Ja, dat kan meestal prima. Als je hormonale anticonceptie gebruikt, zoals de pil of een spiraal, beïnvloed je je natuurlijke cyclus en kan het zijn dat je van bepaalde vitamines en mineralen wat extra ondersteuning kunt gebruiken. Wil je jouw vrouwelijke cyclus op een natuurlijke manier ondersteunen terwijl je anticonceptie gebruikt? Bekijk ons aanbod aan supplementen voor rondom de menstruatie of laat je adviseren in de winkel. Let op: dit vervangt op geen manier medisch advies. Laat je altijd adviseren door je behandelend arts.

De luteale fase is de periode tussen je ovulatie en je menstruatie. In deze fase stijgt het hormoon progesteron, terwijl oestrogeen daalt. Dat kan zorgen voor klachten zoals prikkelbaarheid, vermoeidheid of een dip in je humeur. Veel vrouwen herkennen dit als PMS. Een schommelende cyclus bij vrouwen en stemming gaan vaak hand in hand. Meer weten? Lees hier alles over hormonale veranderingen. Let op: dit is informatief bedoeld en vervangt op geen manier medisch advies. Laat je altijd adviseren door je behandelend arts.

De meeste vrouwen merken de eerste veranderingen tussen hun 45e en 55e jaar, maar het kan ook eerder of later zijn. De overgang verloopt bij iedereen anders en kan enkele jaren duren.

Voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven ligt de behoefte van het lichaam hoger dan normaal. Je hebt bepaalde voedingsstoffen nodig om jouw lichaam en de groei van je baby te ondersteunen. Belangrijke vitamines en supplementen tijdens de zwangerschap zijn: 

• Folaat: Folaat, de actieve vorm van foliumzuur, is onmisbaar voor en tijdens je zwangerschap. Het is belangrijk voor de groei van je baby en de vorming van de placenta. Daarom is de hoeveelheid folaat in een multivitamine voor zwangere vrouwen hoger. Zo weet je zeker dat jouw folaatstatus op het juiste niveau is. 
• Vitamine D: Vitamine D is belangrijk voor de groei van sterke botten en is cruciaal voor de ontwikkeling van cellen en weefsels. Vanwege de vele voordelen van deze vitamine zul je vaak zien dat dit onderdeel is van een multivitamine voor zwangere vrouwen. 
• Jodium: jodium is een mineraal dat we steeds minder binnen krijgen en daarom vaak is toegevoegd aan producten, denk aan brood of keukenzout. Omdat je niet altijd genoeg jodium binnenkrijgt en dit wel belangrijk is voor de groei en hersenontwikkeling van je baby, is dit vaak toegevoegd aan de zwangerschapsmultivitamine. 
• Ijzer: nog een mineraal waarvan je tijdens de zwangerschap wel wat extra’s kunt gebruiken, dit verkleint namelijk de kans op bloedarmoede tijdens de zwangerschap. Ook ijzer vind je daarom in hogere doseringen in een multivitamine voor zwangere vrouwen.
• Calcium: calcium tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op een hoge bloeddruk, vroeggeboorte en zwangerschapsvergiftiging. Niet gek dus, dat je hiervan meer vindt in een zwangerschapsmultivitamine.
• Vitamine A: vitamine A is een vitamine waar zeker zwangere vrouwen erg alert op zijn, omdat een teveel hiervan schadelijk kan zijn. Daarom bevatten veel zwangerschaps multivitamines de voorloper van vitamine A, bètacaroteen. Dit kan je lichaam zelf naar behoefte omzetten naar vitamine A en zo heb je nooit teveel vitamine A in je lichaam.

Het vrouwenlichaam verandert constant. Wekelijks een andere fase in de cyclus, tijdens de zwangerschap maar ook na de vruchtbare periode in de overgang. Elk van die fases vraagt je lichaam om iets anders, en supplementen voor vrouwen kunnen je precies daar de ondersteuning bieden die op dat moment bij jou past.