Vitamine B12 werd in 1928 ontdekt en is één van de 8 vitamines uit het B complex. B12 wordt ook wel cobalamine genoemd naar de stof kobalt wat een onderdeel is van de vitamine. Cobalamine is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor je lichaam. Er zijn verschillende vormen van vitamine B12 namelijk:
• cyanocobalamine
• methylcobalamine
• adenosylcobalamine
• hydroxocobalamine
Cyanocobalamine is een synthetische vorm van cobalamine die nog in de maag omgezet moet worden naar de actieve biologische vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze biologisch actieve vormen komen ook voor in onze voeding en worden, in tegenstelling tot cyanocobalamine, makkelijk door het lichaam opgenomen. Hydroxocobalamine wordt meestal niet als tablet ingezet, maar wordt vaak maandelijks of om de 2 maanden door een arts via een injectie toegediend.
Waar zit vitamine B12 in?
Vitamine B12 zit alleen in dierlijke voeding zoals vis, vlees, zuivel en ei. Dat is ook de reden dat mensen met een veganistische leefstijl het advies krijgen om op hun vitamine B12 inname te letten en hun voeding aan te vullen d.m.v. een vitamine B12 supplement.
Opname vitamine B12 lichaam
Vitamine B12 kan alleen opgenomen worden door de dunne darm als het wordt gekoppeld aan een door de maagwand geproduceerde stof: intrinsieke factor (IF). Wanneer de intrinsieke factor gekoppeld is aan B12 (de extrinsieke factor) dan kan de vitamine via de dunne darm opgenomen worden in het lichaam.
Oudere mensen maken minder intrinsieke factor aan. Ook verlaagt het gebruik van maagzuurremmers de productie van intrinsieke factor.
Een andere groep mensen die op hun vitamine B12 opname moeten letten zijn mensen die een maagverkleining hebben gehad of een gastric bypass hebben ondergaan. In beide gevallen is de vitamine B12 opname permanent verstoord en zijn suppletie of vitamine B12 injecties noodzakelijk.
Waarvoor is B12 goed?
Vitamine B12 is van belang voor de opbouw van zenuwcellen, voor een normale bloedvorming en voor het behoud van een gezond energieniveau waardoor het bijdraagt tot de vermindering van vermoeidheid. Tevens heeft vitamine B12 ook een positieve invloed op het immuunsysteem en ondersteunt het een normaal homocysteïne metabolisme.
Vitamine B12 en folaat ondersteunen beide de aanmaak van rode bloedlichaampjes. Ook bij de afbraak van homocysteïne doen ze hun werk samen beter. De inname van extra vitamine B12 zal dan ook de behoefte aan folaat (foliumzuur) verhogen.
B12 in combinatie met B6 en B11
Wanneer je langdurig één specifieke B-vitamine in hoge dosering slikt wordt geadviseerd om dit te combineren met de overige B-vitamines. B-vitamines werken in het lichaam nauw met elkaar samen en één B-vitamine langdurig hoog doseren, put de status van de andere B-vitaminen uit. Hooggedoseerde vitamine B12 zie je vaak gecombineerd met B11 (foliumzuur) en B6, omdat deze drie B-vitamines nauw met elkaar samenwerken in het lichaam. Ook gaat een B12 tekort vaak gepaard met een tekort van vitamine B6 en foliumzuur.
Vitamine B12 suppletie
Belangrijk bij vitamine B12 suppletie is dat je kiest voor de goed opneembare vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine. Daarnaast kan bij een verminderde spijsverteringsactiviteit het verstandig zijn om te kiezen voor een smelttablet zodat de B12 via het mondslijmvlies direct kan worden opgenomen in de bloedbaan. Zo omzeil je de maag en darmen waar vaak de oorzaak van vitamine B12 tekort vandaan komt.
Super B12 6000 mcg
Super B12 6000 mcg bevat een combinatie van methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze co-enzymatische vormen van B12 hoeven dus niet meer te worden omgezet in de maag zodat ons lichaam er direct gebruik van kan maken. De zuigtabletten hebben als voordelen dat er geen omzetting meer in de maag hoeft plaats te vinden en dat de mondslijmvliezen direct beginnen met de opname van de actieve bestanddelen. Dit garandeert een snelle en efficiënte opname van vitamine B12 door het lichaam. Tevens bevat Super B12 6000 mcg Quatrefolic®, de best opneembare biologisch actieve vorm van foliumzuur, en is er 3,5 mg vitamine B6 aan toegevoegd.
Toegestane gezondheidsclaims:
• Vitamine B6, B12 en folaat dragen bij aan de vorming van rode bloedcellen. Folaat ondersteunt tevens de aanmaak van witte bloedlichaampjes.
• Vitamine B6, B12 en folaat hebben een rol in productie en afbraak van homocysteïne
• Vitamine B6, B12 en folaat ondersteunen de afweer van het lichaam en zorgen daardoor mede voor een goede weerstand
• Vitamine B6, B12 en folaat dragen bij aan normaal psychologisch functioneren (zoals concentratie, geheugen en leervermogen)
• Vitamine B6, B12 en folaat helpen bij vermoeidheid/ het ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B12 en folaat hebben een gunstige invloed op het celdelingsproces
• Vitamine B6 en B12 zijn van belang voor het goed functioneren van het zenuwstelsel
Veganistisch voedingssupplement met zoetstoffen.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Overige informatie
EAN: (60 zuigtabletten) 8715225034397
Distributor
Innovital B.V.
Raasdorperweg 54
1067 TL Amsterdam
