Multi Vrouw

Het klopt dat bepaalde mineralen invloed op elkaar hebben. Met name calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer. Magnesium bijvoorbeeld is een fysiologische calciumantagonist. Calcium en magnesium werken samen, maar zijn ook elkaars antagonist bij remming of activering van bloedstolling bijvoorbeeld en nog veel meer processen.  Ze werken met elkaar samen als stegen. Beiden zijn dus net zo belangrijk voor ons lichaam, omdat de balans tussen beide erg belangrijk is voor de werking van beide. De verhouding calcium-magnesium is ongeveer 2:1, een tekort van één van beide zorgt voor een tekort van beide. Beide mineralen kan het lichaam niet zelf aanmaken en moeten uit voeding komen. Hoe meer calcium in voeding, hoe minder magnesium er opgenomen zal worden en andersom. Bij een suppletie is het dus goed om beide te nemen. In de suppletie van Essential Orgnics Multi vrouw is dan ook de verhouding tussen calcium en magnesium 2:1. 

Ook zink heeft invloed op andere mineralen zoals, calcium, magnesium, ijzer en koper. Vooral dagelijkse hoge dosis suppletie zink, dan spreken we vanaf 53mg per dag, kan de calcium- en magnesiumstatus negatief beïnvloeden, maar omgekeerd kan een hoge inname van magnesium en calcium de zinkabsorptie verlagen. In sommige gevallen kunnen ijzer en zink met elkaar in competitie gaan voor een een goede absorptie. Ook hier spreken van een hoge ijzer inname op een lege maag, wat dan weer de zink opname kan hinderen. Neem hooggedoseerde ijzer- en zinksupplementen dan ten minste twee uur van elkaar in. 

In de multi vrouw zitten de mineralen in zodanige verhouding dat de mineralen elkaar ondersteunen en samen bouwstenen zijn voor het lichaam. 

Multi Vrouw bevat slechts één soort magnesium, namelijk magnesiumcitraat. In een multivitamine is de hoeveelheid magnesium altijd beperkt, omdat magnesium een relatief groot mineraal is. Als je baat hebt bij de Quattro, kun je die het beste blijven gebruiken. Je kunt de Multi er zonder problemen naast innemen.

Het is niet ongebruikelijk om je een beetje vergeetachtig te voelen na het krijgen van een kind. Het is een periode van grote verandering en het kan even duren voordat je weer in je ritme komt.

Er zijn een aantal voedingssupplementen die kunnen ondersteunen bij mentale prestaties. Een goede multivitamine voor vrouwen is de Multi Vrouw: https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-multi-vrouw-multivitamine-capsules-1309327en kan een goede basis zijn. 

Daarnaast is het ook goed om te weten dat er specifieke voedingsstoffen zijn die bijdragen aan de cognitieve functies, zoals: Omega-3 vetzuren, B-vitamines en ijzer.

Zwangerschapsmulti's zijn speciaal ontwikkeld voor de periode van zwangerschap en borstvoeding en bevatten hogere hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen, zoals foliumzuur. De kan ik zeker aanraden: https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-super-multi-mama-zwanger-multivitamine-tabletten-237669

Als je niet zwanger bent of borstvoeding geeft, is een gewone multi voor vrouwen meestal een betere keuze. 

Wat vervelend dat je dit ervaart! We hebben wel dit soort multivitames in ons assortiment, zoals deze Multi Vrouw of Mega Multi. Maar ik zou in jouw geval toch even contact opnemen met je behandelend arts voor advies.

Goedendag, de multi vrouw van Essential Organics kan gebruikt worden voor een vrouw van 70 jaar. Advies 2 capsules per dag. Verder is dit goed te combineren met de omega 3 vetzuur. Er zijn ook multi vitamines die speciaal ontwikkeld zijn voor senioren. Je kunt dan denken aan de Multi 50+ van Vitaminstore.