FAQ

5-HTP (5-hydroxytryptofaan) is een natuurlijk voorkomend aminozuur dat als voorloper fungeert voor de neurotransmitter serotonine in het menselijk lichaam. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd en is betrokken bij verschillende functies, waaronder stemming, slaap, eetlust en het reguleren van pijngevoeligheid. Meer weten? Lees hier alles over serotonine.

Valeriaan heeft verschillende toepassingen:

• Valeriaan helpt het bij een onrustig en gespannen gevoel*

• Valeriaan helpt om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress*

• Valeriaan heeft een gunstige invloed op de slaapfunctie*

• Valeriaan helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid*

• Valeriaan ondersteunt het behoud van een natuurlijke nachtrust en helpt om uitgerust wakker te worden
  
  *Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Beter slapen? Lees onze tips over voeding voor een goede nachtrust.

Het nemen van een vitamine gummie heeft verschillende voordelen. Wanneer je het lastig vindt om grote tabletten of capsules te nemen, dan is een gummie een goed alternatief. Vitamine gummies zijn kauwbaar en daarmee geschikt voor jong én oud. Ook zijn gummies lekker van smaak, dat maakt het nemen ervan een aangename ervaring. Vitamine gummies zijn een smakelijke manier om dagelijks een uitgebalanceerde mix aan vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Vitaminstore Dagdoseringen zijn geschikt voor iedereen die gericht aan zijn gezondheid wil werken maar niet zelf het uitzoekwerk wil doen om de juiste vitamines te kiezen. Vitaminstore Dagdoseringen zijn ook geschikt voor als je geen losse potten in huis wilt, maar alles wat je nodig hebt in één zakje. Een extra voordeel is dat je de zakjes kunt afscheuren en meenemen naar je werk of op vakantie.

De zwangerschapsmultivitamine doet misschien vermoeden dat dit alleen tijdens de zwangerschap belangrijk is, maar wist je dat je hier al eerder mee kunt beginnen? Zodra je een actieve kinderwens hebt is het verstandig om alvast een zwangerschapsmultivitamine in huis te halen. Kies voor een multivitamine voor zwangere vrouwen met minimaal 400 microgram folaat, of kies voor een los foliumzuur supplement. Het duurt namelijk zo'n 4 weken voordat folaat in je lichaam wordt opgenomen en een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de zich ontwikkelende foetus. Dat wil je voorkomen! 

Voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven ligt de behoefte van het lichaam hoger dan normaal. Je hebt bepaalde voedingsstoffen nodig om jouw lichaam en de groei van je baby te ondersteunen. Belangrijke vitamines en supplementen tijdens de zwangerschap zijn: 

• Folaat: Folaat, de actieve vorm van foliumzuur, is onmisbaar voor en tijdens je zwangerschap. Het is belangrijk voor de groei van je baby en de vorming van de placenta. Daarom is de hoeveelheid folaat in een multivitamine voor zwangere vrouwen hoger. Zo weet je zeker dat jouw folaatstatus op het juiste niveau is. 
• Vitamine D: Vitamine D is belangrijk voor de groei van sterke botten en is cruciaal voor de ontwikkeling van cellen en weefsels. Vanwege de vele voordelen van deze vitamine zul je vaak zien dat dit onderdeel is van een multivitamine voor zwangere vrouwen. 
• Jodium: jodium is een mineraal dat we steeds minder binnen krijgen en daarom vaak is toegevoegd aan producten, denk aan brood of keukenzout. Omdat je niet altijd genoeg jodium binnenkrijgt en dit wel belangrijk is voor de groei en hersenontwikkeling van je baby, is dit vaak toegevoegd aan de zwangerschapsmultivitamine. 
• Ijzer: nog een mineraal waarvan je tijdens de zwangerschap wel wat extra’s kunt gebruiken, dit verkleint namelijk de kans op bloedarmoede tijdens de zwangerschap. Ook ijzer vind je daarom in hogere doseringen in een multivitamine voor zwangere vrouwen.
• Calcium: calcium tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op een hoge bloeddruk, vroeggeboorte en zwangerschapsvergiftiging. Niet gek dus, dat je hiervan meer vindt in een zwangerschapsmultivitamine.
• Vitamine A: vitamine A is een vitamine waar zeker zwangere vrouwen erg alert op zijn, omdat een teveel hiervan schadelijk kan zijn. Daarom bevatten veel zwangerschaps multivitamines de voorloper van vitamine A, bètacaroteen. Dit kan je lichaam zelf naar behoefte omzetten naar vitamine A en zo heb je nooit teveel vitamine A in je lichaam.

