Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
Synergie tussen vitamines

Dynamisch duo: vitamine D3 en K2

Soms is een solide samenwerking nodig om het beste resultaat te bereiken. Bij synergie is het effect van een samenwerking groter dan wat de afzonderlijke elementen los van elkaar bereiken. Dat is ook het geval bij vitamine D3 en vitamine K2.

Vitamine D, zo weten we inmiddels, speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van het immuunsysteem, draagt bij aan een sterk gebit, maar is bijvoorbeeld ook goed voor de spieren. In het winter- en herfstseizoen, wanneer het snel donker wordt en de zonuren beperkt zijn, maakt men minder vitamine D aan.

Sterke botten en tanden

Vitamine D is van belang als het op calciumopname aankomt. Calcium is een bouwstof wat zorgt voor het behoud van sterke botten en tanden en juist vitamine D in het lichaam zorgt voor een adequate opname van calcium uit voeding. In dit proces komt ook vitamine K om de hoek kijken. Naast dat vitamine K helpt bij de normale bloedstolling, zorgt het ervoor dat de calcium die door de vitamine D uit de voeding opgenomen wordt, ook daadwerkelijk door de botten wordt opgenomen.

Maar waarom is specifiek vitamine D3 en K2 dan zo’n goed team? Vitamine D3 is de best opneembare vorm van vitamine D. Het is een vitamine die tegenwoordig zowel op veganistische (korstmos), vegetarische (wolvet) als op non-vegetarische manier gewonnen wordt. Voor K2 geldt hetzelfde. Ook deze vorm van vitamine K is gemakkelijker opneembaar en werkt goed in teamverband met vitamine D3 in de calciumopname in het lichaam.

Vitamine D3 en K2 in voeding

Wil je ook in je voeding letten op de aanwezigheid van vitamine K2 en D3? Vitamine K2 wordt door bepaalde bacteriën gevormd en vind je vooral in kleine hoeveelheden in gefermenteerd voedsel zoals kwark, yoghurt en kaas. Het komt ook in beperkte mate voor in vlees en eieren. D3 komt in kleine hoeveelheden voor in vette vis, roomboter, volle zuivel en vet vlees. De vegetariër komt er qua vitamine D3 vertegenwoordiging dus wat bekaaid vanaf.

Auteur: Myrthe Woest

Meest gelezen in Vitamines & supplementen

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Vitaminstore Supplementenwijzer
Gezondheid Supplementenwijzer

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden