Gentle Iron (ijzer)Solgar Vitamins

Een ferritinewaarde van 4,4 is inderdaad erg laag, dus goed dat je dit aanpakt. Solgar Gentle Iron (20 mg ijzerbisglycinaat) is een milde, goed opneembare vorm die vergelijkbaar kan zijn met wat artsen soms voorschrijven.

Over het algemeen duurt het ongeveer 4 tot 8 weken voordat je je duidelijk beter kunt gaan voelen (meer energie, minder vermoeidheid). Het herstel van de ferritinewaarde zelf kost meestal enkele maanden, afhankelijk van hoe snel je lichaam het ijzer aanvult en of je het dagelijks inneemt.

Blijf het supplement consequent gebruiken en laat je ferritinegehalte na 2 à 3 maanden opnieuw controleren om te zien of de waarde stijgt.
Neem dit product het liefst met wat vitamine C of met sap, voor een betere opname, en vermijd koffie, thee of zuivel rond het innamemoment.

De Solgar Gentle Iron mag je in principe blijven gebruiken, maar verhoog de dosis alleen in overleg met je verloskundige of arts.
Laat je ijzerwaarden even controleren, zodat je weet of je daadwerkelijk meer nodig hebt.
Neem de capsule bij de maaltijd met wat vitamine C voor optimale opname.

De Gentle Iron van Solgar (20 mg ijzer bisglycinaat) is een milde, goed opneembare vorm van ijzer die het lichaam ondersteunt bij een lage ijzerstatus. Omdat ijzertekort vaak geleidelijk ontstaat door bloedverlies tijdens de menstruatie, is het meestal niet voldoende om het supplement alleen te gebruiken een week vóór en een week ná de menstruatie. Bij heftige menstruaties kan het verstandig zijn om het supplement dagelijks te gebruiken, in ieder geval voor een langere periode, zodat je ijzerreserves weer goed worden opgebouwd. Je kunt het daarna eventueel afbouwen in overleg met je huisarts of voedingsdeskundige. Belangrijk om regelmatig je ijzerstatus in het bloed te betalen. 

Een paar tips voor optimaal gebruik:

• Neem het supplement bij voorkeur bij een maaltijd in.
• Combineer het met vitamine C (bijv. een glas sinaasappelsap) voor een betere opname.
• Vermijd het tegelijk met koffie, thee of zuivel, omdat die de opname kunnen verminderen.
• Laat bij aanhoudende klachten of vermoeidheid je ijzerwaarden (ferritine en hemoglobine) controleren via de huisarts.

Gentle Iron bevat geen vitamine B6