Hoe meer je koopt, hoe hoger je level! Om naar een volgend level te gaan zijn niet jouw VitaminPoints van belang, maar het aantal aankopen dat je hebt gedaan de afgelopen 12 maanden. Wil je jouw level behouden? Blijf dan regelmatig shoppen bij Vitaminstore.

Omdat de liposomen een vergelijkbare structuur hebben als ons lichaamseigen celmembraan, worden liposomen door het lichaam gezien als een lichaamseigen cel. Hierdoor kan de inhoud van het liposoom rechtstreeks in onze lichaamscel terechtkomen.

Voedingssupplementen zijn een aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon. Tegenwoordig krijgen we niet altijd genoeg voedingsstoffen binnen. Een aantal belangrijke vitamines, mineralen zijn vitamine C, vitamine B, vitamine K en zink. Ook hebben bepaalde groepen een verhoogde behoefte aan bepaalde voedingssupplementen. Denk aan mensen die vegetarisch of veganistisch eten, vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn en verschillende behoeftes van mannen en vrouwen.

Er zijn veel verschillende vitamines. Het is voor iedereen en per levensfase verschillend welke vitamines je kunnen ondersteunen. Wel zijn er een aantal vitamines die je altijd nodig hebt, zoals vitamine A, alle B vitamines, vitamine C, vitamine D, vitamine E en vitamine K.

Omdat supplementen een aanvulling op het dagelijks voedingspatroon zijn, is het per persoon verschillend welke behoefte er is. Wel zijn er een aantal voedingsstoffen die voor veel mensen relevant kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn de omega-vetzuren, antioxidanten en probiotica. Onder voedingssupplementen rekenen we ook vitamines en mineralen. Hiervan zijn onder andere vitamine D, vitamine C, magnesium en zink populair.

Mineralen zijn van belang voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Er zijn een aantal essentiële mineralen en spoorelementen, zoals calcium, magnesium, kalium, ijzer, jodium, zink, selenium en chroom. Deze maakt je lichaam niet zelf aan en dien je dus via je voeding binnen te krijgen.

Een aantal bekende kruiden en planten supplementen zijn:

• Scutellariae (Glidkruid) wordt in de traditionele kruideleer toegepast tijdens de lente populair, wanneer bomen, grassen en planten tot bloei komen

• Curcuma bevordert de spijsvertering en draagt bij aan soepele gewrichten

• Ashwagandha is gunstig voor een goede geestelijke balans en werkt ontspannenden rustgevend

• Echinacea is geschikt voor kortdurende ondersteuning van het immuunsysteem

• Saffraan draagt bij aan een positieve gemoedstoestand

• Boswellia draagt bij aan het behoud van soepele spieren en gewrichten, is goed voor een normale maagfunctie en is goed voor de darmwerking

Je merkt tekorten niet altijd meteen, maar ze kunnen op lange termijn invloed hebben op je energie, weerstand en algehele gezondheid. Zie een multivitamine als een vorm van onderhoud – een dagelijkse ondersteuning voor je lichaam.

Solgar staat bekend om een breed aanbod aan supplementen met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten. Net als andere hoogwaardige merken richt Solgar zich op goed opneembare formules en wetenschappelijk onderbouwde samenstellingen. Bij Vitaminstore kies je altijd voor kwaliteit: alle merken in ons assortiment gaan door een strenge selectie. Jouw gezondheid is onze prioriteit!

