Advies

Probiotica: de goede bacteriën in je darmen. Deze bacteriën ondersteunen onze darmflora. Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over deze micro-organismen. De verschillende soorten, wat ze doen, in welke voeding ze zitten en meer.

Antioxidanten, de essentiële spelers die ons lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Het is daarom belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen. Lees verder en ontdek wat antioxidanten precies zijn, wat hun rol in het lichaam is en hoe je ze kunt opnemen in je dagelijks leven.

Om gezond te blijven, meer uit je dag te halen en gezond ouder te worden, zijn gezonde dagelijkse routines wat ons betreft onmisbaar. De juiste vitamines en mineralen, in optimale verhoudingen kunnen ons lichaam hierin nét dat extra zetje geven. In dit blog lees je waarom vitamines in jouw dagelijkse routines thuishoren. 

Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam. Deze bouwstenen spelen een belangrijke rol in onze gezondheid. Lees verder en ontdek wat eiwitten zijn, waarom ze belangrijk zijn, waar je ze kunt vinden en hoe je ervoor zorgt dat je genoeg binnenkrijgt.

Collageen is een krachtig lichaamseigen eiwit dat vooral bekend staat om het bevorderen van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Maar dat is niet het enige wat collageen doet. Lees verder en ontdek wat collageen precies is, waar het goed voor is en in welke voeding je het kunt vinden.

Omega 3-vetzuren zijn gezonde vetten die essentieel zijn voor je lichaam. De bekendste vetten in de omega 3 familie zijn het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Lees verder en ontdek alles over omega 3-vetzuren en waarom ze onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon.

In de volle december feestmaand is het soms een uitdaging om nog een moment voor jezelf te vinden. Etentjes, sinterklaas en kerstinkopen voeren – naast de dagelijkse bezigheden – vaak de boventoon. Helemaal niet erg wanneer je ervan geniet en er energie van krijgt, maar wanneer de decemberstress jou niet onbekend is, dan zou ontspannen wat ons betreft een plekje in de agenda verdienen. Want naast gezond eten, lekker bewegen en goed slapen is dagelijks ontspannen minstens zo belangrijk om je lichaam te voorzien in wat het nodig heeft. In dit blog duiken we in welk effect ontspanning daadwerkelijk heeft op ons lichaam en leggen we uit welke rol ons zenuwstelsel hierin speelt. 

De decembermaand is vaak een van de drukkere maanden van het jaar. Een maand boordevol feestelijkheden, uitgebreide etentjes, borrels en andere leuke uitjes. Dat je dagen deze maand extra gevuld zijn kan het lastiger maken om je gezonde routines vol te houden. En hoewel het ook vooral een maand van genieten mag zijn, hoef je daarvoor natuurlijk niet je gezondheid uit het oog te verliezen. 

Een nieuwe gewoonte aanleren kan een uitdaging zijn, maar net zoals tandenpoetsen kan het een tweede natuur worden. Hoelang duurt het om een nieuwe gewoonte te creëren? Dat hebben wij voor je uitgezocht. 

Het is kouder, de dagen zijn korter en het komt soms met bakken uit de lucht. De herfst en winter zijn voor velen niet de seizoenen om lekker naar buiten te gaan om te bewegen. Daar willen wij graag verandering in brengen. Want het hele jaar door bewegen, bij voorkeur buiten, heeft veel gezondheidsvoordelen. Wil jij gelukkig en gezond de herfst en winter door? Dan mag bewegen niet ontbreken in jouw routine. 

Niet alleen tijdens de wintermaanden belangrijk, maar in Nederland jaarrond: we hebben het over vitamine D. Deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, is belangrijk voor de calciumopname en is goed voor de spieren. Dat je vitamine D kunt aanmaken door regelmatig wat zonnestralen te vangen is geen nieuws, maar wist je dat er verschillende vormen van vitamine D zijn? In dit artikel vertellen we welke vitamine D het beste opneembaar is.

Vooral nu het kouder wordt en de zon zich steeds minder vaak laat zien, zul je vaker horen over het belang van het extra nemen van Vitamine D. Dat heeft een reden: de warme zonnestralen zorgen niet alleen voor een fijn gevoel op je huid, maar zorgen ook voor de aanmaak van deze vitamine.

Vitamine B6 is een van de acht B-vitamines en speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in ons lichaam. Benieuwd waar deze vitamine goed voor is en waarom ons lichaam het nodig heeft? Lees verder en ontdek alles over vitamine B6, de verschillende vormen, de voedingsbronnen, de voordelen voor je gezondheid en meer.

Haaruitval, een gevoelig onderwerp voor zowel mannen als vrouwen. Hoewel kaalheid het meest voorkomt bij mannen, komt haaruitval ook voor bij vrouwen. Wil je meer weten over haaruitval? In dit artikel leer je over verschillende soorten en oorzaken van haaruitval.

Selenium is een sporenelement en speelt een cruciale rol in je gezondheid. Van je haar en nagels tot aan je immuunsysteem en schildklier, selenium is een stille kracht in je lichaam. Lees verder om alles over dit essentiële mineraal te ontdekken.

Zink is een sporenelement en een essentiële bouwsteen voor onze gezondheid. Dit kleine maar krachtige mineraal speelt een grote rol in veel verschillende lichaamsprocessen. Benieuwd waarom zink zo belangrijk is en wat het voor je kan doen? Lees snel verder en ontdek alles over deze waardevolle voedingsstof.

Herfst en winter zijn bij uitstek de seizoenen waarin we ons weer bewust worden van ons immuunsysteem. Bij een loopneus of kriebel in de keel, grijpen we al snel naar de fruitmand of pot vitamine C om ons immuunsysteem te ondersteunen. Want dat ons immuunsysteem ons beschermt tegen ziek worden zal je vast niet onbekend zijn. Maar hoe werkt het immuunsysteem precies? In dit blog lees je meer.

Wil je meer weten over dat ene mineraal dat cruciaal is voor zowel je botten als je energieniveau? Lees dan vooral verder! In dit artikel ontdek je alles over calcium: van wat het precies is tot hoe je ervoor zorgt dat je er genoeg van binnenkrijgt.