Psyllium & Inuline

Inuline en psylliumzaadvezels zijn, in tegenstelling tot de meeste vezels uit granen, oplosbaar. Voeding die rijk is aan oplosbare vezels ondersteunt de normale stoelgang. Inuline komt onder andere voor in chicorei en artisjok. Psyllium wordt in het Nederlands ook wel vlozaad genoemd (botanische naam: Plantago ovata). Omdat deze vezels veel vocht absorberen, is het belangrijk er voldoende water bij te drinken.

Psylliumzaad en inuline kunnen zonder bezwaar gebruikt worden tijdens de zwangerschap.