Natuurlijke ondersteuning bij je verkoudheid

In het najaar is het vaak weer raak: je bent verkouden. Snotneus, een vervelend kuchje of een nies waar je niet vanaf lijkt te komen. Je hebt het vrije ademhalen voor lief genomen en beseft: zonder snotterde neus is het leven een stuk aangenamer. Wist je dat er in je keukenkastje allemaal dingen staan die je kunnen helpen om van je verkoudheid af te komen? We nemen je mee.

Kruiden bij verkoudheid: zó uit je keukenkastje

Cayennepeper, chilivlokken- of poeder.

"Je moet het eruit zweten", die tip krijg je wel vaker als je niet helemaal fit bent. En waar krijg je het warm van? Juist, pittig eten! Dus voeg een vleugje cayennepeper, chilivlokken of gemalen chilipoeder toe aan je gerecht, en (zw)eten maar.

Kruidnagel

Kruidnagel wordt al duizenden jaren in de traditionele geneeskunde toegepast. Kruidnagel werkt niet alleen slijmoplossend*, maar is ook een natuurlijke verlichter van pijn*, daarnaast bevat het antioxidanten die het immuunsysteem bevorderen*.

Hoe gebruik je het?
Kruidnagel smaakt heerlijk in je kruidenthee. Een kwart theelepel is al voldoende. Kook eerst voldoende water en voeg dan de kruiden en kruidnagel toe. Zorg er wel voor dat je de ingrediënten 10 minuten laat trekken.

Eucalyptus 

De eucalyptusboom staat bekend om zijn heerlijke frisse geur, maar staat ook om zijn heilzame werking bij verkoudheid*. Uit de bladeren trekt men bijvoorbeeld etherische oliën.

Hoe gebruik je het?
Stomen is een effectieve manier om verstopte luchtwegen aan te pakken. Doe ongeveer zes druppeltjes eucalyptusolie in een schaaltje heet water en adem, met een handdoek over het hoofd, de damp in.

Boekweit honing 

Boekweit is een kruidachtige plant, de vruchtjes daarvan worden verwerkt in voedingsmiddelen. Er wordt vaak gedacht dat boekweit een graansoort is, maar in feiten is boekweit een fruitzaad. Boekweit is een ideale vervanger voor mensen met een glutenallergie, omdat de zaden glutenvrij zijn. Van boekweit wordt ook honing gemaakt, de honing heeft een verzachtende werking* bij een zere keel of pijn bij het hoesten. De honing bevordert een goede nachtrust*.

Hoe gebruik je het?
Doe een of twee schepjes boekweithoning in je thee. Niet in kokend water, laat de thee eerst even afkoelen. Dit omdat anders de werking verloren zou gaan.

Kurkuma

Volgens de Ayurveda, de traditionele Indiase kruiden- en voedingsleer, is geelwortel (Curcuma longa) goed voor de lever*, het hart* en de bloedvaten*. Bovendien zou kurkuma (ook wel koenjit en turmeric genoemd) het natuurlijke afweersysteem bevorderen*. Wil je meer lezen over Ayurveda klik dan hier.

Hoe gebruik je het?
Omdat kurkuma niet erg goed wordt opgenomen, zijn er speciale extracten ontwikkeld die wél goed worden opgenomen. De extracten zijn op zo’n manier bewerkt dat ze vele malen efficiënter worden opgenomen dan gewone kurkuma droogextracten, met of zonder zwarte peper erbij.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Auteur: Sanne van der Rijt