FAQ
Was sind die ersten Symptome der Wechseljahre?
Die Wechseljahre beginnen meist mit subtilen Veränderungen: eine unregelmäßige Menstruation, wärmere Nächte oder leichte Stimmungsschwankungen. Diese Signale entstehen, weil die Östrogenproduktion langsam abnimmt. Möchtest du mehr wissen? Lies hier, was in deinem Körper während der Wechseljahre passiert.
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In welchem Alter beginnen die Wechseljahre im Durchschnitt?
Die meisten Frauen bemerken die ersten Veränderungen zwischen ihrem 45. und 55. Lebensjahr, aber es kann auch früher oder später sein. Die Wechseljahre verlaufen bei jeder anders und können mehrere Jahre dauern.
Was kann ich gegen Gewichtszunahme in den Wechseljahren tun?
Der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Muskelmasse nimmt ab, wodurch das Gewicht schneller steigt. Iss eiweiß- und ballaststoffreich, bewege dich täglich und achte auf ausreichend Lebensmittel mit B-Vitaminen, die dabei helfen, Energie aus der Nahrung freizusetzen.
Warum bekomme ich tagsüber Hitzewallungen oder Schweißausbrüche?
Hitzewallungen entstehen durch plötzliche Temperaturschwankungen infolge sinkender Östrogenspiegel. Ausreichend trinken, luftige Kleidung und Ruhepausen helfen.
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Was ist der Unterschied zwischen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Hormontherapie?
Hormontherapie ergänzt Östrogen direkt; natürliche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper dabei, selbst besser im Gleichgewicht zu bleiben. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte und enthalten keine synthetischen Hormone.
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Wie ist der Status meiner Bestellung?
Sobald deine Bestellung versendet wurde, erhältst du eine Versandbestätigung mit einem Track-&-Trace-Link von PostNL. Damit kannst du genau verfolgen, wo sich dein Paket befindet und wann du es erwarten kannst.
Du kannst den Status auch jederzeit in deinem Vitaminstore-Konto unter Meine Bestellungen einsehen. Hast du kein Konto oder keine Versandmail erhalten? Dann prüfe deinen Spam-Ordner oder kontaktiere unseren Kundenservice über info@vitaminstore.nl .
Noch nicht versendet? Die meisten Bestellungen werden innerhalb von 1–2 Werktagen versendet:
- Vor 23:59 Uhr bestellt = morgen geliefert (gilt für die meisten Produkte)
- Heute bestellt, in 1–2 Werktagen geliefert (gilt für bestimmte Marken)
Achtung: In stark frequentierten Zeiten (z. B. an Feiertagen oder bei Aktionen) kann die Bearbeitung und Lieferung etwas länger dauern. Wir halten dich per E-Mail auf dem Laufenden.
Mehr über Lieferzeiten erfahren? Siehe „Wie lange ist die Lieferzeit eurer Produkte/ meiner Bestellung?“
Warum ein Nahrungsergänzungsmittel speziell für Frauen wählen?
Der weibliche Körper verändert sich ständig. Jede Woche eine andere Phase im Zyklus, während der Schwangerschaft, aber auch nach der fruchtbaren Zeit in den Wechseljahren. Jede dieser Phasen verlangt deinem Körper etwas anderes ab, und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen können dir genau dabei die Unterstützung bieten, die in diesem Moment zu dir passt.
PostNL meldet, dass das Paket zugestellt wurde, aber ich habe nichts erhalten
Prüfe zuerst:
- Schau nach, ob es bei den Nachbarn abgegeben wurde (prüfe Track & Trace auf den Zustellort)
- Prüfe, ob es an einen Abholpunkt geschickt wurde
- Prüfe Briefkasten, Hintereingang oder andere Stellen bei dir am Haus
Immer noch nicht gefunden? Kontaktiere unseren Kundenservice per Chat, Telefon (085 888 1483) oder E-Mail. Halte deine Bestellnummer und den Track-&-Trace-Code bereit.
Wir starten dann eine Untersuchung bei PostNL, ob und wann das Paket zugestellt wurde, und melden uns dazu bei dir. Das kann einige Zeit in Anspruch nehmen.