Daily3 bestaat uit drie supplementen die volgens ons - met meer dan 27 jaar ervaring - voor iedereen relevant zijn:

• Multivitamine – alle essentiële vitamines en mineralen
• Magnesium – voor energie, spieren en ontspanning 
• Omega-3 – essentieel voor je hersenen, hart en ogen*

*Bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA

De meeste zonnebrandcrèmes zijn ontworpen om ongeveer 2 uur te werken. Dit kan echter variëren afhankelijk van factoren zoals de SPF, de mate van transpiratie, de waterbestendigheid van het product en de hoeveelheid zonnebrandcrème die wordt gebruikt. Om ervoor te zorgen dat je optimaal beschermd bent, is het belangrijk om de instructies op het product te lezen.

Bovendien moet je niet vergeten dat je zonnebrandcrème regelmatig moet aanbrengen, zelfs als de zon niet schijnt. UV-straling kan de huid dan namelijk nog steeds beschadigen, ook als het bewolkt is. Het gebruik van zonnebrandcrème is daarom een belangrijke manier om de huid te beschermen tegen deze schade. Het wordt aanbevolen om zonnebrandcrème ten minste iedere twee uur opnieuw aan te brengen. Breng de zonbescherming ook opnieuw aan na het zwemmen, bij intens zweten of na het afdrogen met een handdoek.

Op zoek naar een goede routine? Lees hier hoe je alles uit je zonbescherming kunt halen

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor cranberries. Als je kiest voor langdurig gebruik van een cranberry supplement, is één capsule per dag meestal voldoende. Wanneer je extra ondersteuning nodig hebt, kun je gedurende een korte periode (twee tot vier weken) naar behoefte twee tot drie capsules per dag nemen, verspreid over de dag.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor knoflook. Wanneer je kiest voor een knoflook supplement, is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor magnesium is volgens de Gezondheidsraad 300–350 milligram voor mannen en 250–300 milligram voor vrouwen. Deze ADH is het absolute minimum wat we binnen moeten krijgen om geen tekort op te lopen. Onder bepaalde omstandigheden kan de behoefte van het lichaam hoger liggen, denk hierbij aan zwangerschap, sport, ziekte of stress. De veilige bovengrens is 400 milligram aan magnesium uit voedingssupplementen. Van de meeste magnesium supplementen is één tot twee tabletten per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van MSM. Laat je adviseren door een expert, bijvoorbeeld in een van onze winkels.

Er is van resveratrol geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wanneer je kiest voor een resveratrol supplement, is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van boswellia. Wanneer je kiest voor een boswellia supplement, is van de meeste supplementen één tot twee capsules per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor echinacea. Het wordt geadviseerd om echinacea slechts voor een korte periode te gebruiken, variërend van enkele dagen tot enkele weken. Laat je adviseren door een expert in een van onze winkels of in de online chat.

Voor ginkgo biloba is er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Er is van ginseng geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wanneer je kiest voor een ginseng supplement, is van de meeste supplementen één tot drie capsules per dag voldoende. Laat je adviseren door een expert, bijvoorbeeld in een van onze winkels.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van kurkuma. Wanneer je ervoor kiest om een kurkuma supplement te nemen, dan is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor maca. Wanneer je kiest voor een maca supplement, is van de meeste supplementen één tot twee capsules per dag voldoende. Laat je adviseren door een expert, bijvoorbeeld in een van onze winkels.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor mariadistel. Wanneer je kiest voor een mariadistel supplement, is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor rhodiola. Wanneer je kiest voor een rhodiola supplement, is van de meeste supplementen één tot twee capsules per dag voldoende. Het is af te raden om rhodiola te combineren met medicijnen die de hersenstofwisseling beïnvloeden, zoals antidepressiva. Raadpleeg bij twijfel uw huisarts.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor saffraan supplementen. Wanneer je kiest voor een saffraan supplement, is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van scutellariae. Wanneer je kiest voor een scutellariae supplement, is van de meeste supplementen één tot twee capsules per dag voldoende.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van valeriaan. Van de meeste valeriaan supplementen is één capsule per dag voldoende. Bij een verhoogde behoefte kan dit variëren van twee tot drie capsules verdeeld over de dag. Let op: wees voorzichtig met het gebruik van valeriaan als er grote mentale alertheid vereist is, zoals met autorijden.

Dag- en nachtcrème hebben verschillende functies die gebaseerd zijn op de unieke behoeften van onze huid gedurende de dag en nacht. 

