Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
haaruitval-vitaminstore

Alles wat je moet weten over haaruitval

Haaruitval, een gevoelig onderwerp voor zowel mannen als vrouwen. Hoewel kaalheid het meest voorkomt bij mannen, komt haaruitval ook voor bij vrouwen. Ondanks dat het veel voorkomt hangt er een taboesfeer omheen en kunnen mensen onzeker worden en schaamte voelen als ze kaal worden. Extra belangrijk dus om aandacht te besteden aan dit onderwerp en de vele verschillende soorten en oorzaken van haaruitval te bespreken.  

Mannelijke kaalheid 

Er zijn vele verschillende soorten haaruitval die tot uiting kunnen komen. De meest bekende en meest voorkomende is alopecia androgenetica, die ook wel mannelijke kaalheid wordt genoemd omdat 70% van de mannen vroeg of laat met deze vorm van haarverlies te maken krijgt. Ondanks dat het bij vrouwen minder voorkomt zal zo’n 40% er vroeg of laat ook mee te maken krijgen. Deze vorm van kaalheid is erfelijk en wordt veroorzaakt door de mate waarin de haarzakjes gevoelig zijn voor het hormoon DHT (dihydrotestosteron). Dit is een androgeen (mannelijk) hormoon wat zowel bij mannen als vrouwen voorkomt en zorgt voor een verstoring op de werking van de haarzakjes. DHT wordt door bepaalde enzymen omgezet vanuit testosteron, dit verklaart ook gelijk waarom deze vorm van kaalheid meer voorkomt bij mannen: zij hebben meer testosteron in het lichaam dan vrouwen. DHT bindt zich aan de haarfollikels en zorgt er voor dat de  haarzakjes kleiner worden en de groeifase wordt verkort waardoor er enkel nog dunne en korte haartjes kunnen ontwikkelen.  

Toch is er wel een verschil tussen mannen en vrouwen wanneer deze vorm van kaalheid tot uiting komt. Bij mannen uit het zich in kaalheid beginnend bij de slapen wat zorgt voor de bekende inhammen. Het gebied met haaruitval kan doorlopen tot aan de kruin en er blijft vaak alleen een rand met haar over van oor tot oor aan de achterkant van het hoofd. Bij vrouwen uit alopecia androgenetica zich door dunner wordend haar waardoor de hoofdhuid te zien. Het haarverlies begint bij de middenscheiding en breidt zich vanuit daar langzaam uit over het midden van het hoofd. In enkele gevallen reikt het haarverlies tot de haargrens aan het gezicht. Behandeling van alopecia androgenetica is gericht op het tegengaan van de productie van DHT. Ondanks het bestaan van medicatie en bepaalde kruiden die dit proces kunnen ondersteunen is er helaas nog geen 100% effectieve behandeling gevonden.  

Pleksgewijze kaalheid 

Alopecia areata betekent pleksgewijze kaalheid en is te herkennen aan de volledig kale plekken op het hoofd. De plekken hebben een scherpe begrenzing waar het haar stopt en weer begint en hebben een ronde vorm. Vaak zijn er verschillende kale plekken op het hoofd met daar omheen gezonde haargroei. Alopecia areata kan verergeren waardoor het volledige hoofd kaal wordt, dit wordt alopecia totalis genoemd. Valt naast het hoofdhaar ook het lichaamshaar uit dan spreken we van alopecia universalis. De exacte oorzaak van deze verschillende gradaties van haaruitval is niet precies bekend maar vermoedelijk heeft het te maken met een overactief immuunsysteem waardoor een auto immuunziekte kan ontstaan waarbij het lichaam zijn eigen weefsels aanvalt. In dit geval zullen de haarzakjes het moeten ontgelden waardoor deze niet meer kunnen functioneren. Ook kan een andere auto immuunziekte zorgen voor haaruitval zoals bij de ziekte van Sjögren en Lupus. Daarnaast zie je vaak dat alopecia areata, en ook de 2 andere vormen, vaker voorkomen bij mensen die al een verstoring hebben van het immuunsysteem en last hebben van andere auto-immuunziekten zoals Hashimoto of eczeem.  

Deze vorm van kaalheid heeft een grillig verloop. De kale plekken kunnen met een paar maanden of aantal jaar weer herstellen maar het haar kan ook voor altijd wegblijven. Ook kan tijdens herstel van de ene plek weer een nieuwe kale plek ontstaan. Helaas is  alopecia areata moeilijk te behandelen, via de reguliere zorg wordt soms medicatie ingezet met wisselend succes.  

