vitaminstorevitaminstore
Jouw winkelwagen

Je hebt nog geen producten

0
Gratis verzending vanaf 25 euro
Gratis persoonlijk advies via chat of email
Meer dan 325.000 tevreden klanten per jaar
Inklappen
Gratis verzending vanaf 25 euroAls member altijd gratis verzending op Vitaminstore merk
Gratis persoonlijk advies via chat of emailDoor meer dan 25 opgeleide health coaches
Meer dan 325.000 tevreden klanten per jaarEen Trustscore van 4,7/5
Vitaminstore merk WinkelsVitaminClub Account
vitaminstorevitaminstore
Jouw winkelwagen

Je hebt nog geen producten

0
  • Doe een test
    Gratis vitaminetest

    Ontdek welke supplementen het beste bij jouw levensstijl passen

    Mijn vitaminetest
    Bestel een labtest

    Inzicht in je gezondheid met onze bloed en speeksel testen

    Shop nu
    Advies op maat

    Gratis persoonlijk advies in één van onze 19 winkels

    Vind een winkel

    Gratis persoonlijk advies via chat of email

    Productkeuzehulp

    Kies het beste product dat past bij jouw doelen.

    • Magnesium keuzehulp
    • Multivitamine keuzehulp
    • Vitamine C keuzehulp
    • Vitamine D keuzehulp
    • Collageen keuzehulp
    • Omega keuzehulp
    • Probiotica keuzehulp
  • Gezondheidsdoelen
    Zwangerschap
    Zwangerschap
    Huid, haar, nagels
    Huid, haar, nagels
    Overgang
    Overgang
    Mentale balans en stress
    Mentale balans en stress
    Sport
    Sport
    Nachtrust
    Nachtrust
    Detox
    Detox
    Energie
    Energie
    Gezond gewicht
    Gezond gewicht
    Menstruatie
    Menstruatie
    Geheugen en focus
    Geheugen en focus
    Weerstand
    Weerstand
    Bekijk alle gezondheidsdoelen
  • Vitamines & supplementen
    Vitamines
    • Biotine
    • Foliumzuur
    • Multivitamine
    • Vitamine B
    • Vitamine B12
    • Vitamine C
    • Vitamine D
    • Vitamine E
    • Vitamine K
    Kies voor gemak
    • Herhaalgemak
    • Dagdosering
    • Essentials
    Supplementen
    • Aminozuren
    • Anti-oxidanten
    • Astaxanthine
    • CBD
    • Collageen
    • Eiwitten
    • Enzymen
    • Gaba
    • Glucosamine
    • Groenlipmossel
    • MSM
    • Omega & visolie
    • Probiotica
    • Q10
    • Quercetine
    • Resveratrol
    • Rode gist rijst
    Mineralen
    • Calcium
    • Chroom
    • IJzer
    • Jodium
    • Kalium
    • Magnesium
    • Selenium
    • Zink
    Kruiden & planten
    • Ashwagandha
    • Boswellia
    • Chlorella
    • Cranberry
    • Echinacea
    • Ginkgo biloba
    • Ginseng
    • Greens
    • Griffonia
    • Knoflook
    • Kurkuma
    • Maca
    • Mariadistel
    • Rhodiola
    • Saffraan
    • Scutellariae
    • Sint janskruid
    • Spirulina
    • Valeriaan
    Nieuwe kennisartikelen
    Het verschil tussen prebiotica en probiotica
    Het verschil tussen prebiotica en probiotica
    Alles over prebioticaAlles over elektrolyten Alle kennisartikelen >
  • Persoonlijke verzorging
    Gezichtsverzorging
    • Exfolianten
    • Gezichtscrème
    • Gezichtsmasker
    • Gezichtsolie
    • Gezichtsreiniging
    • Lippenbalsem
    • Make-up
    • Mondverzorging
    • Oogcrèmes
    • Serums
    • Toners
    Lichaamsverzorging
    • Bad & douche
    • Bodylotion
    • Deodorant
    • Handen & voeten
    • Huidolie
    • Menstruatie
    Haarverzorging
    • Conditioner
    • Shampoo
    Zonbescherming
    • Aftersun
    • Zelfbruiner
    • Zonnebrand
    Huidtypes
    • Alle huidtypes
    • Normale huid
    • Droge huid
    • Gevoelige huid
    • Rijpe huid
    • Gecombineerde huid
    • Vette huid
    • Onzuivere huid
    Nieuwe kennisartikelen
    Waarom kiezen voor een natuurlijke deodorant?
    Waarom kiezen voor een natuurlijke deodorant?
    Hoe magnesium aanvullen: olie, voetenbad of supplementen? Zonnebrand voor je gezicht of dagcrème met SPF, wat is de beste keuze? Alle kennisartikelen >

