Was ist Ashwagandha?
Was ist Ashwagandha? Ashwagandha ist eine Pflanze, die vor allem als Kraut bekannt ist und seit Tausenden von Jahren in der traditionellen ayurvedischen Heilkunde verwendet wird, die ihren Ursprung in Indien hat. Dieses Kraut wächst jedoch auch an verschiedenen anderen Orten der Welt, etwa in Afrika und im Mittelmeerraum. Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit und leitet sich von „ashva“ ab, was Pferd bedeutet, und „gandha“, was Geruch bedeutet – in Anlehnung an die Wurzel, die nach Pferd riechen soll. Ashwagandha wird auch „Indischer Ginseng“ oder Winterkirsche genannt. Wie der Name schon vermuten lässt, wachsen an den langen, kräftigen Zweigen, die mitunter bis zu 1,5 Meter hoch werden, rote, beerenartige Früchte.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist eine Pflanze, die vor allem als Kraut bekannt ist und seit Tausenden von Jahren in der traditionellen ayurvedischen Heilkunde verwendet wird, die ihren Ursprung in Indien hat. Dieses Kraut wächst jedoch auch an verschiedenen anderen Orten der Welt, etwa in Afrika und im Mittelmeerraum. Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit und leitet sich von „ashva“ ab, was Pferd bedeutet, und „gandha“, was Geruch bedeutet – in Anlehnung an die Wurzel, die nach Pferd riechen soll. Ashwagandha wird auch „Indischer Ginseng“ oder Winterkirsche genannt. Wie der Name schon vermuten lässt, wachsen an den langen, kräftigen Zweigen, die mitunter bis zu 1,5 Meter hoch werden, rote, beerenartige Früchte.
Wirkstoffe in Ashwagandha
Wie bereits erwähnt, wird Ashwagandha seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Heilkunde verwendet. Für die enthaltenen Wirkstoffe werden sowohl die Wurzeln als auch die Blätter von Ashwagandha genutzt. Der wichtigste aktive Stoff ist Withanolid; dabei handelt es sich um ein Flavonoid. Flavonoide, Antioxidantien, kommen nicht nur in Kräutern vor, sondern auch in Gemüse, Obst und Nüssen. Ashwagandha ist ein Adaptogen und wirkt entspannend. Es unterstützt deinen Körper in hektischen und stressigen Phasen. (Vorläufig) zugelassene gesundheitsbezogene Angaben:*
- hat eine adaptogene Wirkung
- günstig für eine gute geistige Balance
- wirkt entspannend/ beruhigend
* Gesundheitsbezogene Angabe vorbehaltlich der Genehmigung durch die Europäische Kommission.
Worauf solltest du bei einer Ashwagandha-Supplementierung achten?
In den Blättern des Ashwagandha-Krauts steckt neben dem Wirkstoff Withanolid auch ein weiterer Stoff: Withaferin A. Diesen Stoff möchtest du jedoch lieber nicht aufnehmen, da er keine positive Wirkung auf den Körper hat und sogar die Wirksamkeit von Withanolid negativ beeinflussen kann. Achte daher bei der Wahl eines Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittels besonders darauf. Außerdem ist es wichtig, dass pro Dosierung ausreichend Wirkstoff (Withanolid) im Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. Das kannst du ganz einfach überprüfen, indem du auf das KSM-66® Siegel achtest. KSM-66® steht für ein qualitativ hochwertiges Ashwagandha-Extrakt, bei dem das gesamte Spektrum an Wirkstoffen aus der Wurzel gewonnen wird. Das patentierte KSM-66® Extrakt wird aus biologisch angebauter Ashwagandha gewonnen und enthält garantiert 15 mg Withanolid pro Kapsel. Ein qualitativ hochwertiges Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel mit KSM-66® Siegel ist zum Beispiel Ashwagandha KSM-66® von Vitaminstore.
Autorin: Noëlle van Seggelen
