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Lass dich von unseren Health Coaches beraten. Entdecke unsere Blogs über Gesundheitsziele, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflege.
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Isst du weniger durch eine kalorienreduzierte Ernährung, intermittent fasting oder ein GLP-1-Programm? Entdecke, welche Nährstoffe während der Gewichtsabnahme besondere Aufmerksamkeit verdienen.
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Als Arbeitgeber fördern Sie gerne einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitenden. Dabei spielen Ernährung, Bewegung, Balance und Schutz eine wichtige Rolle. Vitaminstore unterstützt alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, mit fachkundiger Beratung. Möchten Sie dies als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitenden anbieten, gibt es jetzt das Vitaminstore Programm für einen gesunden Lebensstil. Es besteht aus einem Intake und einer Beratung zur richtigen Auswahl – einschließlich der passenden Nahrungsergänzungsmittel.
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Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, unterstützt die normale Muskelfunktion und die normale Funktion deines Immunsystems. Aber wie viel brauchst du eigentlich pro Tag? Und wann ist eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll? In diesem Blog nehmen wir dich Schritt für Schritt mit.
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Alle Artikel in der Beratung
Antioxidantien sind essenzielle Akteure, die unseren Körper vor oxidativen Schäden schützen. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Antioxidantien aufzunehmen. Lies weiter und entdecke, was Antioxidantien genau sind, welche Rolle sie im Körper spielen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
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Um gesund zu bleiben, mehr aus deinem Tag herauszuholen und gesund älter zu werden, sind gesunde tägliche Routinen aus unserer Sicht unverzichtbar. Die richtigen Vitamine und Mineralstoffe in optimalen Verhältnissen können deinem Körper dabei genau den kleinen Extra-Schub geben. In diesem Blog liest du, wann Vitamine in deine täglichen Routinen gehören.
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Proteine sind essenziell für unseren Körper. Diese Bausteine spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Lies weiter und entdecke, was Proteine sind, warum sie wichtig sind, wo du sie findest und wie du dafür sorgst, dass du genug davon aufnimmst.
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Kollagen ist ein körpereigenes, kraftvolles Eiweiß, das vor allem dafür bekannt ist, die Elastizität und Hydratation der Haut zu fördern. Aber das ist nicht alles, was Kollagen kann. Lies weiter und entdecke, was Kollagen genau ist, wofür es gut ist und in welchen Lebensmitteln du es finden kannst.
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Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die für deinen Körper essenziell sind. Die bekanntesten Fette in der Omega-3-Familie sind die pflanzliche Alpha-Linolensäure (ALA) sowie die Fischfettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Lies weiter und erfahre alles über Omega-3-Fettsäuren und warum sie in einer gesunden Ernährung unverzichtbar sind.
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Im vollen Dezember mit all den Feiertagen ist es manchmal eine Herausforderung, überhaupt noch einen Moment für dich zu finden. Essen gehen, Nikolaus und Weihnachtsgeschenke besorgen – neben den täglichen Verpflichtungen – stehen oft im Vordergrund. Das ist überhaupt kein Problem, wenn du es genießt und daraus Energie ziehst. Wenn dir der Dezemberstress aber nicht unbekannt ist, dann sollte Entspannung unserer Meinung nach einen festen Platz im Kalender bekommen. Denn neben gesunder Ernährung, angenehmer Bewegung und gutem Schlaf ist tägliche Entspannung mindestens genauso wichtig, um deinen Körper mit dem zu versorgen, was er braucht. In diesem Blog schauen wir uns an, welchen Effekt Entspannung tatsächlich auf unseren Körper hat, und erklären, welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.
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Es ist kälter, die Tage sind kürzer und manchmal schüttet es wie aus Eimern. Herbst und Winter sind für viele nicht die Jahreszeiten, um gerne nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Das möchten wir gerne ändern. Denn das ganze Jahr über in Bewegung zu bleiben – am besten draußen – hat viele gesundheitliche Vorteile. Möchtest du glücklich und gesund durch Herbst und Winter kommen? Dann darf Bewegung in deiner Routine nicht fehlen.