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Wie kann ich mein Konto löschen?
Du kannst dein VitaminStore-Konto jederzeit selbst löschen:
- Geh zu deinem Konto (klicke oben rechts auf deinen Namen)
- Klicke auf "Daten & Präferenzen"
- Klicke auf "Persönliche Daten"
- Klicke auf "Konto löschen"
Achtung: Wenn du dein Konto löschst, verlierst du deine VitaminPoints, dein VitaminClub-Level, deine Bestellhistorie und aktive Herhaalgemak-Abonnements.
Möchtest du nur keine E-Mails mehr erhalten? Dann passe deine Kommunikationspräferenzen unter "Präferenzen" in deinem Konto an.
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Wann erhalte ich mein Geld zurück, wenn ich meine Bestellung zurückgeschickt habe?
Sobald wir deine Rücksendung erhalten und geprüft haben, bearbeiten wir die Rückerstattung innerhalb von 14 Werktagen.
Das Geld wird automatisch auf das Konto oder die Zahlungsmethode zurückerstattet, mit der du bezahlt hast. Je nach Bank kann es 1–3 Werktage dauern, bis der Betrag auf deinem Konto ist. Dauert es länger als erwartet? Dann kontaktiere bitte unseren Kundenservice unter info@vitaminstore.nl .
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Wie reiche ich eine Beschwerde ein?
Nicht zufrieden mit deiner Bestellung, unserem Service oder einem Produkt? Wir verstehen, dass das ärgerlich ist, und helfen dir gerne weiter.
Beschwerde einreichen
Sende deine Beschwerde an info@vitaminstore.nl z. Hd. Kundenservice
Gib in deiner Nachricht an:
- Deine Bestellnummer (falls zutreffend)
- Eine klare Beschreibung des Problems
- Ggf. Fotos zur Unterstützung
Wir melden uns so schnell wie möglich bei dir, um gemeinsam zu einer passenden Lösung zu kommen.
Formelles Beschwerdeverfahren
Kommen wir gemeinsam nicht weiter? Dann kannst du unser formelles Beschwerdeverfahren nutzen. Ein fester Beschwerdebeauftragter prüft deine Beschwerde und schlägt eine Lösung vor. Die Bearbeitung ist kostenlos und du erhältst innerhalb von 4 Wochen eine Rückmeldung.
Führt dies zu keiner Einigung? Dann kannst du deine Beschwerde dem zuständigen Gericht in Amsterdam vorlegen.
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Wie verpacke ich meine Retoure?
Rückgabe im Geschäft: Nimm dein(e) Produkt(e) mit in eines unserer Geschäfte, ein Verpacken ist nicht erforderlich.
Rückgabe per Paketdienst: Verpacke die Produkte sorgfältig in der Originalverpackung zusammen mit den Schutzmaterialien. Viele unserer Produkte befinden sich in Glastiegeln oder Glasbehältern. Verwende immer den Originalschutz, um Bruch während des Transports zu vermeiden. Klebe das Rücksendeetikett auf dein Paket (achte darauf, dass das alte Etikett unleserlich ist) oder nutze den QR-Code in einer betreuten PostNL-Paketannahmestelle.
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Welche Produkte kann ich nicht zurückgeben?
Bei Produkten, bei denen Hygiene wichtig ist, wie Tabletten, Kapseln, Pulver, Getränke, Cremes und Öle, gilt: Aus Gründen des Gesundheitsschutzes können diese Produkte nicht zurückgegeben werden, wenn die Versiegelung nach der Lieferung gebrochen wurde. Wenn du Produkte durch die Nutzung beschädigt hast, können wir dir dies in Rechnung stellen.
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Wie melde ich mich vom Newsletter ab oder passe meine Kommunikationspräferenzen an?
Du kannst deine Kommunikationspräferenzen ganz einfach in deinem Konto anpassen:
- Melde dich in deinem Konto an
- Gehe zu Daten & Präferenzen → Präferenzen
- Hier kannst du pro Kategorie an- oder abwählen, was du erhalten möchtest:
- Newsletter: allgemeine Angebote, Produkte und gesunder Lifestyle
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- VitaminClub Mail: persönliche Rabattgutscheine und Einladungen zu exklusiven Events
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- Klicke auf "Präferenzen speichern"
Bitte beachte: Es kann bis zu 48 Stunden dauern, bis deine Präferenzen verarbeitet sind.
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Ist Bezahlen bei Vitaminstore sicher?
Ja, Bezahlen bei Vitaminstore ist zu 100% sicher. Wir nutzen:
- SSL-Zertifikat (https) für eine verschlüsselte Verbindung
- Mollie als zuverlässigen Payment Provider
- PCI-DSS-zertifizierte Systeme
- Sichere Zahlungsumgebung
Wir speichern keine Kreditkartendaten auf unseren Servern. Alle Zahlungsdaten werden direkt und sicher von unserem Zahlungspartner verarbeitet.
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Warum fühle ich mich während meines Zyklus jede Woche anders?
Deine Hormone bewegen sich in einem natürlichen Rhythmus – und das merkst du. In jeder Phase verändert sich das Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron, was Einfluss auf deine Energie, Stimmung, deinen Appetit und Fokus haben kann. Das ist völlig normal. Wenn du deinen Zyklus besser kennenlernst, verstehst du leichter, warum du dich zu manchen Zeiten kraftvoll fühlst und an anderen Tagen eher das Bedürfnis nach Ruhe hast.
Welche Faktoren können meine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen?
Deine Hormone reagieren auf viele verschiedene Faktoren: Schlaf, Ernährung, Stress, Bewegung, Medikamente und sogar deinen Tagesablauf. Wenn einer dieser Bereiche längere Zeit aus dem Gleichgewicht gerät, kann sich das in deinem Zyklus, deiner Energie oder deiner Stimmung zeigen. Zum Glück kannst du mit kleinen Anpassungen – wie ausreichend Schlaf und Entspannung, regelmäßiger Bewegung und nährstoffreicher Ernährung — schon viel Unterstützung bieten.
Welche Ernährung unterstützt meine Hormone am besten?
Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten ist, hilft deinem Körper, gut zu funktionieren. Denk an Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und ausreichend Eiweiß. Je nach Zyklusphase kannst du auch unterschiedliche Bedürfnisse bemerken — das ist ganz normal. So ist zum Beispiel auch dein Kalorienbedarf während deiner Lutealphase und der Menstruation höher. Also: Hör auf deinen Körper und iss genug. Tipp: Hast du viele (ungesunde) Cravings? Kombiniere sie dann mit etwas Gesundem. Zum Beispiel deine Lieblingsschokolade zusammen mit einer Schale Trauben oder Chips mit ein paar Gurkenscheiben. So musst du dir nichts verbieten, machst daraus aber trotzdem einen nährstoffreichen Moment.
Warum habe ich in der Lutealphase mehr Appetit oder Cravings?
In der Lutealphase arbeitet dein Körper auf Hochtouren und verbraucht oft etwas mehr Energie. Dadurch kannst du mehr Appetit haben, schneller zu Snacks greifen oder Lust auf Süßes bekommen. Das ist ganz normal. Achte darauf, dass du genug Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette zu dir nimmst – so bleibst du länger satt und unterstützt dein Energieniveau.
Was ist der Unterschied zwischen Multi Frau und einer gewöhnlichen Multivitaminformel?
Multi Frau ist speziell mit Vitaminen und Mineralstoffen zusammengestellt, die zu den Bedürfnissen von Frauen passen. So enthält es u. a. Magnesium für die Muskeln, B-Vitamine zur Unterstützung des Energieniveaus und Zink für einen normalen Hormonhaushalt. Eine gewöhnliche Multivitaminformel hat oft eine allgemeinere Zusammensetzung. Dadurch ist Multi Frau besser darauf abgestimmt, welche Unterstützung der weibliche Körper täglich gut gebrauchen kann.
Sind Nahrungsergänzungsmittel bei der Anwendung von Verhütungsmitteln sicher?
