Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha is een plantje wat vooral bekend is als kruid wat al duizenden jaren gebruikt wordt in de traditionele Ayurvedische geneeswijze welke zijn oorsprong vindt in India. Toch groeit dit kruid ook op verschillende andere plekken op de wereld zoals Afrika en het Middellandse Zeegebied. Ashwagandha komt uit het Sanskriet en is afgeleid van “ashva” wat paard betekent en “gandha” wat geur betekent, refererend naar de wortel die een paardengeur zou hebben. Ashwagandha wordt ook wel de “Indiase Ginseng” of Winterkers genoemd. Zoals de naam al doet vermoeden groeien er aan de, tot soms wel 1,5 meter hoge, lange stevige takken rode besachtige vruchtjes.

Werkzame stoffen in Ashwaganda

Zoals al eerder genoemd wordt Ashwagandha al duizenden jaren gebruikt in de Ayurvedisch geneeskunde. De wortels én de bladeren van Ashwagandha worden gebruikt voor de werkzame stoffen die er in zitten. De belangrijkste actieve stof is withanolide, dit is een flavonoïde. Flavonoïden, antioxidanten, komen niet alleen voor in kruiden maar ook in groenten, fruit en noten. Ashwagandha is een adaptogeen en heeft een ontspannende werking. Het ondersteunt je lichaam bij drukke en stressvolle periodes. (Voorlopig) toegestane gezondheidsclaims:*

• heeft een adaptogene werking
• gunstig voor een goede geestelijke balans
• werkt ontspannend/ rustgevend

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Waar moet je op letten bij Ashwagandha suppletie?

In de bladeren van het Ashwagandha kruid zit naast de werkzame stof withanolide ook een andere stof: withaferine A genoemd. Deze stof wil je echter liever niet binnenkrijgen omdat deze geen positieve werking heeft op het lichaam en zelfs de werkzaamheid van withanolide negatief kan beïnvloeden. Let hier dus even goed op bij het kiezen van een ashwagandha supplement. Daarnaast is het belangijk dat er genoeg werkzame stof (withanolide) per dosering in het supplement zit. Dit kun je eenvoudig controleren door te letten op het KSM-66® keurmerk. KSM-66® staat voor een kwalitatief hoogwaardig ashwagandha extract waarbij het hele spectrum aan werkzame stoffen uit de wortel wordt onttrokken. Het gepatenteerde KSM-66® extract wordt gewonnen uit biologisch geteelde ashwagandha en bevat gegarandeerd 15 mg withanolide per capsule. Een kwalitatief hoogwaardig Ashwagandha supplement met KSM-66® keurmerk is bijvoorbeeld de Ashwagandha KSM-66®  van Vitaminstore.

Auteur: Noëlle van Seggelen