Advies

Na een drukke dag een heerlijke pre-made maaltijd uit de vriezer pakken en opwarmen is toch het allerfijnste wat er is! Daarom hebben de dames van Chickslovefood het Vriezerproof-Kookboek uitgebracht. Boordevol lekkere en simpele recepten, met elk maar 5 ingrediënten. Van zo’n heerlijke zoete aardappelquiche kun je dus gemakkelijk 2x eten!

Terwijl we in Nederland nog massaal kokoswater drinken, is in Amerika berkensap de nieuwste hype. In Scandinavië staat dit drankje al eeuwen bekend om de talrijke gezonde eigenschappen, zoals het zuiveren van de huid en het neutraliseren van giftige afvalstoffen. Wat is berkensap en wat doet het precies?

Benodigdheden voor 2 personen: 2 eieren (of meerdere bij grote honger) 300 gram spinazie 1 klein uitje gedroogde rode peper zout

Toegegeven: bloemkool is niet het meest sexy eten dat er bestaat. Maar met de opleving van vegetarisch en vegan eten zijn er tal van recepten met bloemkool die niet alleen hip, maar ook erg smaakvol zijn. Bovendien heeft deze groente ook nog eens allerlei gezondheidsvoordelen. Lees hieronder waarom je veel bloemkool zou moeten eten, en probeer het lekkere recept uit!

Deze rode linzensoep is simpel, gezond, vullend en heerlijk met Turks brood en een lekkere yoghurtdip.

Ingrediënten: 1 beker amandelmelk 1 eetlepel rauwe cacaopoeder 1 eetlepel cacao nibs 2 dadels of 1 halve eetlepel honing Kwart theelepeltje kaneel Snufje chili poeder

Deze heerlijke chocolade smoothie bowl maak je binnen 15 minuutjes.

Ooit wel eens gehoord van Golden Milk? Dit krachtige kruidendrankje is gemaakt van onder andere kurkuma, en is binnen korte tijd uitgegroeid tot een populaire opkikker. Lees hieronder welke gezondheidsbevorderende eigenschappen het heeft, en hoe je dit makkelijk thuis kunt maken!

Ingrediënten voor 6 stuks 1 kleine broccoli (ongeveer 250 gram) 4 eieren (m) 30 gram Parmezaanse kaas half teentje knoflook zout en peper olijfolie om in te bakken

Kiemgroenten zijn jonge en nog niet volgroeide versies van groente, boordevol vitaminen en mineralen. Zelfs nog meer dan de volwassen varianten. Met een handje vol, zit je al bijna aan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten. Natuurlijk kun je op kiemgroenten alleen niet leven en is variatie belangrijk, maar de kleine vitamine- en mineralenbommetjes zijn wel erg gezond! Hoogste tijd dus om ze eens flink onder de loep te nemen.

Deze bietenlinzendip zit vol met gezonde vitamines en mineralen, is lekker en bevat weinig calorieën.

Wist je dat er ieder jaar meer dan 8 miljoen ton aan plastic in onze oceanen verdwijnt? Dopper gaat al jaren de strijd aan met single-use plastic; plastic dat je maar één keer gebruikt en daarna weggooit. Om de wereld nog een stukje beter te maken introduceert Dopper een nieuwe lijn: de Dopper Insulated. Een mooie designfles die altijd van pas komt, of je nou snakt naar een verkoelende, of warme slok water. Nu verkrijgbaar in alle Vitaminstore winkels, maar natuurlijk ook gewoon online te bestellen!

Ingrediënten: 150 gram zachte dadels 75 gram amandelschaafsel of ongezouten amandelen 1 el rauwe cacao 2 el chiazaad 2 el geraspte kokos en geraspte kokos extra om te bestrooien

Ingrediënten voor vier personen: 2 bananen (rijp) 4 eieren 1 tl gemalen kaneel 3 el ontgeurde kokosolie plakjes banaan en bramen voor garnering

We weten allemaal dat gezonde voeding en regelmatig bewegen van groot belang is voor een gezond en vitaal lichaam. Vaak vergeten mensen echter dat er meer factoren zijn die je lichaam zo optimaal mogelijk laten functioneren. Een goede zuurgraad, bijvoorbeeld. We schreven al eerder een blog over waarom wij ontzuren (alkaliseren) aanraden. In dit blog geven we wat extra voedingstips die daarbij helpen, plus een recept voor een ontzurende super smoothie die je een eindje op weg helpt!

Deze tuinbonenspread is lekker en gezond en door de combinatie met citroen of limoen en munt heerlijk fris.

Zoete aardappelsoep is supergezond en erg lekker! De bereidingstijd van deze soep is 30 minuten. Eet smakelijk!

Ingrediënten Olijfolie 1 teentje knoflook, fijngehakt 1 theelepel gemalen komijn 500 gram gesneden broccoli 1 middelgrote courgette in stukjes 3 bosuitjes 400 ml kokosmelk 500 ml water 1½ bouillonblokje twee handjes muntblaadjes halve limoen als garnering eventueel chiazaad, lijnzaad, pompoenpitten en een scheutje olie.