruch deines sexuellen Verlangens erleben. Wenn deine Libido niedriger ist als sonst oder als du es dir wünschst, ist es verständlich, dass du etwas dagegen tun möchtest.
Mehr lesen
Die Wechseljahre können aufgrund hormoneller Veränderungen unangenehme Beschwerden mit sich bringen. So können Stimmungsschwankungen dazu führen, dass du nicht so reagierst, wie du es von dir gewohnt bist. Wie kommt es, dass du in den Wechseljahren Stimmungsschwankungen hast, und was kannst du dagegen tun? Das erfährst du in diesem Blog.
Mehr lesen