    Advies nodig?

    Doe de online test en ontdek jouw ideale skincare routine

    Start skincare test

    Populaire merken

    MÁDARA
    Caudalie
    Dr. Hauschka
  • Voeding & lifestyle
    Voeding
    • Bakken & koken
    • Dranken
    • Kokosolie
    • Manuka honing
    • Noten & zaden
    • Ontbijt
    • Superfoods
    • Thee
    Accessoires
    • Duurzaam & zero waste
    • Flessen
    • Kannen
    Overig
    • Etherische olie
    • Gehoorbescherming
    • Labtest
    • Medische hulpmiddelen
    Nieuwe kennisartikelen
    Wat is cholesterol? Alles over HDL en LDL cholesterol
    Wat is cholesterol? Alles over HDL en LDL cholesterol
    Yoga: kalmeer je overprikkelde zenuwstelsel en verminder stressWat mag je wel en niet eten als je zwanger bent? Alle kennisartikelen >
  • Merken
    Onze merken
    ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
    • Vitaminstore
    • ALKA
    • Animal Parade
    • AOV Voedingssupplementen
    • Bio-Kult
    • Bonusan
    • Caudalie
    • Dr Hauschka
    • Essential Organics Puur
    • Lamberts
    • MADARA
    • Mattisson Healthstyle
    • Metagenics
    • Möllers
    • NOW
    • Orangefit
    • Orthica
    • Solgar Vitamins
    • Synofit
    • Viridian
    • Vitakruid
    • Vitals
    • Vitaminstore
    • Weleda natuurcosmetica
    • Yummygums
    Alle merken bekijken
  • Aanbiedingen
    • 1+1 gratis - Caudalie Douchegel
    • 50% - Ren Clean Skincare
  • Advies
Gratis verzending vanaf 25 euro
Gratis persoonlijk advies via chat of email
Meer dan 325.000 tevreden klanten per jaar
Inklappen
Gratis verzending vanaf 25 euroAls member altijd gratis verzending op Vitaminstore merk
Gratis persoonlijk advies via chat of emailDoor meer dan 25 opgeleide health coaches
Meer dan 325.000 tevreden klanten per jaarEen Trustscore van 4,7/5
  • Home>
  • Advies>
  • Persoonlijke verzorging>
  • Zo voorkom je gespleten nagels
Zo voorkom je gespleten nagels
Persoonlijke verzorging

Zo voorkom je gespleten nagels

21 februari 2022

Een van de meestvoorkomende nagelproblemen: gespleten nagels. Bij een gespleten nagel zijn de verschillende lagen van de nagelplaat los gekomen. De lagen raken bijvoorbeeld los door een tekort aan vocht en/of voedingsstoffen. Omdat de lagen niet meer aan elkaar 'gelijmd' zijn door vocht, raken ze los van elkaar, met gespleten nagels die makkelijk scheuren tot gevolg. Het is hetzelfde als met gespleten haarpunten als gevolg van droog haar, het enige wat helpt in het haar afknippen. Hoewel je best een tijd in de weer kunt zijn met gespleten nagels, is er gelukkig genoeg wat je kunt doen om gespleten nagels in het vervolg te voorkomen en jouw nagels van binnen en buiten te ondersteunen.

