Advies

Nieuw

vrouw skiën wintersport
Persoonlijke verzorging Wintersport essentials om gezond van binnen en buiten te blijven

Hoe kun jij zo goed mogelijk voor jezelf zorgen voor, tijdens, en na een dag op de piste? In deze blog delen wij onze wintersport essentials.

Lees meer
Afbeelding van Zo houd je jouw gewrichten soepel
Fit & vitaal Zo houd je jouw gewrichten soepel

Vaak staan mensen pas stil bij de werking van hun gewrichten als ze er op latere leeftijd last van krijgen. Toch is het verstandig om op jongere leeftijd bewust voor je gewrichten te zorgen: klachten zijn beter te voorkomen dan genezen. Als je vrij kan bewegen, kun je alles uit het leven halen. Hoe zorg je ervoor dat je jouw lijf soepel houdt om zo lang mogelijk maximaal van het leven te genieten? In deze blog gaan we in op de gewrichten en wat je kunt doen om ze in vorm te houden. Voor jouw huidige én toekomstige zelf.

Lees meer
Afbeelding van Adaptogenen: deze kruiden en planten helpen jou in balans te blijven.
Vitamines & supplementen Adaptogenen: deze kruiden en planten helpen jou in balans te blijven.

Wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat, kijk je waarschijnlijk niet gek op als ze antwoorden met 'druk’. Druk zijn is iets heel normaals geworden, wat ook geen verrassing is als je kijkt naar hoe het leven van de gemiddelde Nederlander ingericht is. We werken en sporten erop los, willen gezond en lekker koken voor ons gezin en de leukste van onszelf zijn tijdens een borrel met vrienden. Dit alles in balans houden is één, maar hoe zorg je eigenlijk dat jijzelf ook in balans blijft? Adaptogenen kunnen jou hierbij ondersteunen. In deze blog vertellen we je alles over deze bijzondere planten en kruiden.

Lees meer

Meest gelezen

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Afbeelding van Doe een supplemententest!
Vitamines & supplementen Doe een supplemententest!

Gezondheid is een breed begrip. Wat dat betekent, is voor iedereen anders. Niet zeker waar je moet beginnen? Ontdek wat de juiste vitamines, mineralen, kruiden en eiwitten voor jou zijn. Doe eenvoudig een van onze supplemententesten! Deze testen zijn gemaakt in samenwerking met onze Orthomoleculair geschoolde Health Coaches en kijken naar jouw persoonlijke eigenschappen, levensstijl, doelen en wensen.

Lees meer
vitamine C
Gezondheid Vitamine C: feiten en fabels

Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.

Lees meer

Alle artikelen in advies

natuurlijke-zonnebrand-vitaminstore
Persoonlijke verzorging De voordelen van natuurlijke zonnebrand

Na een lange winter snakken we naar het eerste zachte lenteweer. En hoewel maart (eigenwijs als zij is) nog alle kanten op kan gaan qua temperatuur, laten de eerste warme zonnestralen zich al voorzichtig zien. Het vroege voorjaarszonnetje zorgt voor een tintelende huid met gloeiende wangen en geeft je de oppepper waar je zo naar verlangt! Maar nu de zon zich vaker gaat laten zien is het ook extra belangrijk om elke dag goed te smeren met een zonbescherming om zo huidschade te voorkomen. Het liefst kies je voor een natuurlijke die vele voordelen biedt in vergelijking met de synthetische variant. Welke voordelen dat zijn lees je hier.

Lees meer
welk-eiwit-past-bij-mij-vitaminstore
Vitamines & supplementen Welk eiwit past bij mij?

Of je nu aan spieropbouw wilt werken of gewoon op zoek bent naar wat extra eiwitten om jouw voedingssupplement mee aan te vullen. Vitaminstore heeft het juiste supplement voor jou!

