Op welke leeftijd begin je met collageen?
Collageen is verantwoordelijk voor de elasticiteit en stevigheid van de huid, iets wat we zo lang mogelijk willen behouden. Onze huid bestaat voor 70% uit collageen. De natuurlijke productie van collageen daalt vanaf het 25e levensjaar. Is dat ook meteen de leeftijd om een collageen supplement te nemen, of is dat later pas aan de orde? Wij geven antwoord.
Wil je weten wat collageen precies is? Lees deze blog.
<18 jaar
Jouw huid maakt zelf nog voldoende collageen aan, het is niet nodig dit aan te vullen met een supplement. Wel is het van belang om voldoende vitamine C binnen te krijgen, dit helpt namelijk bij de aanmaak van collageen. Kies bijvoorbeeld voor zuurvrije Ester-C, deze variant is goed opneembaar en mild voor de darmwand.
18-25 jaar
Je hebt van nature nog voldoende collageen en hebt een stevige huid. Je kunt een collageen supplement toevoegen aan jouw routine om de huid van binnenuit te voeden en jouw glow zo lang mogelijk te behouden.
25-40 jaar
Je hebt een jonge huid die voor 70-80% uit collageen bestaat en de aanmaak van collageen begint net af te nemen. Richting de 30 kunnen er fijne lijntjes gaan ontstaan en kan de huid wat slapper worden. Het is aan te raden om het collageenniveau op peil te houden wanneer het nog hoog is. Op deze manier ondersteun je jouw huid van binnenuit en blijft jouw huid zo lang mogelijk stevig en elastisch. Richting de 40 kun je merken dat de huidveroudering toeneemt en kan collageen goed ondersteunen bij het verminderen van de eerste zichtbare tekenen van het ouder worden.
40-50 jaar
Dat jouw lichaam zelf niet genoeg collageen meer aanmaakt wordt steeds zichtbaarder. Zo kan de huid slapper worden en vormen er rimpels, maar ook het haar kan volume verliezen. Jouw huid heeft een hogere behoefte aan collageen. Dit kun je goed aanvullen met een collageen supplement.
50-65 jaar
In deze categorie heeft de gemiddelde huid 50-60% collageen verloren waardoor deze meer invalt en rimpelt. Daarbij komt nog dat vrouwen voor, tijdens en na de menopauze versneld collageen verliezen door de daling van oestrogeenspiegels. Tussen de 50-65 jaar kun je jouw collageeninname verhogen. Tip: combineer collageen met vitamine C. Vitamine C helpt namelijk bij de aanmaak van collageen.
65+
Rond het 65e levensjaar kun je 60-80% collageen verloren zijn en is de huid vaak zichtbaar veroudert. Toch heeft het ook op latere leeftijd zin om collageen te nemen. Collageen zal de huid van binnenuit voeden waardoor het de huid helpt te verstevigen en het de zichtbare tekenen van huidveroudering vermindert.
Welke collageen heb ik nodig?
Kies bijvoorbeeld voor collageen in capsulevorm of in poedervorm. Het voordeel van poeder is dat je het gemakkelijk door een smoothie of koffie kunt doen. Daarnaast zijn er collageenpoeders met een smaakje, bijvoorbeeld framboos of chocola, die je als smaak kunt toevoegen aan water of een smoothie. Wil je meer weten over collageen toevoegen aan je routine? Lees dan deze blog.
Doe de gratis Collageen keuzehulp
Ben je op zoek naar het beste collageen supplement uit ons assortiment voor jou? Start de Collageen keurzehulp.