Oorzaken van gespleten nagels

In de meeste gevallen is dit te wijten aan een vochttekort van de nagel. Maar ook een tekort aan B-vitaminen en IJzer kunnen boosdoeners zijn. Ook zorgt ouderdom voor dunner wordende nagels en in sommige gevallen is een medische aandoening de achterliggende oorzaak. Het is dus ook belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is van jouw gespleten nagels. 

Gespleten nagels voorkomen

- Hydratatie, hydratatie. Jouw handen en vooral dus jouw nagels zijn droog en hebben dus behoefte aan een vochtinbrengende crème. Maar hoewel een handcrème het vochtniveau van jouw weer op peil helpt, is een speciale nagelcrème of -olie een aanrader bij gespleten nagels. Een handcrème is uiteraard ook fijn voor de nagels, maar richt zich vooral op de huid van de handen. Veel mensen gaan in de weer met een een nagelriem-olie, maar dit zorgt voornamelijk voor gehydrateerde nagelriemen en niet persé voor minder droge nagels. Hydrateer met plantaardige oliën als jojoba en avocado-olie en kies voor hydraterende ingrediënten als glycerine en shea boter. 

-  Kies 's nachts voor een extra vette crème als bij wijze van nachtmasker voor de handen en dek je handen af met katoenen handschoentjes om vlekken in het beddengoed te voorkomen.

- Was je handen niet vaker dan nodig en gebruik na elke wasbeurt een handcrème. Ook een goede handcrème werkt maar een paar uur dus zeker bij gespleten nagels is regelmatig smeren geen overbodige luxe. 

- Ondersteun de nagels van binnenuit met een Huid Haar Nagel supplement. Bevat selenium en zink, wat goed is voor de nagels.

- Knip je nagels kort en dan niet met een nagelknipper, maar ga aan de slag met een vijl. Een nagelknipper zet teveel druk op de nagels waardoor de verschillende lagen juist van elkaar af geduwd worden terwijl het vijlen van de nagels in één richting de verschillende lagen juist afsluit. Met een speciale buffervijl polijst je de bovenste laag. Dit maakt deze laag iets dunner waaronder de middelste keratinelaag weer de ruimte krijgt om makkelijker vocht op te nemen. Bijkomend voordeel: je nagels gaan mooi glanzen dus kun je die nagellak ook even skippen.

-Las een nagellakpauze in. De nagellak hecht toch minder mooi op gespleten nagels en nagelakvrije handen geeft de nagel weer de kans om te ademen en vocht op te nemen. Veel nagellak is agressief en droogt de nagel juist uit. Mocht je de nagellak willen verwijderen, ga dan voor een remover zonder het agressieve ingrediënt aceton en kies desnoods ook voor een milde nagellak op basis van plantaardige ingrediënten. Ook nagelverharders onttrekken vocht uit de nagel en zijn dus eerder geschikt voor dunne nagels in plaats van gespleten nagels. 

- Draag tijdens het schoonmaken beschermende huishoud-handschoenen om aanraking met teveel (heet) water en agressieve schoonmaakmiddelen te voorkomen. 

- Let op je voeding. Vitamine B speelt met name een rol bij normale, gezonde nagels, vandaar dat biotine (vitamine B8) een aanrader is als supplement. Hier zorg je ook meteen voor huid en haar. Vitamine B kun je verder genoeg uit voeding halen. Hoewel met name lever een rijke bron is, zijn er ook genoeg plantaardige bronnen van vitamine B. Zo kun je je tegoed doen aan: 

  • Vitamine B1: zonnebloempitten, hennepzaad, sesamzaad, cacao, pecan- en paranoten
  • Vitamine B2: soja, lijnzaad, amandelen, ei, kaas
  • Vitamine B3: tonijn, kip, rundvlees, chiazaad, zalm, champignons 
  • Vitamine B5: zonnebloempitten, shiitake, champignons, kaas, linzen
  • Vitamine B6: zonnebloempitten, pistachenoten, zilvervliesrijst, ansjovis
  • Vitamine B11: soja, zonnebloempitten, quinoa, peterselie, spinazie
  • Vitamine B12: nori, mosselen, sardines, makreel, haring en forel

B12 is dus als enige niet in plantaardige bronnen te vinden. Voor mensen met een plantaardig dieet is een vitamine B12 supplement dus aan te raden. 

