Fit & vitaal
Nieuw
Of je nu voor het eerst meedoet aan een Hyrox of je PR wil verbreken: gerichte voeding en supplementen brengen jouw prestaties naar een hoger niveau. In deze blog vertellen we je precies wat je lichaam nodig heeft voor, tijdens en na een Hyrox race. Zodat jij vol energie, kracht en focus aan de start verschijnt – en net zo sterk de finish haalt!
Lees meer
In de darmen leven miljarden micro-organismen die samen het darmmicrobioom vormen. Misschien heb je wel eens gehoord van prebiotica en probiotica, maar wat is precies het verschil? In dit artikel leggen we uit wat deze termen betekenen en in welke voedingsmiddelen ze voorkomen.
Lees meer
Of je nu aan het zweten bent in de sportschool of je kilometers maakt tijdens het hardlopen: je werkt hard om je doelen te bereiken. Maar geef je je lichaam ook de juiste en genoeg brandstof? Ontdek in deze blog welke vitamines en mineralen jou als sporter kunnen ondersteunen.
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in Fit & vitaal
Het menselijk lichaam is opgebouwd uit verschillende spiergroepen. Ieder mens is verschillend en gek genoeg kan de ene persoon meer spieren hebben dan de andere. Gemiddeld heeft een mens 640 spieren. Heel veel van die spieren kun je niet bewust besturen. Ze worden gladde spieren genoemd. Deze spieren reageren op prikkels uit het zenuwstelsel. Dwarsgestreepte spieren zijn de spieren die je bewust kunt aansturen, de spieren van je skelet. Deze spieren zijn te trainen door middel van oefening en krachtsinspanning. Grofweg kun je ze opdelen in 6 spiergroepen.
Lees meer