Vegan vitamines en supplementen

Wil jij volledig afstappen van dierlijke producten? Tegenwoordig zijn er heel veel vegetarische en veganistische alternatieven te vinden die aansluiten bij een plantaardige levensstijl. We helpen je graag op weg!

Vegan vitamine D

Vitamine D3 (cholecalciferol) wordt meestal gewonnen uit lanoline (wolvet), dat uit schaapswol wordt Gehaald. Hiervoor hoeven geen schapen gedood te worden, enkel geschoren. Voor veel vegetariërs is dit een acceptabele bron. Als veganist wil je misschien liever voor een vegan vitamine gaan waar helemaal geen dieren aan te pas komen. In dat geval zijn er volledig veganistische vitamine D2 en D3 supplementen, met vitamine D gewonnen uit bijvoorbeeld korstmos of biologisch geteelde champignons.

Omega 3 vegan

Wist je dat vissen zelf geen DHA en EPA (omega 3-vetten) aanmaken, maar deze vetzuren verkrijgen door het eten van algen? In plaats van visolie of krillolie kun je dus ook direct naar de plantaardige omega 3 bron: algenolie. Algenolie is ook een duurzame bron van Omega 3. De algen worden onder in waterbassins gecultiveerde omstandigheden gekweekt en zijn vrij van zware metalen als kwik, plastics en andere verontreingingen.

Vegan proteine

Eiwitpoeders en supplementen komen in alle vormen en maten. Zo ook in een dierlijke en plantaardige variant. De dierlijke bronnen van eiwit zijn veelal afkomstig van wei en caseïne (beiden aanwezig in melk).Voorbeelden van plantaardige bronnen van eiwit zijn soja, erwten, bonen, rijst en noten.

Suggestie:
Een eiwitshake vormt een fijne aanvulling op een plantaardig dieet. Naast de nodige eiwitten, levert een vegan shake ook een aantal extra essentiële aminozuren die soms lastiger uit alleen plantaardige voeding te halen zijn.

Waarom zijn sommige supplementen niet vegan?

Voor het maken van sommige supplementen wordt runder- of visgelatine gebruikt als bindmiddel. Maar, tegenwoordig wordt dit middel steeds vaker vervangen voor een vegan bindmiddel. De naam ‘vegicap’ duidt op een veganistische capsule waar dus geen dierlijke producten voor gebruikt zijn.