Lees meer
Supplementen-speciaal-voor-vrouwen
Vitamines & supplementen Supplementen speciaal voor vrouwen

Al ruim 100 jaar vieren we Internationale vrouwendag. Een dag om stil te staan bij- en aandacht te hebben voor 'women empowerment' want dat is ook vandaag de dag nog steeds hard nodig. Het is ook een mooi moment om als vrouw stil te staan bij jezelf; ben ik gelukkig en zorg ik goed voor mijzelf? Want om als vrouw in je kracht te staan is het belangrijk dat je in balans bent en dat is voor veel vrouwen nu juist net een struikelblok. Dit heeft te maken met de maandelijkse cyclus die door hormonale verschuivingen er voor kan zorgen dat een vrouw zowel geestelijk als lichamelijk uit balans raakt. Extra belangrijk dus om als vrouw goed voor jezelf te zorgen en bij maandelijkse klachten te kiezen voor supplementen speciaal ontwikkelt voor vrouwen om balans van lichaam en geest te ondersteunen.

Lees meer
alles-over-algenolie-vitaminstore
Vitamines & supplementen Alles over: algenolie

Omega 3 vetzuren zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en bestaan uit de vetzuren ALA, EPA en DHA. ALA vind je terug in plantaardige voeding en EPA en DHA vind je terug in dierlijke voeding. Ondanks dat ALA aanwezig is in plantaardige voeding, is het belangrijk om als vegetariër of veganist extra goed te letten op je Omega 3 inname en aanvullend te kiezen voor een algenolie. We leggen je uit waarom.

Lees meer
plantaardig-eten-vitaminstore
Voeding & lifestyle Plantaardig eten voor beginners

Je hebt de keus gemaakt om volledig of deels plantaardig te gaan eten. En nu? Het kan nogal overweldigend zijn als je online gaat zoeken naar informatie om een goede start te kunnen maken. Om je een handje te helpen hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet die het je een stuk makkelijker gaan maken om je eetpatroon te veranderen.

Lees meer
vegan-d3-vitaminestore
Vitamines & supplementen Alles over: vegan vitamine D3

De meeste vitamine D3 maken we aan in ons lichaam onder de invloed van zonlicht maar we vinden ook kleine beetjes in dierlijke voeding zoals vette vis, eieren en boter. Vitamine D2 vind je terug in plantaardige voeding zoals paddenstoelen maar is de inactieve vorm van vitamine D welke minder goed wordt opgenomen door het lichaam. Wanneer je een plantaardige voedingspatroon hebt is het daarom belangrijk extra goed op je vitamine D3 inname te letten, dit is de actieve vorm en heeft een hoge biologische beschikbaarheid. Als veganist maar ook als vegetariër wil je liever geen vitamine D van dierlijke bron zoals wolvet of levertraan. Lange tijd had je dan alleen keus uit vitamine D2 afkomstig van paddenstoelen en schimmels maar gelukkig staan de ontwikkelingen niet stil en kun je tegenwoordig ook voor vitamine D3 van plantaardige bron kiezen.

Lees meer
gespleten-nagels-voorkomen-vitaminstore
Persoonlijke verzorging Gespleten nagels voorkomen

Bij een gespleten nagel zijn de verschillende lagen van de nagelplaat los gekomen. De lagen raken bijvoorbeeld los door een tekort aan vocht en/of voedingsstoffen. Omdat de lagen niet meer aan elkaar 'gelijmd' zijn door vocht, raken ze los van elkaar, met gespleten nagels die makkelijk scheuren tot gevolg. Het is hetzelfde als met gespleten haarpunten als gevolg van droog haar, het enige wat helpt in het haar afknippen. Hoewel je best een tijd in de weer kunt zijn met gespleten nagels, is er gelukkig genoeg wat je kunt doen om gespleten nagels in het vervolg te voorkomen.

