Fit & vitaal

Of je nu voor het eerst meedoet aan een Hyrox of je PR wil verbreken: gerichte voeding en supplementen brengen jouw prestaties naar een hoger niveau. In deze blog vertellen we je precies wat je lichaam nodig heeft voor, tijdens en na een Hyrox race. Zodat jij vol energie, kracht en focus aan de start verschijnt – en net zo sterk de finish haalt!

Of je nu aan het zweten bent in de sportschool of je kilometers maakt tijdens het hardlopen: je werkt hard om je doelen te bereiken. Maar geef je je lichaam ook de juiste en genoeg brandstof? Ontdek in deze blog welke vitamines en mineralen jou als sporter kunnen ondersteunen.

Sporten is natuurlijk hartstikke goed voor je, maar wat als je verkouden bent? Blijf je in beweging, of is het tijd om even gas terug te nemen? Laten we kijken of sporten als je niet fit bent een goed idee is.

Op zoek naar de juiste multivitamine voor sporters? Ontdek welke vitamines en mineralen cruciaal zijn voor jouw sportprestaties en hoe je de beste keuze maakt voor jouw trainingsdoelen.

Sportvoeding is populairder dan ooit. Je ziet het overal. In de supermarkt, de sportschool en online, van creatine en eiwitpoeders tot energierepen en pre-workouts. Veel mensen die sporten vragen zich af of ze al deze supplementen echt nodig hebben. Is sportvoeding belangrijk voor iedereen die sport, of zijn er alleen specifieke gevallen waarin supplementen handig zijn? En als je besluit sportvoeding te gebruiken, hoe kies je dan het beste product voor jou?

Creatine wordt vaak gezien als een mannensupplement, maar dat beeld klopt niet helemaal. Veel vrouwen twijfelen of creatine iets voor hen is, terwijl het juist ook voor hen super waardevol kan zijn. Of je nu sterker wilt worden, sneller wilt herstellen, of simpelweg meer uit je trainingen wilt halen, creatine kan je helpen.

Creatine – je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Of je nu je prestaties in de sportschool wilt verbeteren, sneller wilt herstellen na een zware workout, of zelfs je concentratie een boost wilt geven, creatine kan je daarbij helpen. Maar wanneer neem je het eigenlijk? En is het alleen iets voor fanatieke krachtsporters?

Hoe zou het zijn om helder van geest en fit ouder dan 100 jaar te worden? En tot wat is ons lichaam in staat wanneer we er optimaal voor zorgen? De fascinatie van lang leven houdt ons al eeuwenlang bezig. De term longevity is bijvoorbeeld afgeleid van het Latijnse woord longaevitās. In het oude Rome combineerden slimme geesten al de woorden longus (lang) en vita (leven). In dit blog duiken we helemaal in wat het is en geven we tips hoe jij jouw longevity kunt verbeteren. Lees je mee? 

Het is kouder, de dagen zijn korter en het komt soms met bakken uit de lucht. De herfst en winter zijn voor velen niet de seizoenen om lekker naar buiten te gaan om te bewegen. Daar willen wij graag verandering in brengen. Want het hele jaar door bewegen, bij voorkeur buiten, heeft veel gezondheidsvoordelen. Wil jij gelukkig en gezond de herfst en winter door? Dan mag bewegen niet ontbreken in jouw routine. 

Het wil nog wel eens een uitdaging zijn om in de volle agenda een gaatje te vinden voor lichaamsbeweging. Gelukkig zijn er manieren om extra beweging in je dagelijkse routine te integreren, zelfs als je het druk hebt. Heb jij als gezondheidsdoel om meer te bewegen en fit(ter) te worden? Vitaminstore helpt je daar graag bij. In deze blog lees je meer waarom bewegen belangrijk is en delen we enkele tips om je op weg te helpen naar een actieve(re) levensstijl.

Je hersens laten kraken gaat niet vanzelf! Een samenspel van verschillende stoffen in het brein zorgt er voor dat dit complexe orgaan optimaal kan functioneren. Zuurstof mag natuurlijk niet ontbreken maar ook voedingsstoffen zoals glucose en boodschapperstoffen zoals neurotransmitters zijn essentieel. Dit is slechts een kleine greep uit een breed scala aan stofjes die nodig zijn voor het goed laten verlopen van alle processen. Naast glucose zijn er ook een aantal andere nutriënten die bijdragen aan de hersenfunctie. Welke dat precies zijn vertellen we je hier!

We hebben allemaal weleens wierrook gebrand vanwege de heerlijke aroma die het verspreidt. Maar wist je dat wierrook meer voordelen heeft dan alleen lekker geuren? We praten je in dit artikel helemaal bij: wat is wierrook precies, welke gezondheidsvoordelen heeft het en wat zijn de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van wierrook voedingssupplementen.

De hersenen zijn het meeste ingewikkelde orgaan in ons lichaam. Bij elke taak die we uitvoeren, van simpel tot complex, maken wij gebruik van dit orgaan. Wel zo fijn om je brein te blijven trainen dus. Gelukkig zijn er vele manieren om jouw bovenkamer scherp te houden. Van simpele motorische- en denkoefeningen tot het eten van gezonde voeding en het slikken van supplementen, lees hieronder onze tips.

In Nederland worden veel mensen al op jonge leeftijd naar zwemles gestuurd. Het is volledig ingeburgerd om een A en B diploma te halen voor het tiende levensjaar. Het gros van de Nederlanders kan zich daarom prima redden in het water. En een flink aantal van de volwassenen gaat zelfs graag zwemmen. Dat is helemaal niet gek, want met zwemmen profiteer je van een heel aantal benefits.

Altijd op zoek geweest naar een dieet dat enerzijds eenvoudig te volgen en vol te houden is en anderzijds gezond is en spectaculaire resultaten oplevert? Misschien is ‘Intermittent Fasting’ dan wel iets voor jou. Category en productmanager Pepijn Aardewijn wilde afslanken en dook in de wondere wereld van vasten. Inmiddels is hij 20 kilo kwijt! Hieronder volgt zijn verhaal, bevindingen over en kanttekeningen bij deze nieuwe, uit Amerika overgevlogen, dieethype.

Het menselijk lichaam is opgebouwd uit verschillende spiergroepen. Ieder mens is verschillend en gek genoeg kan de ene persoon meer spieren hebben dan de andere. Gemiddeld heeft een mens 640 spieren. Heel veel van die spieren kun je niet bewust besturen. Ze worden gladde spieren genoemd. Deze spieren reageren op prikkels uit het zenuwstelsel. Dwarsgestreepte spieren zijn de spieren die je bewust kunt aansturen, de spieren van je skelet. Deze spieren zijn te trainen door middel van oefening en krachtsinspanning. Grofweg kun je ze opdelen in 6 spiergroepen.