Vitamin B12

Hoewel het niet gebruikelijk is, kan het innemen van vitaminesupplementen soms veranderingen in de kleur of consistentie van de ontlasting veroorzaken. Dit komt omdat sommige vitamines en mineralen niet volledig door het lichaam worden opgenomen en via de ontlasting worden uitgescheiden. Als je Royal Green Vitamin B12 neemt en veranderingen in je ontlasting opmerkt, is het mogelijk dat dit te wijten is aan het supplement. Het is echter moeilijk om met zekerheid te zeggen, omdat iedereen anders op supplementen reageert. Als de veranderingen in je ontlasting aanhouden of als je andere symptomen ervaart, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met een gezondheidsprofessional. Hoewel dit soort veranderingen vaak onschadelijk zijn, is het belangrijk om eventuele zorgen die je hebt te bespreken met een arts of andere gezondheidsdeskundige.

De Royal Green Vitamin B12 is veilig te gebruiken bij zwangerschap

Dit is geen kauwsupplement. Het is een capsule die je in zijn geheel kan doorslikken. 

Ik heb de ontbrekende informatie zojuist toegevoegd. Dit is de volledige lijst van ingrediënten:

Zoete aardappel (Ipomoea batatas), capsule: pullulan en geleermiddelen: kaliumchloride en carrageen, biergist (Saccharomyces cerevisiae), methylcobalamine (vitamine B12).

Een goede richtlijn is tussen de 50 en 250 mcg B12 per dag. Als je nog maar net vegan bent dan is dat ruim voldoende om je B12 status op peil te houden.

Bij een vastgesteld tekort (of na langdurig veganisme zonder gebruik van voedingssupplementen) is het raadzaam om enkele weken of maanden 1000 mcg per dag in te nemen, bij voorkeur in de vorm van methylcobalamine.

Van de Royal Green Vitamine B12 kun je één capsule per dag innemen. Dit levert 250 mcg goed opneembare B12 (methylcobalamine).