Supplementen met magnesium zijn altijd aan de grote kant. Magnesium is namelijk een groot mineraal. De tabletten zijn ca 2 cm groot. Als je moeite hebt met het slikken dan kan je de tabletten doormidden snijden. 

Wanneer je dagelijks 100 mg magnesium wil binnenkrijgen, moet je van Magnesium with Vitamin B-6 1 tablet per dag innemen. 1 tablet levert namelijk 133,5 mg elementair magnesium. Voor een dagelijkse toevoer van 500 mg magnesium zouden van dit product 4 tabletten ingenomen moeten worden.

Kinderen mogen, wat betreft de werkzame stoffen en dosering, dagelijks 1 tablet Magnesium with Vitamin B-6 van Solgar innemen. Echter, meestal kunnen kinderen van deze leeftijd geen tabletten kauwen. Om verslikkingsgevaar te voorkomen adviseren we om de tablet voor inname te vergruisen en met wat yoghurt of appelmoes in te laten nemen.

Er zijn ook magnesium kauwtabletten speciaal ontwikkelt voor kinderen: https://www.vitaminstore.nl/product/animal-parade-mag-kidz-kauwtabletten-magnesium-voor-kinderen-kauwtabletten-277934 

Vitamine B6 ondersteunt de werking van magnesium. De combinatie magnesium met B6 is vrij algemeen. B6 is betrokken bij meerdere processen waarbij magnesium betrokken is. Door ze gelijktijdig in te nemen, weet je zeker dat je lichaam over voldoende B6 beschikt om optimaal te profiteren van de magnesium.

De tabletten kunnen zonder bezwaar worden ingenomen bij een maaltijd waarin ook melkproducten voorkomen.