In den meisten Fällen kannst du Nahrungsergänzungsmittel sicher zusammen mit Verhütungsmitteln verwenden. Vitamine und Mineralstoffe haben nämlich eine andere Funktion in deinem Körper als (hormonelle) Verhütungsmittel. Bist du dir in deiner Situation unsicher, nimmst du Medikamente ein oder hast du spezifische Beschwerden? Dann ist es immer gut, den Rat einer Fachperson oder deines Hausarztes einzuholen.
Was bedeutet „ADH“ oder „% RM“ auf dem Etikett?
ADH und RM sind beides Begriffe für die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.
ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
Das ist der niederländische Begriff für die empfohlene tägliche Menge.
RM (Reference Intake / Referenzmenge)
Das ist die europäische Bezeichnung. ADH und RM bedeuten dasselbe und geben an, wie viel der empfohlenen täglichen Menge ein Produkt enthält.
Beispiel
“Vitamin C: 80 mg (100% RM)” bedeutet, dass du mit diesem Produkt die vollständige empfohlene tägliche Menge an Vitamin C aufnimmst.
Was bedeuten die Prozentangaben?
- 100% RM = genau die empfohlene tägliche Menge
- Weniger als 100% RM = das Nahrungsergänzungsmittel enthält einen Teil des täglichen Bedarfs
- Mehr als 100% RM = das Nahrungsergänzungsmittel enthält mehr als den täglichen Bedarf
Beispiel
“Vitamin D: 25 mcg (500% RM)” bedeutet das 5-Fache der empfohlenen täglichen Menge. Das ist oft sicher und kann bei Mängeln sogar empfohlen werden.
Achtung
Die RM basiert auf durchschnittlichen Erwachsenen. Dein persönlicher Bedarf kann höher oder niedriger sein. Im Zweifel empfehlen wir, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Fragen zur Dosierung?
Kontaktiere uns unter info@vitaminstore.nl oder komm in eine unserer Filialen, um dich beraten zu lassen
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Wie bewahre ich meine Nahrungsergänzungsmittel auf?
Die richtige Aufbewahrung sorgt dafür, dass deine Nahrungsergänzungsmittel optimal wirksam bleiben:
Allgemeine Aufbewahrungstipps
- Bewahre Nahrungsergänzungsmittel bei Raumtemperatur (15–25°C) auf
- Halte sie trocken – vermeide Feuchtigkeit (also nicht im Badezimmer!)
- Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen
- Verschließe Verpackungen nach der Anwendung immer gut
- Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren
Spezifische Nahrungsergänzungsmittel
- Probiotika: oft kühl lagern (Kühlschrank), prüfe das Etikett
- Omega-3/Fischöl: dunkel und kühl, darf in den Kühlschrank
- Vitamin-D-Tropfen: vor Licht schützen
- Pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel: besonders gut gegen Feuchtigkeit verschließen
Auf jedem Produkt ist die empfohlene Aufbewahrungsbedingung angegeben. Befolge diese Hinweise für die beste Qualität.
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Wie lange sind Nahrungsergänzungsmittel nach dem Öffnen haltbar?
Das MHD (mindestens haltbar bis) gibt an, bis wann der Hersteller die optimale Qualität garantiert. Das ist kein Verfallsdatum: Nach Ablauf des MHD kann die Wirksamkeit nachlassen, aber viele Nahrungsergänzungsmittel sind oft noch sicher zu verwenden – vorausgesetzt, sie wurden richtig gelagert (trocken, dunkel, kühl).
Wie lange bleiben Nahrungsergänzungsmittel gut?
- Vitamine & Mineralstoffe (Tabletten/Kapseln): oft noch einige Monate bis zu einem Jahr nach dem MHD verwendbar.
- Aminosäuren: meist 1–2 Jahre nach dem MHD.
- Kräuterpräparate: oft 3–4 Jahre nach dem MHD.
- Pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel: achte auf Verklumpung und Geruch; nur verwenden, wenn das Produkt trocken ist und normal aussieht.
- Probiotika: nach Ablauf des MHD nicht mehr verwenden.
