Advies
terug naar advies
Misschien heb je last van stemmingswisselingen, huidproblemen of voel je je wat opgejaagd. Dit zou te maken kunnen hebben met een hormonale disbalans. Maar wist je dat onze darmen een grote rol spelen in onze hormoonbalans? We nemen je mee hoe onze hormonen en darmen met elkaar verbonden zijn en hoe je jouw voedingspatroon kunt aanpassen voor betere hormoonbalans.
Lees meer
Chronotype is misschien een onbekend woord, maar het is eigenlijk hetzelfde als onze biologische klok. Een chronotype bepaald ons slaap-waakritme maar bijvoorbeeld ook wanneer bepaalde hormonen vrijkomen en onze darmen actief zijn. Het achterhalen van en leven naar jouw chronotype heeft dan ook verschillende voordelen voor je gezondheid. Lees verder om meer te ontdekken over de impact van chronotypes op ons dagelijks leven en onze gezondheid.
Lees meer
Ben je op zoek naar manieren om jezelf voor te bereiden op tentamens en je concentratie te verbeteren? Wist je dat de gezondheid van je darmen van invloed kan zijn op je concentratie en focus? In deze blog delen we 5 tips die je kunnen helpen om jouw darmgezondheid te optimaliseren en jezelf voor te bereiden op tentamens.
Lees meerMeest gelezen

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!
Lees meer
Plannen om binnenkort op vakantie te gaan? Heerlijk vooruitzicht! Maar als je er dan eenmaal bent, wil je er natuurlijk zo’n geslaagd mogelijke reis van maken. Dit begint bij een goede voorbereiding en het inpakken van je koffer. Natuurlijk neem je geschikte kleding, schoenen, en toebehoren mee. Maar waar je wellicht minder snel aan denkt zijn supplementen. Terwijl dit een essentieel onderdeel voor je vakantie kan zijn! Lees maar mee.
Lees meer
“Eet je bord leeg!” Wie heeft dit niet te horen gekregen toen die klein was? Meestal ging het dan niet over de aardappeltjes met jus of het lekkere stukje vlees maar lagen de bloemkool, wortels of spruitjes te verpieteren op het bord. Het is van alle tijden dat kinderen weigeren groenten te eten, wat een enorme strijd kan zijn voor ouders en de avondmaaltijd in een waar strijdveld kan laten veranderen. Uiteraard zijn er manieren om de kleintjes te helpen om die o zo gezonde groente te laten eten. Maar hoe!?
Lees meerAlle artikelen in Voeding & lifestyle

Zelf aan de slag met groene smoothies? We helpen je op weg met een aantal heerlijke en gezonde recepten.
Lees meer
Ingrediënten: 1/2 watermeloen 200 g feta 100 gram peterselie 1 kleine rode ui 100 g zwarte olijven scheutje olijfolie Bereiding: Snijd de meloen en de feta in blokjes, hak de peterselie en de ui fijn. Verdeel dan alles in een schaal met de olijven en de olijfolie en eventueel wat peper en zout.
Lees meer
Deze hummus met rode biet is gemakkelijk te maken en ziet er super feestelijk uit. Kikkererwten zijn bovendien, net als andere peulvruchten, bijzonder voedzaam. Ze bevatten de traagste koolhydraten die er bestaan en daardoor maakt je bloedsuikerspiegel geen sprongetje.
Lees meer
Ayurveda is een van de oudste gezondheidssystemen ter wereld waarbij gestreefd wordt naar een duurzaam innerlijk evenwicht. Ayurveda betekent letterlijk ‘kennis van het leven’ en vindt haar wortels in het India van duizenden jaren geleden.
Lees meer
Deze verse Vietnamese loempia’s zijn gemakkelijk te maken, gezond en een heerlijke snack bij warm weer. Je kunt natuurlijk eindeloos variëren met de vulling, maar hieronder vind je onze suggestie!
Lees meer
Ingrediënten voor de overnight oats: 1 banaan, in tweeën gesneden 1 kopje havermout 1 kop ongezoete vanille amandelmelk 1/2 eetlepel chia zaden 1 theelepel cacao nibs 4 walnoten
Lees meer
Ingrediënten voor 4 halve geroosterde artisjokken met knoflook en oude kaas.
Lees meer
We kennen natuurlijk allemaal zuurkool, de gefermenteerde witte kool die bij veel Nederlandse gezinnen ’s winters regelmatig op het menu staat. Zuurkool is natuurlijk erg lekker, maar wist je dat het ook heel goed voor de gezondheid is, en dan specifiek voor onze darmflora? “In dit artikel bespreek ik wat fermenteren is en wat de voordelen daarvan zijn” aldus: Jesse van der Velde.
Lees meer
Deze geroosterde pompoensalade met spinazie en walnoten is binnen 45 minuten gemaakt en geschikt voor 2 personen. Als je van kaas houdt zou je nog kunnen variëren met geitenkaas of feta.
Lees meer
Basis ingrediënten voor 1 grote pot: 400 gram havervlokken 4 el kokosolie, gesmolten 2 el honing (optioneel) 2 handjes (gemengde) noten
Lees meer
Deze gezonde bruschetta bevat weinig calorieën doordat je gebruikt maken van cottage cheese (huttenkaas) in plaats van bijvoorbeeld roomkaas. Een lichte healthy maaltijd voor elk moment van de dag.
Lees meer
Op vakantie gaan is niet alleen maar leuk, het heeft ook nog eens veel voordelen. Hieronder enkele redenen om wat vaker de koffers te pakken.
Lees meer
Deze bietenchips uit de oven bevat nauwelijks calorieën en is gemakkelijk te maken!
Lees meer
Er zijn verschillende manieren om je leven iets bewuster en gezonder te maken, en een vegan levensstijl is daar een van. Niet alleen heeft dit betrekking op voeding, maar ook op vitaminen, mineralen en andere gezondheidsproducten. Ben je van plan iets gezonder te leven en heb je interesse in het veganisme? Lees dan verder!
Lees meer
De structuur en milde smaak van de avocado mixt perfect met de sterke smaak van cacao. Een heerlijk zoet, zacht en gezond dessert.
Lees meer
Totale bereidingstijd: 20 minuten Ingrediënten(16 stuks): 100 gram havermout 2 stuks bananen rijp, gepureerd 35 gram walnoten grof gehakt 20 gram kokos geraspt, (optioneel) 10 gram agavesiroop of honing,(optioneel) Bakplaat Bakpapier
Lees meer
We hebben best wel wat verschillende type eiwitrepen in ons assortiment en kunnen ons voorstellen dat je niet altijd weet wat je moet kiezen. Wanneer je eiwitrepen met elkaar gaat vergelijken dan zitten de grootste verschillen in de eiwitpercentages, de oorsprong van de eiwitten (vegetarisch/dierlijk), maar ook het gebruik van natuurlijke zoet- en smaakstoffen of niet. Daarnaast zijn de repen geschikt voor verschillende doeleinde; die met een wat lager eiwitpercentage kunnen bijvoorbeeld goed gebruikt worden als tussendoortje. De Go Pro Reep, Fitshe bar en de Muscle Brownie van Lenny and Larry’s zijn vooral geschikt om na intensieve training te nuttigen.
Lees meer
Deze gezonde beauty ontbijtsmoothie geeft je huid een oppepper.
Lees meer