Vitamines & supplementen
Nieuw
Vitamine D helpt bij het behoud van sterke botten en tanden, ondersteunt de werking van je spieren én je immuunsysteem. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig per dag? En wanneer is extra aanvulling verstandig? In dit blog nemen we je stap voor stap mee.
Lees meer
Berberine: misschien heb je er wel eens van gehoord. Het is een felgele stof die van nature voorkomt in een aantal bijzondere planten. Maar wat maakt deze stof zo interessant? In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten over berberine. Van de oorsprong en werking tot de voordelen en veiligheid. Zo weet jij precies of berberine past in jouw gezondheidsroutine.
Lees meer
L-glutamine is een aminozuur dat volop in je lichaam voorkomt, maar waar je misschien nog niet zoveel over hebt gehoord. In deze blog lees je wat l-glutamine precies is, waar het in je lichaam voorkomt, en wanneer het interessant kan zijn om op je inname te letten. We nemen je mee in de wetenschap, praktische toepassingen én hoe je l-glutamine via voeding of supplementen kunt binnenkrijgen.
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in Vitamines & supplementen
Creatine wordt vaak gezien als een mannensupplement, maar dat beeld klopt niet helemaal. Veel vrouwen twijfelen of creatine iets voor hen is, terwijl het juist ook voor hen super waardevol kan zijn. Of je nu sterker wilt worden, sneller wilt herstellen, of simpelweg meer uit je trainingen wilt halen, creatine kan je helpen.
Lees meer
Vitamine D3 en K2 ondersteunen calciumopname en dragen bij aan sterke botten en tanden. Lees hier hoe deze vitamines elkaar versterken.
Lees meer
Ontdek hoe je de beste creatine kiest. Leer meer over verschillende soorten creatine en wat je moet weten om de juiste keuze te maken voor jouw training.
Lees meer
Hou je van krachttraining, een stevige wandeling of ben je meer een teamplayer? Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij verschillende processen in het lichaam, waaronder het ondersteunen van je spieren. We vertellen je waarom dit mineraal belangrijk is, welke magnesiumvormen vaak worden gebruikt door sporters en wanneer je magnesium kunt innemen.
Lees meer
Als je ooit door de kleurrijke straten in Azië hebt gelopen, dan is dit kruid waar veel gerechten hun kleur door krijgen je vast niet onbekend: kurkuma. Dit feloranje kruid geeft niet alleen een levendige tint aan gerechten, maar wordt ook al eeuwenlang gebruikt in de keuken en in de traditionele geneeskunde. Maar wat maakt kurkuma zo speciaal? Wat doet het voor je gezondheid en hoe kun je het effectief gebruiken? Is het de moeite waard om een kurkuma supplement te overwegen?
Lees meer
Creatine – je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Of je nu je prestaties in de sportschool wilt verbeteren, sneller wilt herstellen na een zware workout, of zelfs je concentratie een boost wilt geven, creatine kan je daarbij helpen. Maar wanneer neem je het eigenlijk? En is het alleen iets voor fanatieke krachtsporters?
Lees meer
Ben jij een actieve sporter en bekend met creatine? Hopelijk wel! Creatine is namelijk een van de meest onderzochte en populaire supplementen onder sporters en fitnessliefhebbers. Het witte poeder biedt namelijk allerlei voordelen op sportgebied. Maar wat is creatine precies, hoe werkt het, en wat zijn de voor- en nadelen? In deze blog ontdek je alles wat je moet weten over creatine.
Lees meer
Veel mensen weten dat vitamine C belangrijk is voor het immuunsysteem en voor de huid, maar weten vaak niet goed welke vorm van vitamine C het beste is. In deze blog vertellen we je alles over de verschillende opties, zodat je de beste keuze kunt maken.
Lees meer
Met greens poeder voeg je eenvoudig extra vitamines, mineralen en antioxidanten toe aan je eetpatroon. Het is een snelle oplossing voor wie moeite heeft om elke dag voldoende groenten te eten. Maar niet alle greens poeders zijn hetzelfde. Hoe herken je de beste greens poeders? In deze blog leer je precies waar je op moet letten.
Lees meer
We hebben allemaal vaak gehoord dat vitamine C belangrijk is, goed is voor onze weerstand en dat we groenten en fruit moeten eten om er genoeg van binnen te krijgen. Maar hoe komt het eigenlijk dat we vitamine C zo hard nodig hebben? En waar zit nou echt veel vitamine C in? Let’s figure it out.
Lees meer
In deze blog ontdek je wat greens precies zijn, welke ingrediënten vaak in greens te vinden zijn, en waar ze goed voor zijn. We bespreken hoe je ze op verschillende manieren kunt gebruiken, van het toevoegen aan smoothies en sappen tot het verwerken in maaltijden.
Lees meer
Vertrouw jij het liefste op moeder natuur om je gezondheid optimaal te houden? Dan is het handig om je even specifiek te verdiepen in magnesium in voeding. Ons lichaam snakt namelijk naar dit mineraal! We vertellen je welke voeding met magnesium niet mag ontbreken op je volgende boodschappenlijstje om dit te voorkomen.
Lees meer
Kun je teveel vitamine D kunt aanmaken wanneer je in de zon zit? En hoe zit het met supplementen die je misschien gebruikt als de zon minder schijnt? Wat gebeurt er als je daar teveel van binnenkrijgt?
Lees meer
Vitamine D wordt vaak gewonnen uit dierlijke bronnen zoals wolvet (lanoline) van schapen of levertraan. Als vegan kan het daarom soms best een uitdaging zijn om uit te vinden welke producten wel of niet geschikt zijn voor jouw levensstijl. Gelukkig zijn er steeds meer plantaardige alternatieven beschikbaar, waaronder ook vegan vitamine D!
Lees meer
Ontdek welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D en hoe we zelf deze vitamine aanmaken. Leer over de invloed van zonlicht en hoeveel vitamine D in voeding zit!
Lees meer
Vitamine D is belangrijk voor ons lichaam. Maar wat gebeurt er als we er niet genoeg van hebben? Lees alles over een vitamine D-tekort.
Lees meer
Een drukke dag op werk, een volle agenda of gewoon veel aan je hoofd – momenten van spanning komen bij iedereen voor. In zulke periodes is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Magnesium is een mineraal dat bijdraagt tot de normale werking van het zenuwstelsel en bijdraagt tot een normale psychologische functie. Daarnaast draagt magnesium bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. In deze blog duiken we in wat stress precies is en hoe het lichaam hierop reageert.
Lees meer
Foliumzuur is ook voor mannen belangrijk. Ontdek wat foliumzuur is, hoe het in ons lichaam werkt en waarom het belangrijk is dat mannen ook voldoende binnenkrijgen.
Lees meer