Nagelfeitjes

  • - Vingernagels groeien gemiddeld 3,5 millimeter per maand. Je teennagels groeien veel langzamer, namelijk gemiddeld 1,6 millimeter per maand.
  • - Nagels van mannen groeien sneller dan die van vrouwen. Alleen tijdens de zwangerschap winnen de vrouwen het.
  • - Witte vlekjes wijzen niet op een tekort aan calcium of zink. Vlekjes komen vaak doordat er druk op je nagels is uitgeoefend, bijvoorbeeld doordat je jezelf gestoten hebt.
  • - Net als je haar bestaan je nagels uit keratine. Alleen de samenstelling is iets anders. Dezelfde voeding voor je haar is dus ook voordelig voor je nagels.
  • - Nagelbijten is een van de meest voorkomende ‘nerveuze gewoonte’. De helft van de kinderen tussen 10 en 18 jaar bijt nagels. De meeste mensen stoppen daarmee rond de 30.
  • - Het klinkt misschien raar, maar het harde stuk op de top van je vinger is levend weefsel. Logisch dus dat het belangrijk is dat daar zuurstof bij komt. Als dat niet het geval is, wordt het moeilijker voor je nagels om infecties af te weren. Bovendien zorgt nagellak er ook voor dat je nagels uitdrogen.
  • - De verschillende periodes in een jaar kunnen een invloed hebben op de snelheid waarmee je nagels groeien. In de zomer groeien ze over het algemeen harder dan in de winter.
  • - De nagelriem zijn ervoor om bacteriën buiten te houden.
  • - Heb je je ooit al afgevraagd waarom een nagel soms uitvalt na een verwonding? Dat komt omdat je nagelplaat zuurstof, bloed en voedingsstoffen nodig heeft  om normaal te groeien. Door een verwonding is dit niet meer mogelijk.

Geschreven door: Myrthe Woest 

 

Meest gelezen in Persoonlijke verzorging

In welke volgorde breng je huidverzorging aan?
In welke volgorde breng je huidverzorging aan?
Afbeelding van Op welke leeftijd begin je met collageen?
Op welke leeftijd begin je met collageen?
haaruitval-vitaminstore
Alles wat je moet weten over haaruitval
Acne
Oorzaken van acne en wat je er tegen kunt doen
littekens
Wat te doen bij littekens

Ontvang 10% korting op je eerste bestelling, schrijf je in voor de nieuwsbrief

Veel mensen zoeken naar

  • Supplementen
  • Vitaminen
  • Vitamine B
  • Vitamine C
  • Vitamine D
  • Collageen
  • Eiwitpoeder
  • Foliumzuur
  • IJzer
  • Gezichtscrème
  • Multivitamine
  • Magnesium
  • Omega en Visolie
  • Probiotica
  • Zonnebrand

Populaire merken

  • Vitaminstore
  • Solgar Vitamins
  • Vitakruid
  • Bonusan
  • Bio-Kult
  • Dr. Hauschka
  • Essential Organics Puur
  • Orthica
  • Vitals
  • Viridian

Heb je een vraag?

Emailinfo@vitaminstore.nl Reactietijd 1 werkdag
Bellen020 245 7685 9-17u op werkdagen
Chat 9-17u indien online

Klantenservice

  • Contact opnemen
  • Bestelling
  • Betaling
  • Verzenden en retourneren
  • Garantie
  • FAQ
  • Inloggen

Over Vitaminstore

  • Ons bedrijf
  • Advies
  • Werken bij
  • VitaminClub
  • Winkels

Bij ons shop je veilig

Veilig betalen met

Mastercard
Visa
Amex
iDEAL
Paypal
Afterpay
Bancontact
VVV

Wij zijn lid van

Overheid Legaal
Member of NPN

Volg ons op social media

  • Algemene voorwaarden
  • Privacy statement
  • Disclaimer
  • Affiliate
  • Voorwaarden VitaminClub

© 2025 - Vitaminstore Online B.V.

Vitaminstore maakt gebruik van  cookies

vitaminstorevitaminstore