Vitamines & supplementen

Je hebt er weken naartoe geleefd: de vakantie. Hoe de vakantie er ook uitziet, je wilt er natuurlijk het maximale uithalen. Dit begint bij een goede voorbereiding en het inpakken van je koffer. Uiteraard neem je geschikte kleding, schoenen en toebehoren mee. Maar waar je wellicht minder snel aan denkt zijn supplementen. Terwijl dit een essentieel onderdeel van een geslaagde vakantie kan zijn! Lees maar mee.

Een multivitamine is een van de meeste gebruikte voedingssupplementen. Twee jaar terug, in 2020 werd de multivitamine nog tot supplement van het jaar verkozen. Een multivitamine wordt gebruikt als aanvulling op de dagelijkse voeding. Maar is dit dan ook nodig als je gezond en gevarieerd eet?

Gezondheid is een breed begrip. Wat dat betekent, is voor iedereen anders. Niet zeker waar je moet beginnen? Ontdek wat de juiste vitamines, mineralen, kruiden en eiwitten voor jou zijn. Doe eenvoudig een van onze supplemententesten! Deze testen zijn gemaakt in samenwerking met onze Orthomoleculair geschoolde Health Coaches en kijken naar jouw persoonlijke eigenschappen, levensstijl, doelen en wensen.

Of je nu aan spieropbouw wilt werken of gewoon op zoek bent naar wat extra eiwitten om jouw voedingssupplement mee aan te vullen. Vitaminstore heeft het juiste supplement voor jou!

Al ruim 100 jaar vieren we Internationale vrouwendag. Een dag om stil te staan bij- en aandacht te hebben voor 'women empowerment' want dat is ook vandaag de dag nog steeds hard nodig. Het is ook een mooi moment om als vrouw stil te staan bij jezelf; ben ik gelukkig en zorg ik goed voor mijzelf? Want om als vrouw in je kracht te staan is het belangrijk dat je in balans bent en dat is voor veel vrouwen nu juist net een struikelblok. Dit heeft te maken met de maandelijkse cyclus die door hormonale verschuivingen er voor kan zorgen dat een vrouw zowel geestelijk als lichamelijk uit balans raakt. Extra belangrijk dus om als vrouw goed voor jezelf te zorgen en bij maandelijkse klachten te kiezen voor supplementen speciaal ontwikkelt voor vrouwen om balans van lichaam en geest te ondersteunen.

Omega 3 vetzuren zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en bestaan uit de vetzuren ALA, EPA en DHA. ALA vind je terug in plantaardige voeding en EPA en DHA vind je terug in dierlijke voeding. Ondanks dat ALA aanwezig is in plantaardige voeding, is het belangrijk om als vegetariër of veganist extra goed te letten op je Omega 3 inname en aanvullend te kiezen voor een algenolie. We leggen je uit waarom.

Kruiden worden van oudsher al duizenden jaren ingezet ter ondersteuning van onze lichamelijke gezondheid. Zo kennen we de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeswijze waar kruiden een belangrijke rol spelen. Maar ook in Europa zijn we bekend met de geneeskrachtige werking van verschillende kruiden. Pas toen de Westerse geneeskunde zich begon te ontwikkelen en rond 1930 penicilline werd uitgevonden (het eerste antibioticum) verdween de kruidengeneeskunde naar de achtergrond. Toch zijn veel medicijnen ontwikkeld op basis van stoffen uit verschillende kruiden. Ondanks dat het gebruik van kruiden is afgenomen in de afgelopen 100 jaar worden ze nog steeds over de hele wereld dagelijkse gebruikt. In dit kruidendossier zullen we een aantal van de populairste kruiden bespreken die vandaag de dag worden ingezet ter ondersteuning van de gezondheid.

Eet jij elke dag voldoende eiwitten? Een vraag die jij jezelf misschien nog nooit hebt gesteld of die jou dagelijks bezighoudt. Sinds de groeispurt van de fitnesscultuur, mede door social media, is en wordt er veel geschreven over het belang van eiwitten. Het is overigens een misvatting dat alleen sporters extra goed moeten letten op hun eiwitinname. Lees maar mee waarom!

Voedingssupplementen kun je tegenwoordig overal krijgen: in de supermarkt, online, en zelfs bij discountwinkels. Bovendien worden ze steeds populairder en zie je regelmatig hippe lifestyle merken voorbij komen die met innovatieve variaties komen. Omdat in al deze producten ‘dezelfde’ vitamines zitten, is het natuurlijk verleidelijk om voor een populair merk, de goedkoopste of de meest aantrekkelijke verpakking te kiezen. Echter beloven alle producten hetzelfde, maar zitten er onderling ontzettend grote verschillen in de kwaliteit. Hierbij ligt de kwaliteit van goedkope supplementen soms zo laag, dat de voedingsstoffen zelfs direct verloren gaan in het lichaam en geen enkel gunstig effect opleveren. Dat is zonde!

