Advies

Health Coach Ellen Dekker heeft verschillende studies afgerond, waaronder Psychologie, Orthomoleculaire voeding, Gewichtsconsulent en Medische Basiskennis. Een onuitputtelijke bron van kennis dus, die ze graag met je deelt! Deze vragen heeft ze ongelangs gekregen.

Smeren smeren en nog eens smeren! Dat is ons advies als je de zon in gaat. Maar het ene likje zonnebrand is het andere niet. Op de juiste manier smeren met een SPF is enorm belangrijk, niet alleen voor een goede bescherming van je huid maar het zorgt er ook voor dat jij je kostbare zonbeschermingsproducten ten volle benut. Hoe je alles uit je zonbescherming haalt vertellen we je in een aantal stappen.

Hyaluronzuur is een lichaamseigen stof die net als collageen een belangrijke rol speelt bij de stevigheid van de huid en het behoud van een goede huidconditie.

Of je nu aan spieropbouw wilt werken of gewoon op zoek bent naar wat extra eiwitten om jouw voedingssupplement mee aan te vullen. Vitaminstore heeft het juiste supplement voor jou!

Al ruim 100 jaar vieren we Internationale vrouwendag. Een dag om stil te staan bij- en aandacht te hebben voor 'women empowerment' want dat is ook vandaag de dag nog steeds hard nodig. Het is ook een mooi moment om als vrouw stil te staan bij jezelf; ben ik gelukkig en zorg ik goed voor mijzelf? Want om als vrouw in je kracht te staan is het belangrijk dat je in balans bent en dat is voor veel vrouwen nu juist net een struikelblok. Dit heeft te maken met de maandelijkse cyclus die door hormonale verschuivingen er voor kan zorgen dat een vrouw zowel geestelijk als lichamelijk uit balans raakt. Extra belangrijk dus om als vrouw goed voor jezelf te zorgen en bij maandelijkse klachten te kiezen voor supplementen speciaal ontwikkelt voor vrouwen om balans van lichaam en geest te ondersteunen.

Omega 3 vetzuren zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en bestaan uit de vetzuren ALA, EPA en DHA. ALA vind je terug in plantaardige voeding en EPA en DHA vind je terug in dierlijke voeding. Ondanks dat ALA aanwezig is in plantaardige voeding, is het belangrijk om als vegetariër of veganist extra goed te letten op je Omega 3 inname en aanvullend te kiezen voor een algenolie. We leggen je uit waarom.

Je hebt de keus gemaakt om volledig of deels plantaardig te gaan eten. En nu? Het kan nogal overweldigend zijn als je online gaat zoeken naar informatie om een goede start te kunnen maken. Om je een handje te helpen hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet die het je een stuk makkelijker gaan maken om je eetpatroon te veranderen.

Bij een gespleten nagel zijn de verschillende lagen van de nagelplaat los gekomen. De lagen raken bijvoorbeeld los door een tekort aan vocht en/of voedingsstoffen. Omdat de lagen niet meer aan elkaar 'gelijmd' zijn door vocht, raken ze los van elkaar, met gespleten nagels die makkelijk scheuren tot gevolg. Het is hetzelfde als met gespleten haarpunten als gevolg van droog haar, het enige wat helpt in het haar afknippen. Hoewel je best een tijd in de weer kunt zijn met gespleten nagels, is er gelukkig genoeg wat je kunt doen om gespleten nagels in het vervolg te voorkomen.

Kruiden worden van oudsher al duizenden jaren ingezet ter ondersteuning van onze lichamelijke gezondheid. Zo kennen we de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeswijze waar kruiden een belangrijke rol spelen. Maar ook in Europa zijn we bekend met de geneeskrachtige werking van verschillende kruiden. Pas toen de Westerse geneeskunde zich begon te ontwikkelen en rond 1930 penicilline werd uitgevonden (het eerste antibioticum) verdween de kruidengeneeskunde naar de achtergrond. Toch zijn veel medicijnen ontwikkeld op basis van stoffen uit verschillende kruiden. Ondanks dat het gebruik van kruiden is afgenomen in de afgelopen 100 jaar worden ze nog steeds over de hele wereld dagelijkse gebruikt. In dit kruidendossier zullen we een aantal van de populairste kruiden bespreken die vandaag de dag worden ingezet ter ondersteuning van de gezondheid.

Verliefd zijn: misschien wel het meest intense gevoel dat er bestaat. Kriebels in je buik, eindeloze energie en dat heerlijke euforische gevoel. Maar ook slapeloze nachten, geen eetlust en een onrustig gevoel. Verliefdheid is een rollercoaster! Het klinkt niet zo romantisch, maar de gevoelens die je ervaart tijdens verliefdheid worden veroorzaakt door een chemisch proces in het lichaam. Hoe zit dat precies?

