Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
iStock_82430839_LARGE

Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

De meeste B12 supplementen bevatten cyanocobalamine. Deze vorm komt van nature niet in levende organismen voor, maar heeft als voordeel dat het erg stabiel is.

Deze stabiliteit heeft wel een keerzijde. Om het te kunnen gebruiken, moet het lichaam eerst het cyano gedeelte verwijderen en vervolgens moet het cobalamine worden omgezet in de actieve vormen van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze stappen verlopen niet altijd even efficiënt, vooral bij oudere mensen, bij maagproblemen of diegenen die maagzuurremmers gebruiken.

Er zijn duidelijke aanwijzingen dat inname van een actieve vitamine B12, zoals methylcobalamine, de voorkeur verdient boven de inname van cyanocobalamine. Methylcobalamine wordt door de weefsels beter vastgehouden dan cyanocobalamine. Dit wil niet zeggen dat de cyanocobalamine helemaal niet wordt opgenomen en helemaal geen effect heeft. Het duurt alleen langer voordat je het gewenste resultaat bereikt wordt.

Supplementen met methylcolamine vind je hier.

Lees hier welke vorm van vitamine D het beste opneembaar is. 

 

Meest gelezen in Health

iStock_82430839_LARGE
Health Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
hand
Health Welke vitamines zijn goed voor sterke nagels en andere feitjes

Als het koud is zie je er maar tien, maar bij beter weer komen ze alle twintig tevoorschijn, je nagels! Lees hieronder 9 nagelfeitjes.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden