Helpt lichttherapie bij de aanmaak van vitamine D?

Over het antwoord op de bovenstaande vraag kunnen we kort zijn; nee, lichttherapie zorgt niet voor de aanmaak van vitamine D. Hoe je lichaam dan wel vitamine D aanmaakt en waarvoor je de daglichtlamp kunt gebruiken dat leggen we hieronder uit.

Hoe maak je vitamine D aan?

Je lichaam maakt vitamine D aan door middel van o.a. de UVB-straling van de zon. En die straling komt niet van een daglichtlamp. Er zijn wel zonnebanken die UVB-straling uitzenden, alleen is dat niet zo goed voor je huid. Met een enkele zonnebanksessie wordt je huid aan net zo veel UV-straling blootgesteld als een dagje strand (!), bovendien is uit onderzoek gebleken dat mensen die onder de zonnebank gaan meer kans hebben op huidkanker (bron: kwf). Het kan dus wenselijk zijn om tijdens de donkere dagen vitamine D bij te nemen. Zo zorg je ervoor dat je lichaam op een veilige manier voldoende D binnenkrijgt.

Kan lichttherapie helpen bij de herfst/winterdip?

Steeds populairder is ook de daglichtlamp zodra de donkere dagen zijn begonnen. Het klopt dat daglicht invloed heeft op jouw dag-nachtritme en daarmee op een hoop lichamelijke processen. Merk je dat je je niet helemaal jezelf voelt in de herfst of winter? Overleg dan altijd met je behandelend arts.

Wanneer gebruik je de lichtlamp?

Heb je al een daglichtlamp in huis? Dan kun je deze het beste 's ochtends meteen aanzetten, als het buiten nog donker is. Zo boots je het idee van natuurlijk daglicht het beste na.

Auteur: Sanne van der Rijt