Alopecia Diffusa  

Bij Alopecia diffusa treed in korte tijd veel haaruitval op verspreid (diffuus) over het hoofd. Een vorm van diffuus haaruitval is telogeen effluvium. Effluvium betekent uitvallen en telogeen verwijst naar de groeifase van het haar: 

  • Anagene fase is de eerste fase waarbij het haar groeit (groeifase) 
  • Catagene fase is de tweede fase waarbij het haar langzaam loskomt van het haarzakje en de bloedtoevoer stopt (overgangsfase) 
  • Telogene fase is de derde fase waarbij het haartje in rust komt (rustfase) terwijl er een nieuw haartje onder begint te groeien (start van anagene fase) 
  • Exogene fase is de vierde en laatste fase waarbij het oude haartje uitvalt (uitvalfase) en het nieuwe haartje verder groei 

Telogeen Effluvium

Bij Telogeen effluvium komt er te snel te en te veel haar in de telogene fase terecht. Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals: 

Stress  

Een verhoogde aanmaak de stresshormonen cortisol en adrenaline kunnen zorgen voor haaruitval. Vooral plotselinge extreme stress kan ervoor zorgen dat het haar overmatig uitvalt zoals een overlijden, bevalling, een ongeluk of bij hartzeer zoals een pittige breakup. Maar ook chronische stress is niet bevorderlijk voor het haar. Het ervaren van chronische stress is een enorme aanslag op het lichaam. Er treedt dan een overlevingsmechanisme in werking dat altijd voorrang krijgt op andere lichaamsprocessen. Wanneer alle energie en voedingsstoffen nodig zijn voor het stresssysteem gaat dit ten koste van minder belangrijke lichamelijke processen zoals het groeien van haar. Chronische stress is ook van negatieve invloed op het hormoonstelsel. Dit uit zich in een hormonale disbalans dat uiteindelijk kan zorgen voor haaruitval.  

Wanneer alle energie en voedingsstoffen nodig zijn voor het stresssysteem gaat dit ten koste van minder belangrijke lichamelijke processen zoals het groeien van haar. Chronische stress is ook van negatieve invloed op het hormoonstelsel. Dit uit zich in een hormonale disbalans dat uiteindelijk kan zorgen voor haaruitval.  

Hormonen  

Ook een hormonale disbalans kan dus bijdragen meer haarverlies dan normaal. Niet alleen stresshormonenmaar ook hormoonschommelingen tijdens de overgang of zwangerschap kunnen zorgen voor haaruitval. Vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron zijn mogelijk van invloed op het behoud van een volle haardos. Na de bevalling ervaren veel vrouwen extreme haaruitval wat gelukkig van tijdelijke aard is. Ook een traagwerkende schildklier kan veroorzaker zijn van een verstoorde hormoonbalans (hypothyreoïdie). Ook hierdoor kan haaruitval optreden. De schildklier is belangrijk voor de stofwisseling en doorbloeding van het lichaam. Bij een lage activiteit zorgt dit voor problemen voor de haargroei. Hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door te veel stress. Reden genoeg om dus zoveel mogelijk ontspanning op te zoeken.  

Medicatie 

Lees altijd goed de bijsluiter als je met medicatie begint want er zijn verschillende medicijnen die voor haaruitval kunnen zorgen zoals medicatie voor de schilklier, antidepressiva, anticonceptiepil, bloedverdunners en bloeddrukverlagende medicijnen. Overleg altijd met de huisarts als je tijdens het gebruik van medicatie haaruitval ervaart. 

Ziekte  

Bij hoge koorts, een infectie, bloedarmoede maar ook na een zware operatie of lange periode van ziek zijn kan haaruitval optreden. Wanneer je weer herstelt komt het haar na verloop van tijd vanzelf weer terug.  

Gebrek aan vitaminen en mineralen 

Je leest het terug in bijna elk artikel van Vitaminstore; een volwaardig voedingspatroon is de basis van een gezond lichaam. Wanneer we te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen heeft dit effect op alle lichamelijke processen en dus ook haargroei. Nog even op een rij waar je dagelijks op moet letten: 

  • Eet minimaal 400 à 500 gram groenten en wissel elke dag af 
  • Neem 2 stuks fruit en wissel dagelijks af 
  • Eet minimaal 50 à 70 gram eiwitten 
  • Eet dagelijks gezonde vetten zoals een handje noten, een stukje avocado en olijfolie.  
  • Eet 2 x per week vette vis 
  • Drink dagelijks 1,5 à 2 liter water 

Een aantal vitaminen en mineralen in het bijzonder ondersteunen het haar zoals biotineselenium en zink die alle drie bijdragen aan een normale haargroei en houden het haar in conditie.  

