IJzer

Wat is ijzer?

IJzer is een mineraal dat we opnemen  uit onze voeding. Er zijn twee soorten ijzer, namelijk heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer vind je vooral in rood vlees en is de best opneembare variant. Non-heemijzer vind je in plantaardige bronnen en wordt minder goed opgenomen door het lichaam. Wanneer je veganistisch, vegetarisch of weinig vlees eet is het extra belangrijk jouw ijzerinname op peil te houden.

 

Waar is ijzer goed voor?

IJzer is belangrijk voor een aantal lichaamsprocessen en biedt verschillende gezondheidsvoordelen:

• IJzer draagt bij aan de aanmaak en vorming van rode bloedcellen

• IJzer is goed voor een normaal zuurstoftransport in het lichaam

• IJzer helpt bij vermoeidheid

• IJzer ondersteunt de afweer van het lichaam

• IJzer is goed voor het celdelingsproces

• IJzer speelt een belangrijke rol bij geestelijke inspanning en activiteit

 

Hoeveel ijzer per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van ijzer is gemiddeld 11 milligram en ligt voor vrouwen iets hoger, namelijk rond de 16 milligram. 

 

IJzer supplementen kopen bij Vitaminstore

Bij Vitaminstore vind je de beste ijzersupplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) ijzer capsules, ijzertabletten en een vloeibaar supplement. Bestel gemakkelijk online bij Vitaminstore. Voor 22:00 besteld, is morgen in huis. Gratis bezorging vanaf 25 euro.