Advies

Zelf aan de slag met groene smoothies? We helpen je op weg met een aantal heerlijke en gezonde recepten.

Ingrediënten: 1/2 watermeloen 200 g feta 100 gram peterselie 1 kleine rode ui 100 g zwarte olijven scheutje olijfolie Bereiding: Snijd de meloen en de feta in blokjes, hak de peterselie en de ui fijn. Verdeel dan alles in een schaal met de olijven en de olijfolie en eventueel wat peper en zout.

Deze hummus met rode biet is gemakkelijk te maken en ziet er super feestelijk uit. Kikkererwten zijn bovendien, net als andere peulvruchten, bijzonder voedzaam. Ze bevatten de traagste koolhydraten die er bestaan en daardoor maakt je bloedsuikerspiegel geen sprongetje.

Ayurveda is een van de oudste gezondheidssystemen ter wereld waarbij gestreefd wordt naar een duurzaam innerlijk evenwicht. Ayurveda betekent letterlijk ‘kennis van het leven’ en vindt haar wortels in het India van duizenden jaren geleden.

Deze verse Vietnamese loempia’s zijn gemakkelijk te maken, gezond en een heerlijke snack bij warm weer. Je kunt natuurlijk eindeloos variëren met de vulling, maar hieronder vind je onze suggestie!

Ingrediënten voor de overnight oats: 1 banaan, in tweeën gesneden 1 kopje havermout 1 kop ongezoete vanille amandelmelk 1/2 eetlepel chia zaden 1 theelepel cacao nibs 4 walnoten

Ingrediënten voor 4 halve geroosterde artisjokken met knoflook en oude kaas.

We kennen natuurlijk allemaal zuurkool, de gefermenteerde witte kool die bij veel Nederlandse gezinnen ’s winters regelmatig op het menu staat. Zuurkool is natuurlijk erg lekker, maar wist je dat het ook heel goed voor de gezondheid is, en dan specifiek voor onze darmflora? “In dit artikel bespreek ik wat fermenteren is en wat de voordelen daarvan zijn” aldus: Jesse van der Velde.

Deze geroosterde pompoensalade met spinazie en walnoten is binnen 45 minuten gemaakt en geschikt voor 2 personen. Als je van kaas houdt zou je nog kunnen variëren met geitenkaas of feta.

Basis ingrediënten voor 1 grote pot: 400 gram havervlokken 4 el kokosolie, gesmolten 2 el honing (optioneel) 2 handjes (gemengde) noten

Deze gezonde bruschetta bevat weinig calorieën doordat je gebruikt maken van cottage cheese (huttenkaas) in plaats van bijvoorbeeld roomkaas. Een lichte healthy maaltijd voor elk moment van de dag.

Op vakantie gaan is niet alleen maar leuk, het heeft ook nog eens veel voordelen. Hieronder enkele redenen om wat vaker de koffers te pakken.

Deze bietenchips uit de oven bevat nauwelijks calorieën en is gemakkelijk te maken!

Er zijn verschillende manieren om je leven iets bewuster en gezonder te maken, en een vegan levensstijl is daar een van. Niet alleen heeft dit betrekking op voeding, maar ook op vitaminen, mineralen en andere gezondheidsproducten. Ben je van plan iets gezonder te leven en heb je interesse in het veganisme? Lees dan verder!

De structuur en milde smaak van de avocado mixt perfect met de sterke smaak van cacao. Een heerlijk zoet, zacht en gezond dessert.

Totale bereidingstijd: 20 minuten Ingrediënten(16 stuks): 100 gram havermout 2 stuks bananen rijp, gepureerd 35 gram walnoten grof gehakt 20 gram kokos geraspt, (optioneel) 10 gram agavesiroop of honing,(optioneel) Bakplaat Bakpapier

We hebben best wel wat verschillende type eiwitrepen in ons assortiment en kunnen ons voorstellen dat je niet altijd weet wat je moet kiezen. Wanneer je eiwitrepen met elkaar gaat vergelijken dan zitten de grootste verschillen in de eiwitpercentages, de oorsprong van de eiwitten (vegetarisch/dierlijk), maar ook het gebruik van natuurlijke zoet- en smaakstoffen of niet. Daarnaast zijn de repen geschikt voor verschillende doeleinde; die met een wat lager eiwitpercentage kunnen bijvoorbeeld goed gebruikt worden als tussendoortje. De Go Pro Reep, Fitshe bar en de Muscle Brownie van Lenny and Larry’s zijn vooral geschikt om na intensieve training te nuttigen.

Deze gezonde beauty ontbijtsmoothie geeft je huid een oppepper.