Bij dagcrème ligt de focus op het beschermen van de huid gedurende de dag tegen invloeden van buitenaf zoals luchtvervuiling en UV-straling. Dagcrème heeft vaak een lichtere textuur, absorbeert snel en laat de huid niet vettig aanvoelen. Het wordt ook gebruikt als basis voor make-up door vrouwen. 

Nachtcrème daarentegen is ontworpen om de huid te helpen herstellen gedurende de nacht. Het bevat voedzame ingrediënten die de huid hydrateren en vernieuwen. Het heeft een rijkere textuur die 's nachts intensieve voedingsstoffen aan de huid levert. 

In essentie focust dagcrème dus op bescherming en nachtcrème op herstel, zodat je wakker wordt met een goed gehydrateerde en gerevitaliseerde huid.

Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van Sint Janskruid. Wanneer je kiest voor een aanvullend Sint Janskruid supplement, is van de meeste supplementen één tot twee capsules per dag voldoende. Laat je adviseren door een expert, bijvoorbeeld in een van onze winkels.

Er is van rode gist rijst geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wanneer je kiest voor een rode gist rijst supplement, is van de meeste supplementen één capsule per dag voldoende. Wil je beginnen met het nemen van rode gist rijst supplementen? Laat je dan adviseren door een expert, bijvoorbeeld in een van onze winkels.

Disclaimer: Het gebruik van rode gist rijst wordt afgeraden bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Niet te gebruiken door kinderen jonger dan 18 jaar en volwassenen ouder dan 70 jaar. Vraag om advies  bij een arts over de consumptie van dit product als je gezondheidsproblemen ondervindt. Niet consumeren wanneer je cholesterolverlagende geneesmiddelen en andere producten met rode gist rijst neemt.

Er zijn verschillende soorten gezichtsreinigingsproducten. Het is dan ook per persoon verschillend welk type gezichtsreiniging voor jou het beste werkt. Een aantal type gezichtsreinigers zijn:

• Reinigingsgel

• Reinigingslotion

• Reinigingscrème

• Reinigingsolie

Naast het type gezichtsreiniging, kun je ook kiezen uit verschillende merken. Kies bijvoorbeeld voor gezichtsreiniging van Dr. Hauschka, MÁDARA en Caudalie.

Er zijn verschillende soorten natuurlijke make-up, zoals natuurlijke foundation, mascara, lipstick en blush. Naast make-up is er ook andere natuurlijke cosmetica, zoals natuurlijke deodorant en  zonnebrand.

We gebruiken deodorant om te voorkomen dat ons zweet een onaangename geur krijgt. Deodorant houdt de transpiratiegeur onder controle en vermindert lichaamsgeuren. Hierdoor kan deodorant ervoor zorgen dat je de hele dag lekker fris ruikt.

Bij het kiezen van de juiste natuurlijke lippenbalsem is het belangrijk om rekening te houden met jouw persoonlijke behoeften. Kies een lippenbalsem op basis van jouw voorkeur voor geur en kleur, en specifieke eigenschappen zoals intensieve hydratatie voor droge lippen, kalmerende ingrediënten voor herstel, bescherming tegen kou met bijenwas of plantaardige wassen, en bescherming tegen de zon met een lippenbalsem met SPF. Let ook op eventuele allergieën of gevoeligheden.

Een shampoo bar is een milieuvriendelijk alternatief voor vloeibare shampoo. Het is een compacte vaste vorm van shampoo die gemakkelijk in gebruik is en lang meegaat. Een van de grote voordelen van shampoo bars is dat ze geen plastic verpakking nodig hebben, waardoor ze een duurzame keuze zijn. Bovendien zijn shampoo bars gemaakt van natuurlijke ingrediënten en bevatten ze geen schadelijke chemicaliën.

Het beste moment om bodylotion aan te brengen is direct na het douchen of baden, wanneer de huid nog vochtig is. Het warme water heeft de poriën van de huid geopend, waardoor de lotion beter kan doordringen en vocht kan vasthouden. Het aanbrengen van bodylotion op dit moment helpt om het vocht vast te houden en de huid gehydrateerd te houden. Dit is vooral nuttig in droge klimaten of tijdens de wintermaanden, wanneer de lucht droger is en de huid sneller kan uitdrogen.

