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✔ Mit Olivenöl für bessere Aufnahme
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Warum ist Vitamin D wichtig?
Vitamin D unterstützt dein Immunsystem, trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Dein Körper bildet es durch Sonnenlicht, aber in den Niederlanden ist das oft nicht genug. Eine tägliche Ergänzung kann dann sinnvoll sein – für Jung und Alt.
Wie wählst du die richtige Menge Vitamin D für dich?
Genug Vitamin D? Unser Tipp
Drei Möglichkeiten, dein Vitamin D zu ergänzen
Gesund essen
Lachs, Eier oder angereicherte Milchprodukte? So bringst du Vitamin D auf den Tisch.
Sonnenlicht und frische Luft
Geh täglich 15–30 Minuten nach draußen für die natürliche Vitamin-D-Produktion.
Smartes Nahrungsergänzungsmittel
Ergänze mit einem Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel, das zu dir passt – extra stark, als Kapseln oder als Tropfen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Vitamin D und warum ist es wichtig?
Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das dein Körper für verschiedene Funktionen braucht. So unterstützt es dein Immunsystem, hilft bei der Aufnahme von Calcium und unterstützt Knochen, Zähne und Muskeln.
Was ist der Unterschied zwischen flüssigem Vitamin D und Kapseln?
Flüssiges Vitamin D ist ideal, wenn du Schwierigkeiten hast, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, oder flexibel dosieren möchtest – zum Beispiel für Kinder oder Babys. Kapseln sind praktisch für Erwachsene und Kinder, die es bequem mögen: genau die richtige Menge auf einmal.
Wie nehme ich Vitamin D auf?
Dein Körper bildet Vitamin D durch Sonnenlicht. Außerdem ist es in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern und angereicherten Milchprodukten enthalten. Trotzdem ist das nicht immer ausreichend – besonders nicht im Herbst oder Winter. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann dann eine sinnvolle Ergänzung sein.
Wann brauche ich zusätzliches Vitamin D?
In bestimmten Situationen ist eine Ergänzung mit Vitamin D zu empfehlen – zum Beispiel, wenn du wenig nach draußen kommst, bedeckende Kleidung trägst oder eine dunkle Haut hast. Auch Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und Menschen, die sich pflanzlich ernähren, wird geraten, zusätzlich Vitamin D einzunehmen.
Welche Form von Vitamin D ist für Veganer geeignet?
Das meiste Vitamin D3 wird aus Wollfett gewonnen, aber es gibt auch eine 100% pflanzliche Variante: aus Flechten. In unseren veganen Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln verwenden wir diese Form – mit Qualitätssiegel –, damit du dich ganz ohne Sorgen für ein wirksames & pflanzliches Produkt entscheidest.
Warum Vitamin D mit Vitamin K2 kombinieren?
Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Calcium aus der Nahrung. Vitamin K2 hilft anschließend bei der Einlagerung von Calcium in die Knochen. Zusammen bilden sie also eine clevere Kombination, um deine Knochen zu unterstützen.