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Nicht nur in den Wintermonaten wichtig, sondern in Deutschland das ganze Jahr über: Es geht um Vitamin D. Dieses Vitamin unterstützt das Immunsystem, ist wichtig für die Calciumaufnahme und gut für die Muskeln. Dass du Vitamin D bilden kannst, indem du regelmäßig ein paar Sonnenstrahlen einfängst, ist nichts Neues – aber wusstest du, dass es verschiedene Formen von Vitamin D gibt? In diesem Artikel erklären wir dir den Unterschied zwischen den Formen von Vitamin D.
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Selen ist ein Spurenelement und spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Von deinen Haaren und Nägeln bis hin zu deinem Immunsystem und deiner Schilddrüse – Selen ist eine stille Kraft in deinem Körper. Lies weiter, um alles über dieses essenzielle Mineral zu erfahren.
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Herbst und Winter sind die Jahreszeiten, in denen wir uns unseres Immunsystems besonders bewusst werden. Bei einer laufenden Nase oder einem Kratzen im Hals greifen wir schnell zur Obstschale oder zum Vitamin-C-Glas, um unser Immunsystem zu unterstützen. Denn dass unser Immunsystem uns davor schützt, krank zu werden, ist dir sicher nicht unbekannt. Aber wie funktioniert das Immunsystem eigentlich genau? In diesem Blog erfährst du mehr.
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Jod ist ein essenzielles Mineral bzw. Spurenelement, an das du vielleicht nicht oft denkst, das aber eine wichtige Rolle in verschiedenen Körperprozessen spielt. Erfahre hier, was Jod ist, in welchen Lebensmitteln du es findest, warum es wichtig für deine Gesundheit ist und vieles mehr.
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Eisen ist ein essenzieller Mineralstoff, der zu verschiedenen Funktionen im Körper beiträgt. Erfahre, was Eisen ist, warum Eisen so wichtig ist, wo du es in der Ernährung findest und wie du sicherstellst, dass du genug davon aufnimmst. Lies weiter und erfahre alles über Eisen!
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Kalium ist ein Mineralstoff, der in nahezu allen Lebensmitteln vorkommt. Dieser essenzielle Mineralstoff trägt zu verschiedenen Funktionen im Körper bei. Du möchtest mehr über die Eigenschaften und Funktionen von Kalium wissen? Lies weiter und erfahre alles, was du über Kalium wissen musst: was es ist und wofür es gut ist, welche Lebensmittel es liefern und wie du sicherstellst, dass du genug davon aufnimmst.
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Hast du schon einmal über die kleine, aber entscheidende Rolle nachgedacht, die Chrom in deinem Körper spielt? Lies weiter und entdecke, wie Chrom dazu beiträgt, deinen Blutzuckerspiegel und den Energiestoffwechsel zu unterstützen.
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Vitamin D ist auch als „Sonnenvitamin“ bekannt. Und das nicht ohne Grund: Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist nämlich Sonnenlicht. Aber warum ist Vitamin D so wichtig? Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei zahlreichen Prozessen im Körper. Lies weiter und erfahre alles über dieses essenzielle Vitamin – von den verschiedenen Formen bis hin zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen.
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Vitamin C: vielleicht das bekannteste Vitamin überhaupt. Dieser essenzielle Nährstoff spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Bist du neugierig auf dieses beeindruckende und wichtige Vitamin? Dann lies weiter. Wir erzählen dir alles über Vitamin C – von den verschiedenen Vorteilen über empfohlene Tagesmengen bis hin zu vielem mehr. Entdecke, wie Vitamin C zu deiner Gesundheit beitragen kann!
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Bist du oft müde oder merkst du, dass deine Konzentration nicht optimal ist? Vielleicht ist es an der Zeit, dir deine Vitamin-B12-Zufuhr einmal genauer anzusehen. Dieses essenzielle Vitamin spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Körperfunktionen. Lies weiter und erfahre alles über Vitamin B12.
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Vitamin B: der Energie-Booster, der eine entscheidende Rolle für das gute Funktionieren unseres Körpers spielt. Egal, ob du Sportler:in, Student:in, Mutter, Vater oder Businessfrau bist – Vitamin B ist für alle wichtig. Lies weiter und entdecke, welche Rolle Vitamin B für deine Gesundheit spielt – von deinem Gehirn über deine Muskeln bis hin zu vielem mehr.
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