Lees meer
kruiden-vitamines-vitaminstore-planten
Vitamines & supplementen Kruidensupplementen: kruiden en planten voor jouw gezondheid

Kruiden worden van oudsher al duizenden jaren ingezet ter ondersteuning van onze lichamelijke gezondheid. Zo kennen we de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeswijze waar kruiden een belangrijke rol spelen. Maar ook in Europa zijn we bekend met de geneeskrachtige werking van verschillende kruiden. Pas toen de Westerse geneeskunde zich begon te ontwikkelen en rond 1930 penicilline werd uitgevonden (het eerste antibioticum) verdween de kruidengeneeskunde naar de achtergrond. Toch zijn veel medicijnen ontwikkeld op basis van stoffen uit verschillende kruiden. Ondanks dat het gebruik van kruiden is afgenomen in de afgelopen 100 jaar worden ze nog steeds over de hele wereld dagelijkse gebruikt. In dit kruidendossier zullen we een aantal van de populairste kruiden bespreken die vandaag de dag worden ingezet ter ondersteuning van de gezondheid.

Lees meer
Wat-gebeurt-er-als-ik-verliefd-ben
Gezondheid Wat ervaar je als je verliefd bent?

Verliefd zijn is misschien wel het meest intense gevoel dat er bestaat. Je ervaart kriebels in je buik en hebt oneindig veel energie. Door de constante staat van euforie lijkt het alsof je zweeft van geluk. Toch kan verliefdheid ook minder prettige gevoelens met zich meebrengen en zelfs lichamelijke klachten veroorzaken zoals onrust, slapeloosheid, hartkloppingen, weinig trek en misselijkheid. Juist die mix aan gevoelens maakt verliefd zijn zo intens. Het klinkt niet zo romantisch, maar de gevoelens die je ervaart tijdens verliefdheid worden veroorzaakt door een chemisch proces in het lichaam. Het is een samenspel tussen verschillende lichaamseigen stoffen die er voor zorgen dat jij helemaal op gaat in die ene persoon. Hoe zit dat precies?

Lees meer
peulvruchten-gezond-vitaminstore
Voeding & lifestyle De kracht van peulvruchten

Elke speciale dag in het jaar die in het teken staat van een gezond en duurzaam leven verdient de support van Vitaminstore. Zo ook Wereld Peulvruchten Dag (World Pulses Day) die sinds 2019 op 10 februari in het leven is geroepen om te vertellen hoe lekker en gezond peulvruchten zijn! Door dit onder de aandacht te brengen bij het grote publiek komen we weer een stapje dichterbij een gezonder voedingspatroon. Maar, dat is nog niet alles want wist je dat peulvruchten ook een milieubewuste keus zijn? We leggen het je uit!

Lees meer
eiwitten-vitaminsotr
Vitamines & supplementen Welk eiwit is het beste voor mij?

Eet jij elke dag voldoende eiwitten? Een vraag die jij jezelf misschien nog nooit hebt gesteld of die jou dagelijks bezighoudt. Sinds de groeispurt van de fitnesscultuur, mede door social media, is en wordt er veel geschreven over het belang van eiwitten. Het is overigens een misvatting dat alleen sporters extra goed moeten letten op hun eiwitinname. Lees maar mee waarom!

Lees meer
wimperverzorging-vitaminstore
Persoonlijke verzorging Zo zorg jij voor volle wimpers

Een paar ogen omhult met prachtige volle wimpers zijn een echte eyecatcher! Belangrijk dus om goed voor je wimpers te zorgen om zo die sprekende blik te creëren. Nu denk je misschien, moet ik mijn wimpers ook verzorgen? Het simpele antwoord daarop is: ja! Op deze manier zorg je namelijk voor een goed gevulde wimperrand met wimpers die niet afbreken of uitvallen. Waar je precies op moet letten vertellen we je hier.

Lees meer
hervind-positiviteit
Rust Hervind je rust

Een stressvrij leven lijkt soms wel een utopie. Je moet van alles en je hebt het gevoel alsof je constant achter de feiten aanloopt. Natuurlijk zijn er situaties die stress opleveren waar je niet aan ontkomt, maar er zijn manieren om een overbelast zenuwstelsel te verminderen of te voorkomen. Een uitdaging is dit zeker, helemaal gezien de huidige omstandigheden, maar onmogelijk is het niet. Vitaminstore zou Vitaminstore niet zijn als we hier niet enkele tips met je zouden delen om 2022 ontspannen en positief voor te zetten.

