Methylcobalamine co-enzymatisch B12

Methylcobalamine is een vorm van B12 die, in tegenstelling tot cyanocobalamine, zeer efficiënt wordt opgenomen. Hoewel veel fabrikanten het aanbieden in de vorm van zuigtabletten (zodat de B12 al via de bloedvaten in het mondslijmvlies kan worden opgenomen), wordt methylcobalamine dermate goed opgenomen dat opzuigen niet absoluut noodzakelijk is. In tegenstelling tot cyanocobalamine is de opname van methylcobalamine namelijk niet afhankelijk van de zogenaamde 'intrinsic factor'.

B12 is onder andere aan te bevelen voor ouderen en veganisten. B12 draagt bij aan een normaal metabolisme van homocysteïne, een normale werking van het zenuwstelsel, de normale vorming van rode bloedcellen, een normale werking van het immuunsysteem, en de vermindering van (sommige vormen van) vermoeidheid.