Lees hier wat je tegen een droge winterhuid kunt doen.

Soap bars zijn een duurzaam alternatief voor vloeibare zeep, douchegel en shampoo. Soap bars zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten en vrij van plastic verpakkingen. Soap bars zijn niet alleen duurzaam, maar ook bijzonder efficiënt: ze gaan langer mee, reinigen grondig en laten de huid verzorgd en gehydrateerd achter. Een ander voordeel van soap bars is dat je ze makkelijk mee kunt nemen op vakantie omdat het geen vloeistof is. Kies bijvoorbeeld voor een soap bar van HappySoaps of Marcel’s Green Soap.

Om het juiste gezichtsmasker te kiezen, is het belangrijk om eerst je huidtype te bepalen. Heb je bijvoorbeeld een droge of juist een vette huid? Denk na over de behoeften van je huid en bekijk de ingrediëntenlijst op natuurlijke en huidvriendelijke ingrediënten. Vergeet niet het masker eerst op een klein stukje van je huid uit te proberen voordat je een nieuw masker gebruikt om mogelijke irritaties te voorkomen.

Nagelverzorging is essentieel voor gezonde en mooie nagels. Met behulp van nagelcrèmes, anti-kalknagelproducten, nagelolie en nagelstiften kun je je nagels voeden, versterken en beschermen. Door regelmatig aandacht te besteden aan je nagels, kun je gespleten nagels voorkomen en de algemene gezondheid van je nagels verbeteren. Bovendien kunnen vitamines een belangrijke rol spelen in de gezondheid van je nagels. Ontdek hier welke vitamines goed zijn voor je nagels.

Zwangerschapsolie, ook wel bekend als striae olie, is speciaal ontworpen voor gebruik tijdens de zwangerschap. Het is bedoeld om de huid te hydrateren, te voeden en de elasticiteit te verbeteren. Hierdoor wordt de kans op het ontwikkelen van striae door het groeien van de buik verkleind. Zwangerschapsolie bevat waardevolle ingrediënten zoals vitamine E, die helpt bij het herstellen van huidschade, en natuurlijke oliën zoals arganolie en jojobaolie, die de huid voeden en intensief hydrateren. Een voorbeeld van een bekende zwangerschapsolie is Weleda Zwangerschapsolie. Geef je huid tijdens deze bijzondere periode de extra verzorging die het nodig heeft.

Je lichaam verdient de beste verzorging om gezond en stralend te blijven. Dit begint met het kiezen van de juiste lichaamsverzorgingsproducten die passen bij jouw huidtype en behoeften. Een goede routine bestaat uit het reinigen, hydrateren en beschermen van de huid. Hierbij is het goed om ook ieder lichaamsdeel afzonderlijk aandacht te geven door te kiezen voor bijvoorbeeld gezichtsverzorging, hand- en voetverzorging en haarverzorging.

Voor optimale mondverzorging is het belangrijk om je tanden twee keer per dag goed te poetsen, dagelijks te flossen of stoken en je tong te reinigen met een tongschraper. Bezoek daarnaast minstens twee keer per jaar de tandarts voor controle en professionele reiniging. Het is ook raadzaam om niet direct voor of na het eten je tanden te poetsen, maar minimaal een half uur te wachten. Door deze stappen te volgen, leg je de basis voor een gezond gebit en een stralende glimlach.

Een menstruatiecup biedt verschillende voordelen ten opzichte van traditionele menstruatieproducten zoals tampons of maandverband. Zo zijn menstruatiecups een duurzame optie, omdat ze herbruikbaar zijn en daardoor minder afval produceren. Daarnaast kan het ook kostenbesparend zijn op de lange termijn, omdat je geen wegwerpproducten meer hoeft te kopen. Ook kan een menstruatiecup langer gedragen worden dan tampons of maandverband, wat handig is tijdens drukke dagen. Bovendien biedt een menstruatiecup vaak meer comfort en bevat het geen schadelijke stoffen wat het gezonder maakt voor je lichaam.