- Omega-3/Fischöl: nach dem MHD nicht verwenden; diese können schnell oxidieren und einen stechenden, bitteren Ölgeruch entwickeln.
Nach dem Öffnen
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel kannst du bis zum MHD verwenden, solange sie gut verschlossen sind und an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Manche flüssigen Produkte und Öle haben eine kürzere Haltbarkeit nach dem Öffnen – prüfe immer das Etikett.
Wann solltest du es nicht mehr verwenden?
- Muffiger, saurer oder unangenehmer Ölgeruch
- Verklumpung, Feuchtigkeitsflecken, Schimmel
- Verfärbung oder abweichender Geschmack
- Veränderte Textur
Verwende Nahrungsergänzungsmittel am besten vor Ablauf des MHD. Bist du unsicher? Mail uns an info@vitaminstore.nl.
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Was ist Vitamin D und warum ist es wichtig?
Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das dein Körper für verschiedene Funktionen braucht. So unterstützt es dein Immunsystem, hilft bei der Aufnahme von Calcium und unterstützt Knochen, Zähne und Muskeln.
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Wie nehme ich Vitamin D auf?
Dein Körper bildet Vitamin D durch Sonnenlicht. Außerdem ist es in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern und angereicherten Milchprodukten enthalten. Trotzdem ist das nicht immer ausreichend – besonders nicht im Herbst oder Winter. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann dann eine sinnvolle Ergänzung sein.
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Wann brauche ich zusätzliches Vitamin D?
In bestimmten Situationen ist eine Ergänzung mit Vitamin D zu empfehlen – zum Beispiel, wenn du wenig nach draußen kommst, bedeckende Kleidung trägst oder eine dunkle Haut hast. Auch Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und Menschen, die sich pflanzlich ernähren, wird geraten, zusätzlich Vitamin D einzunehmen.
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Was ist der Unterschied zwischen flüssigem Vitamin D und Kapseln?
Flüssiges Vitamin D ist ideal, wenn du Schwierigkeiten hast, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, oder flexibel dosieren möchtest – zum Beispiel für Kinder oder Babys. Kapseln sind praktisch für Erwachsene und Kinder, die es bequem mögen: genau die richtige Menge auf einmal.
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Warum Vitamin D mit Vitamin K2 kombinieren?
Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Calcium aus der Nahrung. Vitamin K2 hilft anschließend bei der Einlagerung von Calcium in die Knochen. Zusammen bilden sie also eine clevere Kombination, um deine Knochen zu unterstützen.
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Welche Form von Vitamin D ist für Veganer geeignet?
Das meiste Vitamin D3 wird aus Wollfett gewonnen, aber es gibt auch eine 100% pflanzliche Variante: aus Flechten. In unseren veganen Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln verwenden wir diese Form – mit Qualitätssiegel –, damit du dich ganz ohne Sorgen für ein wirksames & pflanzliches Produkt entscheidest.
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Was ist das beste Multivitaminpräparat für Kinder?
Das hängt vom Alter, den Vorlieben (zum Beispiel Gummibärchen oder Tropfen) und dem Nährstoffbedarf ab. Achte auf das Vorhandensein von Nährstoffen wie Vitamin D, C und B-Vitaminen.
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Ab welchem Alter darf ein Kind ein Multivitamin verwenden?
Es sind Multivitamine ab 1 Jahr erhältlich. Prüfe immer die empfohlene Dosierung je nach Alter.
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Was ist der Unterschied zwischen Gummies, Tropfen und Kautabletten?
Gummies sind geeignet für Kinder, denen das Schlucken schwerfällt. Tropfen sind praktisch für kleine Kinder. Kautabletten sind ideal ab 2 Jahren.
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Gibt es auch vegane oder zuckerfreie Kindermultivitamine?
Ja, unser Sortiment umfasst mehrere vegane und zuckerfreie Optionen.
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Wie oft darf ein Kind ein Multivitaminpräparat einnehmen?
Meistens einmal täglich. Schau immer auf die Verpackung oder frag eine Fachperson um Rat.
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Was sind Enzyme?
