Dynamisch duo: vitamine D3 en K2
Soms is een solide samenwerking nodig om het beste resultaat te bereiken. Bij synergie is het effect van een samenwerking groter dan wat de afzonderlijke elementen los van elkaar bereiken. Dat is ook het geval bij vitamine D3 en vitamine K2.
Vitamine D, zo weten we inmiddels, speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van het immuunsysteem, draagt bij aan een sterk gebit, maar is bijvoorbeeld ook goed voor de spieren. In het winter- en herfstseizoen, wanneer het snel donker wordt en de zonuren beperkt zijn, maakt men minder vitamine D aan.
Sterke botten en tanden
Vitamine D is van belang als het op calciumopname aankomt. Calcium is een bouwstof wat zorgt voor het behoud van sterke botten en tanden en juist vitamine D in het lichaam zorgt voor een adequate opname van calcium uit voeding. In dit proces komt ook vitamine K om de hoek kijken. Naast dat vitamine K helpt bij de normale bloedstolling, zorgt het ervoor dat de calcium die door de vitamine D uit de voeding opgenomen wordt, ook daadwerkelijk door de botten wordt opgenomen.
Maar waarom is specifiek vitamine D3 en K2 dan zo’n goed team? Vitamine D3 is de best opneembare vorm van vitamine D. Het is een vitamine die tegenwoordig zowel op veganistische (korstmos), vegetarische (wolvet) als op non-vegetarische manier gewonnen wordt. Voor K2 geldt hetzelfde. Ook deze vorm van vitamine K is gemakkelijker opneembaar en werkt goed in teamverband met vitamine D3 in de calciumopname in het lichaam.
Vegan D3 en K2
Vitamine D3 is een vitamine die tegenwoordig zowel op veganistische (korstmos), vegetarische (wolvet) als op non-vegetarische manier gewonnen wordt. Eet jij plantaardig en wil je ondersteuning voor je lichaam dan kun je kiezen voor een vegan D3 & K2 supplement zoals de Super Vegan D3 & K2
Vitamine D3 en K2 in voeding
Wil je ook in je voeding letten op de aanwezigheid van vitamine K2 en D3? Vitamine K2 wordt door bepaalde bacteriën gevormd en vind je vooral in kleine hoeveelheden in gefermenteerd voedsel zoals kwark, yoghurt en kaas. Het komt ook in beperkte mate voor in vlees en eieren. D3 komt in kleine hoeveelheden voor in vette vis, roomboter, volle zuivel en vet vlees. De vegetariër komt er qua vitamine D3 vertegenwoordiging dus wat bekaaid vanaf.
Auteur: Myrthe Woest