Elke speciale dag in het jaar die in het teken staat van een gezond en duurzaam leven verdient de support van Vitaminstore. Zo ook Wereld Peulvruchten Dag (World Pulses Day) die sinds 2019 op 10 februari in het leven is geroepen om te vertellen hoe lekker en gezond peulvruchten zijn! Door dit onder de aandacht te brengen bij het grote publiek komen we weer een stapje dichterbij een gezonder voedingspatroon. Maar, dat is nog niet alles want wist je dat peulvruchten ook een milieubewuste keus zijn? We leggen het je uit!

Eet jij elke dag voldoende eiwitten? Een vraag die jij jezelf misschien nog nooit hebt gesteld of die jou dagelijks bezighoudt. Sinds de groeispurt van de fitnesscultuur, mede door social media, is en wordt er veel geschreven over het belang van eiwitten. Het is overigens een misvatting dat alleen sporters extra goed moeten letten op hun eiwitinname. Lees maar mee waarom!

Een stressvrij leven lijkt soms wel een utopie. Je moet van alles en je hebt het gevoel alsof je constant achter de feiten aanloopt. Natuurlijk zijn er situaties die stress opleveren waar je niet aan ontkomt, maar er zijn manieren om een overbelast zenuwstelsel te verminderen of te voorkomen. Een uitdaging is dit zeker, helemaal gezien de huidige omstandigheden, maar onmogelijk is het niet. Vitaminstore zou Vitaminstore niet zijn als we hier niet enkele tips met je zouden delen om 2022 ontspannen en positief voor te zetten.

Je hersens laten kraken gaat niet vanzelf! Een samenspel van verschillende stoffen in het brein zorgt er voor dat dit complexe orgaan optimaal kan functioneren. Zuurstof mag natuurlijk niet ontbreken maar ook voedingsstoffen zoals glucose en boodschapperstoffen zoals neurotransmitters zijn essentieel. Dit is slechts een kleine greep uit een breed scala aan stofjes die nodig zijn voor het goed laten verlopen van alle processen. Naast glucose zijn er ook een aantal andere nutriënten die bijdragen aan de hersenfunctie. Welke dat precies zijn vertellen we je hier!

Voedingssupplementen kun je tegenwoordig overal krijgen: in de supermarkt, online, en zelfs bij discountwinkels. Bovendien worden ze steeds populairder en zie je regelmatig hippe lifestyle merken voorbij komen die met innovatieve variaties komen. Omdat in al deze producten ‘dezelfde’ vitamines zitten, is het natuurlijk verleidelijk om voor een populair merk, de goedkoopste of de meest aantrekkelijke verpakking te kiezen. Echter beloven alle producten hetzelfde, maar zitten er onderling ontzettend grote verschillen in de kwaliteit. Hierbij ligt de kwaliteit van goedkope supplementen soms zo laag, dat de voedingsstoffen zelfs direct verloren gaan in het lichaam en geen enkel gunstig effect opleveren. Dat is zonde!

De winter is pas net begonnen maar het zal je niet ontgaan zijn dat veel mensen nu al last hebben van winterse vermoeidheid. Het is dan ook een bewogen jaar geweest waarin we met z’n allen voor een hoop uitdagingen hebben gestaan. Deze uitdagingen kunnen er voor gezorgd hebben dat je lichamelijk en mentaal een tandje extra bij hebt moeten zetten waardoor de winter er nu net wat harder inhakt dan je gewend bent. Het is dus belangrijk om vooral nu goed voor jezelf te zorgen om vermoeidheid buiten de deur- en je energie op peil te houden. Hoe je dat doet? Daar vertellen we je graag meer over.

Wil jij ook een stralende huid tijdens de koude wintermaanden? Dan mag collageen niet ontbreken in je huidverzorgingsroutine! Dit is namelijk een vezelachtig eiwit dat zorgt voor structuur, samenhang, elasticiteit en stevigheid van de huid, die voor 70% uit collageen bestaat. Dagelijks collageen toevoegen aan een gezond voedingspatroon is ontzettend effectief voor de verzorging en ondersteuning van de huid. Bij Vitaminstore krijgen we dan ook regelmatig de vraag; welk type collageen moet ik kiezen en ga ik voor capsules, losse poeder of smeerbare collageen? Tijd dus om de belangrijkste punten te bespreken.

Je lever is een belangrijk orgaan dat onmisbaar is voor je lijf en dat onder andere zorgt voor een goede detoxificatie (ontgifting) van het lichaam. Zeker na het geweld van de feestdagen en aansluitend bij jouw goede voornemens vertellen we je graag hoe je jouw lever extra kunt ondersteunen.