Wil jij ook een stralende huid tijdens de koude wintermaanden? Dan mag collageen niet ontbreken in je huidverzorgingsroutine! Dit is namelijk een vezelachtig eiwit dat zorgt voor structuur, samenhang, elasticiteit en stevigheid van de huid, die voor 70% uit collageen bestaat. Dagelijks collageen toevoegen aan een gezond voedingspatroon is ontzettend effectief voor de verzorging en ondersteuning van de huid. Bij Vitaminstore krijgen we dan ook regelmatig de vraag; welk type collageen moet ik kiezen en ga ik voor capsules, losse poeder of smeerbare collageen? Tijd dus om de belangrijkste punten te bespreken.

De reis naar een zwangerschap is soms gecompliceerder dan je denkt. Voordat een eicel succesvol bevrucht raakt, zich stevig innestelt en uitgroeit tot een gezonde baby 9 maanden later, moeten alle omstandigheden optimaal zijn. Vaak wordt ten onrechte het uitblijven van een zwangerschap in de schoenen van de vrouw geschoven, terwijl vruchtbaarheidsproblemen of het uitblijven van een zwangerschap net zo goed te wijten zijn aan de man. Om het allemaal niet te zwaarmoedig te maken, is het wel fijn om jullie beiden, bij actieve kinderwens, klaar te stomen voor conceptie en de daaropvolgende zwangerschap. Welke supplement kunnen jullie beiden slikken om de vruchtbaarheid optimaal te ondersteunen?

We hebben allemaal weleens wierrook gebrand vanwege de heerlijke aroma die het verspreidt. Maar wist je dat wierrook meer voordelen heeft dan alleen lekker geuren? We praten je in dit artikel helemaal bij: wat is wierrook precies, welke gezondheidsvoordelen heeft het en wat zijn de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van wierrook voedingssupplementen.

Onze supermarkten en tuinen zitten vol met interessant klinkende stoffen: Astaxanthine, Quercetine en Lycopeen. Behalve de wat lastig uit te spreken namen, hebben deze stoffen wat gemeen: ze behoren allemaal tot de groep met fytonutriënten. Er zijn meer dan 5000 verschillende fytonutriënten en dan zijn ze nog niet eens allemaal bekend, dus we besparen je een onmogelijk lange lijst, maar hierbij een kort overzicht van deze interessante stofjes, waarom je ze binnen wil krijgen en wat je ervoor aan je dagelijke dieet kan toevoegen.

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Vegan, vegetarisch, flexitarisch... dit zijn zomaar enkele eetpatronen die steeds meer aan populariteit winnen. Niet in de laatste plaats omdat ze op Instagram en andere social media regelmatig voorbijkomen, maar factoren zoals diervriendelijk, ecologische voetprint, milieuvriendelijk en gezondheid dragen ook in grote mate bij aan de immense belangstelling voor deze eetpatronen. We leggen je in dit artikel uit wat de positieve invloed van plantaardige voeding op je gezondheid is en hoe je de overstap naar een plantaardiger eetpatroon het beste kunt aanpakken.

Vanaf pakweg het 12e tot het 50ste levensjaar zijn vrouwen vruchtbaar. Gedurende deze hele vruchtbare levensfase, die begint bij de eerste menstruatie en eindigt met de overgang, spelen de vrouwelijke geslachtshormonen een belangrijke rol. De invloed van deze hormonen op het vrouwenlichaam is zo groot dat geen dag voor een vrouw hetzelfde is. Welke rol spelen deze hormonen en hoe houden we ze in balans?

Het was en is een bewogen jaar met een hoop veranderingen waarin we gedwongen zijn ons aan te passen aan een nieuwe situatie. Voor de één gaat dit makkelijker dan voor de ander. Het belangrijkste is om in zulke situaties goed voor jezelf te blijven zorgen, niet alleen fysiek maar ook mentaal! Ben je emotioneel in balans dan kun je beter met stress, verandering en zorgen omgaan. Hoe je er voor zorgt dat je de dag met een positief gevoel start vertellen we hier!

Acne is zo’n typische huidaandoening waarbij meteen het beeld van een puistige puber naar voren komt. Hoewel de kans op jeugdpuistjes kleiner wordt naarmate de leeftijd stijgt, is acne helaas zo’n aandoening waar ook volwassenen, man of vrouw last van kunnen hebben. Dit proces kan zich op verschillende plekken op het lichaam voordoen. Acne komt vaak voor in het gezicht op de wangen, kaak, kin en voorhoofd maar ook op de rug, borst en billen kunnen deze vervelende puistjes verschijnen. Een belangrijke oorzaak van acne is een hormonale disbalans in het lichaam die onder andere veroorzaakt wordt door een overproductie van het hormoon testosteron. Acne ontstaat in het algemeen door een overproductie van talg en een ontsteking van de talgklierfollikel in combinatie met een verhoorning van de bovenste laag van de huid.