Enzyme sind Proteine, die in unserem Verdauungssystem vorkommen. Enzyme werden auch Verdauungsenzyme oder digestive Enzyme genannt. Es gibt verschiedene Arten von Enzymen, die bestimmte Arten von Nahrung verarbeiten. So gibt es eiweißspaltende Enzyme, um Proteine abzubauen, faser-/ballaststoffspaltende Enzyme, um Ballaststoffe zu verdauen, kohlenhydratspaltende Enzyme, um Kohlenhydrate zu verarbeiten, fettspaltende Enzyme, um Fette in Fettsäuren umzuwandeln, und laktoseverdauende Enzyme, um Laktose zu verdauen.
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Wofür sind Enzyme gut?
Enzyme spielen eine wichtige Rolle bei verschiedenen Prozessen im Körper:
-
Enzyme unterstützen die Verdauung
-
Enzyme sorgen für die Aufnahme von Nährstoffen
-
Enzyme sorgen für den Abtransport von Abfallstoffen
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Wie viele Enzyme pro Tag?
Wie viel du von einem Enzym-Nahrungsergänzungsmittel brauchst, ist von Person zu Person unterschiedlich. Daher ist es auch empfehlenswert, dir hierzu Rat einzuholen und nicht einfach irgendetwas einzunehmen. Du kannst dich bei uns beraten lassen – online über den Chat oder im Geschäft.
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Was ist Jod?
Jod ist ein Spurenelement, das an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt ist. Jod wird insbesondere mit der Schilddrüse in Verbindung gebracht. Eine gut funktionierende Schilddrüse ist wichtig für ein gutes Körperwachstum, die Entwicklung des Nervensystems und die Unterstützung des Energiestoffwechsels. Das Spurenelement kommt von Natur aus in Meerwasser, Erde und Trinkwasser vor. Über Fisch und Gemüse gelangt Jod in unsere Nahrungskette. Die durchschnittliche Ernährungsweise in den Niederlanden ist nicht besonders reich an Jod. Deshalb gibt es einige Produkte, denen Jod zugesetzt wurde, wie Brot (Ersatzprodukte), Fleisch (Ersatzprodukte) sowie Bäcker- und Küchensalz.
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Wofür ist Jod gut?
Jod hat verschiedene Gesundheitsvorteile:
- Jod unterstützt den natürlichen Wachstumsprozess von Kindern
- Jod ist gut für deine Konzentration, dein Gedächtnis und die Erhaltung eines klaren Geistes
- Jod unterstützt den normalen Energiestoffwechsel
- Jod unterstützt die Lernfähigkeit
- Jod hilft, die Haut gesund zu erhalten
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Wie viel Jod pro Tag?
Für einen Erwachsenen ist eine Aufnahme von 150 Mikrogramm pro Tag ausreichend. Für schwangere Frauen oder Frauen, die stillen, liegt dieser Wert etwas höher. Die sichere obere Grenze für Erwachsene, schwangere Frauen und während der Stillzeit beträgt 600 Mikrogramm, für Kinder gilt 200 Mikrogramm pro Tag. Wenn du weißt, dass deine Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann eine zu hohe Jodaufnahme durchaus gefährlich sein. Dein behandelnder Arzt kann dir hierzu mehr sagen.
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Warum solltest du dich für einen Selbstbräuner von Vitaminstore entscheiden?
Ein Selbstbräuner ist die Lösung für eine sonnengebräunte Haut – ganz ohne schädliche UV-Strahlung. Bei Vitaminstore findest du ein umfangreiches Angebot an Selbstbräunern für Gesicht und Körper, abgestimmt auf verschiedene Hauttypen. Unsere Produkte enthalten natürliche Zutaten wie Aloe vera, Kokosöl und DHA aus Zuckerrüben – sicher und effektiv.
Egal, ob du den besten Selbstbräuner für dein Gesicht suchst oder einen schnell wirkenden Schaum für deinen Körper: Wir bieten Top-Marken, die oft dermatologisch getestet sind und sich leicht auftragen lassen. Außerdem sind unsere Selbstbräuner häufig vegan, tierversuchsfrei und frei von Parabenen.
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Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist ein Kraut, das in der traditionellen ayurvedischen Medizin häufig verwendet wird und in Indien, Afrika und im Mittelmeerraum vorkommt. Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit, einer klassischen indischen Sprache. Das Wort Ashwagandha leitet sich von „ashva“ ab, was Pferd bedeutet, und „gandha“, was Geruch bedeutet – ein Hinweis auf die Wurzel, die nach Pferd riechen soll. Ashwagandha wird auch „Indischer Ginseng“ oder Winterkirsche genannt. Wie der Name schon vermuten lässt, wachsen an den langen Zweigen rote, beerenartige Früchte. Die Wurzeln und auch die Blätter von Ashwagandha werden wegen der enthaltenen wirksamen Stoffe verwendet. Der wichtigste aktive Stoff ist Withanolid, ein Flavonoid. Flavonoide kommen nicht nur in Kräutern vor, sondern auch in Gemüse, Obst und Nüssen. Du willst mehr wissen? Lies hier alles über Ashwagandha.
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Ashwagandha Wirkung: Wofür ist Ashwagandha gut?
-
Ashwagandha kann bei Stress oder Anspannung eingesetzt werden*
-
Ashwagandha ist förderlich für eine gute geistige Balance*
-
Ashwagandha wirkt entspannend und beruhigend*
* Gesundheitsbezogene Angaben, die noch auf die Genehmigung durch die Europäische Kommission warten.
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Wie viel Ashwagandha pro Tag?
Es gibt keine empfohlene tägliche Menge für Ashwagandha. Bei einem Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, dass pro Dosierung genügend vom Wirkstoff Withanolid enthalten ist. Das kannst du ganz einfach überprüfen, indem du auf das KSM-66® Qualitätssiegel achtest. KSM-66® steht für ein qualitativ hochwertiges Ashwagandha-Extrakt, bei dem das gesamte Spektrum an Wirkstoffen aus der Wurzel gewonnen wird. Das patentierte KSM-66® Extrakt wird aus biologisch angebautem Ashwagandha gewonnen und enthält garantiert 15 mg Withanolid pro Kapsel. Bei den meisten Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmitteln sind ein bis zwei Kapseln pro Tag ausreichend.
In den Blättern des Ashwagandha-Krauts befindet sich neben dem Wirkstoff Withanolid auch ein weiterer Stoff: Withaferin A. Diesen Stoff möchtest du jedoch lieber nicht zu dir nehmen, da er keine positive Wirkung auf den Körper hat und sogar die Wirksamkeit von Withanolid negativ beeinflussen kann. Achte daher bei der Auswahl eines Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittels besonders darauf.
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Was ist Chrom?
Chrom wird auch Chromium genannt und ist ein Mineralstoff. Chrom findest du in Gemüse, Obst, Vollkorngetreideprodukten und in kleinen Mengen in Fleisch- und Milchprodukten. Einen Chrommangel bekommst du nicht so schnell. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung nimmst du ausreichend Chrom auf.
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Wofür ist Chrom gut?
Chrom hat eine Reihe von Gesundheitsbezogenen Angaben:
- Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei
- Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
- Chrom spielt eine Rolle bei der Wirkung von Insulin im Körper
- Chrom spielt eine Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel
Verwandt:
Wie viel Chrom pro Tag?
Mit einer ausgewogenen Ernährung nimmst du ausreichend Chrom zu dir. Bei erhöhtem Bedarf kannst du dies mit einem Chrom-Nahrungsergänzungsmittel ergänzen. Dann ist 1 Tablette pro Tag ausreichend.
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Was ist Kalium?
Kalium ist ein Mineral, das wir über unsere Ernährung aufnehmen. Du findest Kalium in fast allen Lebensmitteln. In großen Mengen kommt Kalium in Gemüse, Obst, Kartoffeln, Fleisch, Fisch, Nüssen, Milchprodukten und Hülsenfrüchten vor. Die Nieren regulieren die Kaliummenge im Körper, sodass du einen Überschuss an Kalium über den Urin ausscheidest.
Verwandt:
Wofür ist Kalium gut?
Kalium ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt, darunter:
- Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
- Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei