Alle genoemde supplementen mogen gecombineerd worden en het is prima om ze gelijktijdig in te nemen bij de avondmaaltijd.

Ubiquinon is de geoxideerde vorm en wordt theoretisch minder efficiënt opgenomen dan de gereduceerde, actieve vorm, ubiquinol. 

Beide vormen komen in ons lichaam voor. Ubiquinol wordt naar behoefte omgezet in ubinquinon, en ubiquinon weer naar ubiquinol.

Van de twee is ubiquinol minder stabiel en de productie ervan is ook duurder.

Veruit het meeste onderzoek naar de toepassingen van Q10 in de afgelopen decennia zijn uitgevoerd met ubiquinon. Ubiquinol is pas vanaf 2006 verkrijgbaar als voedingssupplement.

Omdat ubiquinol erg onstabiel is (het heeft een neiging om te oxideren en dus al in de capsule in ubiquinon te veranderen) is het raadzaam om in ieder geval voor ubiquinol geproduceerd door Kaneka te kiezen, aangezien bij deze productiemethode de ubiquinol zoveel mogelijk gestabiliseerd is. Kaneka ubiquinol is verkrijgbaar van verschillende merken.

Maar totdat er overtuigend bewijs is dat inname van ubiquinol ook echt zin heeft, valt er wat voor te zeggen om ubiquinon te gebruiken, bij voorkeur opgelost in olie, dus in een softgelcapsule. Ubiquinon is voordeliger waardoor het ook wat beter binnen ieders budget valt om er bijvoorbeeld 200 of 300 mg per dag van in te nemen.