Soms is het overduidelijk wat de oorzaak is van onze innerlijke onrust, bijvoorbeeld een verhuizing, scheiding, ontslag of verlies van een geliefde. Vaak is er aan dat soort omstandigheden niet direct iets te veranderen en zit er niets anders op dan geduldig te wachten op betere tijden.

Bij stressvolle omstandigheden kunnen we als steun in de rug gebruik maken van zogenaamde adaptogene kruiden. Dit soort kruiden helpen ons aan te passen (Engels: to adapt) aan veranderende en belastende omstandigheden. Bekende adaptogenen zijn o.a. Panax ginseng, Eleutherococcus ("Siberische ginseng"), Ashwagandha ("Indiase ginseng"), Rhodiola rosea ("ginseng van de 21e eeuw") en Dong Quai (de "vrouwenginseng").

Is er ook sprake van spanning, dan kan daarnaast gebruik gemaakt worden van rustgevende kruiden zoals valeriaan. Bij sombere stemmingen daarentegen kan beter gebruik gemaakt worden van opbeurende kruiden zoals sint janskruid.

Zie ook: Pantotheenzuur (vitamine B5, Pantothenic Acid)