Yes you can combine these two.

Ja deze twee producten kunnen heel goed gecombineerd worden.

De minimale hoeveelheid die nodig is voor een goede gezondheid is vastgesteld op 40 mcg per dag. Er geldt echter geen maximale dosis voor deze vitamine. Men kan daarom gerust 1000 of zelfs 5000 mcg per dag innemen. Wat het lichaam niet nodig heeft, wordt moeiteloos weer uitgeplast. Dit is dus hooguit zonde van het geld.

Het artikel waar u naar verwijst, noemt enkel de tijdelijke invloed op bepaalde bloedmetingen. Daarom wordt aanbevolen om 24 uur voor dergelijke metingen het gebruik van dit soort supplementen even te onderbreken.

Er kan niet gesteld worden dat 40 mcg per definitie voldoende is voor elk individu. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid is een algemene richtlijn die niet per se relevant is voor elk persoon en voor elke situatie. Het is heel goed mogelijk dat iemand gebaat is bij een (tijdelijke) inname van bijvoorbeeld 50 of zelfs 50,000 mcg per dag. 

Veel onderzoeken zijn uitgevoerd met hogere doseringen en het is daarom begrijpelijk dat sommige mensen een vergelijkbare dosis willen innemen. 1000 mcg kan wat dat betreft worden gezien als een hoge maar niet uitzonderlijk hoge dosering. Van een uitzonderlijk hoge dosering kan pas gesproken worden vanaf zo'n 10,000 mcg per dag.

U kunt de capsule met een slok water heel doorslikken. De capsule is gemaakt van plantenvezel en wordt in de maag zacht, waardoor de biotine vrij komt en kan worden opgenomen.