Lees meer
Afbeelding van Fijn voor je brein
Fit & vitaal Fijn voor je brein

Je hersens laten kraken gaat niet vanzelf! Een samenspel van verschillende stoffen in het brein zorgt er voor dat dit complexe orgaan optimaal kan functioneren. Zuurstof mag natuurlijk niet ontbreken maar ook voedingsstoffen zoals glucose en boodschapperstoffen zoals neurotransmitters zijn essentieel. Dit is slechts een kleine greep uit een breed scala aan stofjes die nodig zijn voor het goed laten verlopen van alle processen. Naast glucose zijn er ook een aantal andere nutriënten die bijdragen aan de hersenfunctie. Welke dat precies zijn vertellen we je hier!

Lees meer
hoe-herken-je -kwalitatieve-voedingssupplementen?
Vitamines & supplementen Hoe herken je kwalitatieve voedingssupplementen?

Voedingssupplementen kun je tegenwoordig overal krijgen: in de supermarkt, online, en zelfs bij discountwinkels. Bovendien worden ze steeds populairder en zie je regelmatig hippe lifestyle merken voorbij komen die met innovatieve variaties komen. Omdat in al deze producten ‘dezelfde’ vitamines zitten, is het natuurlijk verleidelijk om voor een populair merk, de goedkoopste of de meest aantrekkelijke verpakking te kiezen. Echter beloven alle producten hetzelfde, maar zitten er onderling ontzettend grote verschillen in de kwaliteit. Hierbij ligt de kwaliteit van goedkope supplementen soms zo laag, dat de voedingsstoffen zelfs direct verloren gaan in het lichaam en geen enkel gunstig effect opleveren. Dat is zonde!

Lees meer
gezond-sporten-vitaminstore
Fit & vitaal Sport jezelf happy & healthy

Ook zo genoten van de feestdagen? Veel gezelligheid en lekkere hapjes en drankjes in overvloed is typerend voor de laatste dagen van december. Tijdens de laatste maand van het jaar laten we ons iets meer gaan en ook beweging schiet er dan nog wel eens bij in. Vooral nu de lockdown weer van kracht is en de sportscholen dicht, is het een extra uitdaging om actief te blijven. Een uitdaging waarmee Vitaminstore je graag wilt helpen door je te motiveren met uitleg waarom sporten zo belangrijk is en tips om direct aan de slag te gaan! Het perfecte moment nu januari is begonnen en we weer met frisse moed van start gaan met gezonde voornemens. Sporten helpt namelijk niet alleen om healthy te blijven maar je wordt er ook happy van! Twee punten die juist nu zo belangrijk zijn en waar wij als Vitaminstore voor staan.

Lees meer
eiwitten-aminozuren-vitaminstore
Fit & vitaal Alles over: aminozuren

Ze zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en de bouwstenen van eiwitten: aminozuren. Je vindt ze terug in verschillende soorten voedsel zoals kip, ei, peulvruchten, kwark en tempeh. Maar wat is een aminozuur nou eigenlijk en waarom is het zo belangrijk om er voldoende van te eten? We vertellen je er graag meer over.

Lees meer
goede-voornemens-vitaminstore
Fit & vitaal Fit blijven? de keuze is aan jou!

Is jouw goede voornemen voor dit jaar om meer te gaan bewegen? Goed bezig! Jaarlijks geeft gemiddeld zo’n kleine 30% van de mensen met een goed voornemen aan vaker de sport- of wandelschoenen uit te kast te willen pakken. Niet verwonderlijk, want met beweging houd je je lichaam in goede conditie en blijf je fit. Wie wil dat nu niet? Maar er zitten nog veel meer gezondheidsvoordelen aan! Lees vooral verder en laat je motiveren om je goede voornemen vol te houden óf om hem alsnog in te voeren. De keuze is aan jou!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.