Streng dieet 

Een streng dieet kan ervoor zorgen dat je dagelijks te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt en bepaalde voedingsgroepen totaal worden vermeden. Door tekorten kan, zoals eerder beschreven, haaruitval ontstaan. Zorg altijd dat je een gezonde mix van koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkrijgt en een gezonde hoeveelheid calorieën die passen bij jouw lichaamsbouw en leefstijl. Een streng dieet kan er daarnaast voor zorgen dat je gaat crashen (extreem veel gewicht verliezen in korte tijd) wat je lichaam enorm veel stress geeft en je hormonen uit balans kan brengen.

Door tekorten kan haaruitval ontstaan.

In tegenstelling tot alopecia androgenetica en alopecia areata is telogeen effluvium meestal goed te behandelen wanneer de oorzaak achterhaald kan worden. Deze vorm van haaruitval is vaak tijdelijk en uiteindelijk zal het haar vanzelf weer aangroeien. 

Andere vormen van haaruitval 

Naast de eerder beschreven vormen van haaruitval zijn er nog meerdere vormen die in meer of mindere mate voorkomen zoals: 

  • Frontale fibroserende alopecia waarbij verlies van het haar aan de voorkant en zijkant van de haarlijn optreedt waarbij littekenvorming ontstaat. Het komt vooral voor bij vrouwen in de overgang. De exacte oorzaak is onbekend maar het gaat vermoedelijk om een verstoring in het immuunsysteem en een ontstekingsreactie. Helaas is deze vorm van haaruitval moeilijk te behandelen. Wanneer frontale fibroserende alopecia wordt vastgesteld kan er gekozen worden voor een behandeling met medicatie of therapie met licht en/of laser maar dit biedt geen garantie voor een goed resultaat.  
  • Tractie alopecia wordt veroorzaakt door het vastzetten van het haar in te strakke paardenstaarten, vlechtjes of andere manieren van stijlen zoals hairextensions of dreadlocks. Zodra de hoofdhuid pijn gaat doen wanneer je je haar vastgezet hebt weet je dat er te hard aan de hoofdhuid getrokken wordt en de haren te strak zitten. Deze vorm van haaruitval kan voorkomen en verholpen worden door het haar en de hoofdhuid rust te geven en het haar alleen losjes op te steken.  
  • Alopecia traumatica waarbij er haaruitval of geen haargroei meer is door een externe oorzaak zoals: 
  • brandwonden 
  • haren bleken 
  • haren permanenten 
  • haren ontkroezen (relaxen) 

Het behandelen van het haar met chemische producten (bij bleken, permanenten, ontkroezen) kan voor chemische brandwonden zorgen. Het haar kan broos worden en afbreken en de hoofdhuid kan ook beschadigd raken (verbranden) met haaruitval tot gevolg. Door het haar en de hoofdhuid op natuurlijke wijze te laten herstellen kunnen de haren weer terugkomen. Alleen wanneer er littekenvorming is op de aangedane plekken kan het zo zijn dat haargroei wegblijft. 

 

Samengevat de verschillende oorzaken van haaruitval: 

  • Genetisch bepaald 
  • Stress 
  • Disbalans in het immuunsysteem 
  • Onvolwaardig voedingspatroon 
  • Medicatie 
  • Ziekte 
  • Hormonale disbalans 

Het is dus belangrijk om eerst goed te onderzoeken wat de oorzaak is van je haaruitval en te kijken wat de mogelijkheden zijn. Ondanks dat haaruitval nog lastig te voorkomen en te verhelpen is kun je wel je lichaam en haar (groei) zo goed mogelijk verzorgen door een gezonde leefstijl met voldoende ontspanning en een volwaardig voedingspatroon. Heb je vragen over haarverlies of wil je graag advies? Onze Health Coaches adviseren je graag op de chat. Meer weten over interne haarverzorging? Lees dan deze blog. 

Auteur: Noëlle van Seggelen 

Meest gelezen in Gezondheid

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Vitaminstore Supplementenwijzer
Gezondheid Supplementenwijzer

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden